2019年11月21日在下午9点由CWC 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 随着假期即将到来，这是一个安全的赌注，未来几周将充满喜庆饮料，果酱包装的社会计划和深夜与亲人庆祝。伟大的灵魂，也许没有那么大了我们的睡眠时间表。这就是为什么我们这么多人，尤其是每年的这个时候，达到了促睡眠的食物和饮料，以帮助促进最大暂停时间，从镁粒到基于可可的零食。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 但是，当涉及到sleepytime几口，有什么要最好的东西喝，以确保舒适的睡眠？有一两件事可以肯定划掉列表：睡前绿茶。 需要明确的是，绿茶是不是对你不好。事实远非如此，有很多的研究显示该绿茶提供高达大量的好处对心脏和大脑健康。大多数这些津贴的回落在绿茶抗氧化剂存在的化合物。“多酚如黄酮醇，特别是儿茶素epicalocatechin没食子酸酯（EGCG） ，绿茶有助于各种潜在的健康益处的研究研究发现，说：” 凯利·琼斯，MS，RD，CSSD，LDN。“这些措施包括神经保护的好处，以及预防血糖调节异常和心血管疾病的贡献，”她解释说。 想了解其它绿茶的好处？获得从顶部营养师的内幕：  它还提供了咖啡因比其他饮料的量较小，只有每杯29毫克。与此相比，黑咖啡的每杯红茶的每杯47毫克至90毫克120。翻译：你会得到一个比特能量与抖动的几率就越小（或大崩溃）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 虽然饮用咖啡因前小睡通常是一个坚实的想法，不转化为饮用水的任何形式的咖啡因，包括绿茶，睡觉前。“不含咖啡因的绿茶可能是睡前好的，但我建议从弃权咖啡因睡前4〜8小时，这取决于个人的宽容，”琼斯说。对于很多人来说，这是12日下午2点之间 “在睡眠模式可能对突发事件导致该抵消绿茶多酚的好处代谢违规行为，”她解释说。 显然，这并不意味着我们应该抛弃我们的绿茶或抹茶的习惯 ; 你只是更好享受饮料在当天早些时候。“我建议食用绿茶的小吃或在两餐之间。有些人在早晨空腹喝绿茶时报告恶心，所以等到与一餐可以帮助后，”琼斯说。“由于茶叶中的化合物可以降低铁的吸收，我也没有把它推荐给妇女或运动员吃饭，因为他们的铁的需求更高，”她补充道。这可能意味着跳过它，当你吃动物蛋白，扁豆，或绿叶蔬菜。 至于睡前喝什么，去与不同的茶或水。“水是蛮好的，晚上水合物，作为是一种自然味的苏打水，”她说。只要泡在你肚子里坐好，如果需要去碳化。 “但是，如果你渴望一个温暖的饮料，端起洋甘菊具有镇静效果或淡紫色茶，”她说。并随时添加一些柠檬，热牛奶或蜂蜜额外的味道。“对于那些具有高活性水平，酸樱桃汁，其中含有褪黑激素，可以锻炼不仅有利于睡眠，还能肌肉恢复，”她补充道。你会关闭在任何时间数羊。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 你知道什么是* *一个伟大的睡前小吃？一根香蕉。（真的）。或者你可以尝试在noshing 这些促睡眠的食物之一。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

2019年11月21日晚上11:00由CWC 很少有事情可以得到这些天为一美元甚至彩票将运行整整两块钱，这些天。但根据委员会认证的皮肤科医生莫纳乡原，MD，你可以同时在你的脸上和身上的成本低于你上的单份瓶花有什么用最好的清洁剂红茶菌。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在最新一集的  亲爱的香薰，乡原博士中断了所有她喜欢的不足$ 30的护肤品，你可以找到在药店。在一个产品，她发誓在淋浴时她自己头部到脚趾的皮肤护理方案是$ 1-A-POP 鸠美容棒（还好，还好这是一个美元和每栏的一些变化）。“这是伟大的，因为它是一个非肥皂清洁剂，沉淀在你的皮肤保湿，因为它净化，并保持你的皮肤屏障超健康，”她说，并指出，她用它在温暖（不要用热水！）淋浴清洗她的身体和脸部都一举。“这是一个伟大的发现，超级实惠，肯定有所收获。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 而美女吧是不是唯一的药房护肤品，这将使你的不那么大的降压充足的爆炸。在上面的视频，她打破了一个完整的9个常规步骤，在总共花费$ 110 （等待最终的产品价格在视频确认）。这包括两个精华液，口罩，市场上最有效和最经济实惠的维甲酸之一（其中，值得一提的，乡原博士也用她自己的日常使用）。“这并不一定是超级昂贵的工作，”她说。“你可以走进任何一家药店，发现很多的，可以工作得很好了不同的皮肤护理的关注有效的选择。” 虽然肯定有很多的护肤品价值下降一些严重的硬币导通，你可以找到一些其他的她用她自己的日常这里的药店-the妙处在于，你不必花费超过一美元（三十）找到的东西，真的，真的很有效。退房的视频上面看到乡原博士的选秀权。 这是乡原博士调用你的皮肤护理常规的“小黑裙”的血清，再加上她溢出的茶如何对待每一个类型，你可以对付痤疮疤痕的（因为是的，有他们五个）。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

2019年11月22日凌晨12:00由CWC 所有的对待自己风格的治疗方法在那里的，舒筋按摩是一个是永远值得正当性。无论你外出办事，因为如果你是奥运会或只是坐在桌前一整天的培训，签约你的身体一点点额外的爱的仁慈的东西，你可以为你的肌肉做一个……特别是如果你”和我一样，经常用对付背部酸痛（非常感谢，弱核心）。不过，虽然我很亲的按摩，我也很亲“不经常花$ 100 +上的东西，我可以在家里做我自己。”于是，我问了一个按摩师什么，我能为我的背部疼痛做在两者之间亲治疗。她的小费？抓住一个生理球。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “作为一个补充，按摩疗法，趴在大队医球酸痛是一个很好的暂时在家修复，”卡伦Kochanski，有执照的按摩师用说Zeel（生理球是大的，有弹性的稳定性球，你通常会看到在健身房）。悬垂自己过来的球，以便它的直接背部需要救济的区域下。伸展你的臂和膝盖朝向地板，但要确保他们不碰，使“引力可以工作它的魔力，” Kochanski说。挂出10到15分钟（…也许在播客流行？），你会得到一个不错的，自然的伸展和肌肉的缓慢释放。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 如果你没有队医球，达到了可信赖的发泡塑料滚轮是另一种选择，趴在上面的纵向它为类似于你在球上得到的一个很好的胸部打开伸展。其中一个非常重要的警告，不过，是你最好永远都不要使用发泡塑料滚轮实际  推出你的背 – 尤其你的下背部。“[泡沫滚动后腰]可能是潜在的危险，因为它往往迫使脊椎成多个扩展超过其处理能力，”丹妮尔韦斯，PT，此前对好+好。“在这些情况下，过多的延长而减小脊髓和椎间孔运河的空间，可导致脊髓和神经的冲击，并且问题可能会出现像射击疼痛或无力，众说纷纭。”因此，认为这是一个借口，谎言之上滚子和做除了寒意什么。 把你在家里的按摩疗程到一个全在豪华水疗，Kochanski建议用温暖泻盐浴完成其关闭，以“抽出多余的乳酸和毒素可引起炎症。”如果事情真的困扰你不过，预定与实际按摩师预约。队医球和泻盐浴是伟大的，但它很难通过亲批准借口纵容。在每过一段时间，至少。 其他一些好东西，你可以为你的背部做什么？解压缩这些脊椎延长移动，或给它一个拉伸  字面上 挂出。   都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

2019年11月22日上午01:00由CWC Instagram的是健康的趋势地面零，如果你在一些最近发布的彩虹色的冰沙碗和非蒸煮能源叮咬仔细观察，你可能会看到的帖子和图片促进别的东西完全：种子循环。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “种子骑自行车是开始看到食物的力量，整个月，它在你的转移荷尔蒙效果的好方法”好+好局成员，  FLOLiving创造者，和流行的女性荷尔蒙健康专家艾丽莎·维蒂，HHC，此前对嘛+好。这种做法也得到了类似影响力的提升李某从美国博主李Tighlman，以及其他流行的整体健康专家，为改善荷尔蒙平衡，从而提高生育能力的一种方式。 但是，什么是种子自行车究竟和什么种子有荷尔蒙的健康呢？这里有您需要了解的永远嗡嗡保健潮流的一切，直接从健康专家。 种子自行车101 种子骑自行车是为了规范和标准化月份吃在特定剂量和时间某些种子的自然疗法的概念，你的月经周期希蒂帕瑞克，医学博士，在纽约长老会的综合健康和福利方案的执行董事说。实践发言权的支持者的营养素存在于这些食物可以帮助平衡人的激素水平（特别是他们的雌激素和孕激素，这两种激素是决定了大部分的周期中会发生什么），从而支持健康排卵和整个周期的健康。 在你的月经周期的第一部分，又称卵泡期，你应该吃两个亚麻籽和南瓜子每天一到两汤匙鼓励雌激素的生产（这有助于在这一阶段成长的子宫内膜，以及增强性欲）。在黄体期，这是你的周期的最后14天，你应该切换到一个汤匙每个每天葵花籽和芝麻，促进孕激素分泌（这有助于稳定子宫内膜，并为潜在的准备子宫宝宝）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这显然需要你的独特周期的节奏的深入了解。例如，有些人比其他人更短的时间或在他们的周期在略微不同的点排卵，因而可能一次他们的种子饮食不同。但种子的球迷骑自行车说，吃这种方式来促进这些激素的健康的水平可以改善一切从粉刺和PMS生育率和多囊卵巢综合征的症状。 什么是研究怎么说？ 当然是有优点的想法，种子可荷尔蒙健康（因此，生育）是有益的。坚果和种子是“非常丰富的一种叫做植物雌激素，或木脂素，”瑞克博士说。“他们所做的就是帮助调节并且提高你的身体，以增强雌激素的作用的能力。[和]最近的研究表明，很多这些坚果和种子的健康最重要的好处是真正由他们的益生作用介导的 ; 这些坚果和种子有不同类型的纤维，实际上提高某些有益细菌生长在肠道，而这些细菌在肠道中，我们了解到，在调节你的荷尔蒙极其重要的作用。” 种子可能在你的荷尔蒙状况的一个因素。但目前还没有研究出来有支持公式的循环的一部分。 有已连接的种子一些有限的研究（和某些化合物它们包含）到激素益处。例如，在1993年一个小的研究背面发现，亚麻籽粉消费用更多的排卵周期和更长的黄体阶段相关联。其他的研究发现，ω-3脂肪酸（这是普遍存在于许多种，包括亚麻子）促进动物分泌孕酮。最近，2012德国一项研究发现，吃葵花子，南瓜子是在绝经后妇女显著降低乳腺癌风险相关的相比，没有消耗。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 所以，是的，种子可能是你的荷尔蒙状况的一个因素。但踢球，这是一个重大的一次是，有没有研究出来有支持公式的循环的一部分。“我们一直研究吃特定的种子，营养支持，但不建议种子循环协议和荷尔蒙的平衡之间的连接你的荷尔蒙的好处，写道：”特雷西洛克伍德贝克曼，RD和主机嘛+良好的你对战食品系列在她的新书，是更好的时期，食品的解决方案。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 寻找其它的食物，可以支持一个健康的时期？看看这些营养师批准的选秀权：  有种子骑车值得吗？ 所有这一切都表示，这是绝对不考虑注入种子的合理数量到你的饮食是一件坏事。它们提供的营养，如蛋白质，纤维，维生素E和锌，说伊莎贝尔枫树，教育学硕士，RDN，该发言人营养和饮食学院。 按照美国人的2015 – 2020年的膳食指南，谁每天吃约1600或1800卡路里的成年人应该得到坚果或种子一周的四个半盎司的。正如梅普尔斯指出，每周摄入种子的平均和坚果的女性年龄19至30是远不及建议。 “添加营养丰富的食物，如种子将室温调高营养的一种方式，然后希望挤掉了一些我们并不需要尽可能多的食物，这样有更多的糖的食物，有更多的饱和脂肪的食物，或者只是食物有更多的热量，说：”梅普尔斯。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 特别是在生育方面，地中海饮食，这在蔬菜，水果，全谷类，豆类，橄榄油高，而且，值得注意的是，种子和坚果，一直伴随着试管婴儿的成功率较高。（和其他生育专家喜欢它。） 种子骑自行车的另一个​​附带的好处是，它鼓励你吃了多种类型的种子，和多样性是强大的整体营养的主食，瑞克博士说。“混合起来，”她说，“给你的微量营养素的一个非常不同的配置文件。”…

2019年11月22日03:00分由CWC 当你真正想一想，采取一个剃须刀，你的身体似乎是一个危险的事情。然而，我们做  所有的时间，有时甚至每天，未做一场血腥的混乱（至少……没有  太多血腥的混乱，一般的）。虽然剃须的风险相对较小，像向内生长的毛发，剃，或对皮肤的刺激，他们仍然非常恼人。实际的罪魁祸首不是您使用剃须膏或您的  剃须技巧，不过，这是你的剃须刀本身。而且-我要在这里吹你的心–多刃一个你一直在依靠这些年其实  不是一个顺滑剃须最好的选择。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 据专业人士，剃须刀的最佳类型实际上是一个单一的刀片或“安全” -razor。“之所以多刀片剃刀造成刺激和炎症是因为它们被设计的迟滞和锋利的刀片的组合，说：” 格伦·扬，剃要领品牌的创始人和首席执行官OUI人民，单刀片剃刀哪些交易。当你处理一个以上的刀片，你风平切下方的皮肤表面层次的头发，各种参差不齐的胡茬其背后的叶子。董事会认证的皮肤科医生雪莉志，MD，还板载单刀片剃刀火车。“多刀片剃刀会导致皮肤的表面，这将增加的刺激而导致剃刀颠簸的可能性就更大的伤害和划痕，”她说。“单叶片最小化的创伤皮肤和因此导致较少剃刀颠簸”。 多刀片剃刀也蜕去死皮细胞，当你的头发开始通过毛囊重新长出它可引起刺激。“你刮胡子尤其是后，你去除死皮细胞，你的身体开始的第一层再生本身，”杨说。“那个被被困在卵泡有任何倾向重新生长进去，特别是如果你有卷曲的头发和我一样。”瞧：炎症的完美配方。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 除了叶片的数量，您使用的是与刮胡子，叶片的角度，又名它是如何弯曲和压入你的皮肤也很重要。“角度是更紧密的剃须是比较敏感的，”杨补充说，你想要的刀片“瓢”你的头发，而不是谬以千里，在它直上。然后，是刀片暴露量，其本身是安全的贴合了刀片多远表面它夹在中间。“我们是勉强条子，这有助于它是一个非常温和的剃须，”杨说，并指出，意味着胡须的男士剃须刀通常有更多的接触，因为它是粗糙的头发。如果成百上千的五星评论的OUI的单刃剃刀（$ 75），是任何迹象显示，他们肯定知道他们在做什么的好，海豚的皮肤透出的剃须。 BTW：我们争论是否应该刮胡子膝盖以上（或不！）。此外，这里的一对亲指南如何剃阴毛不出现任何问题。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

2019年11月22日下午12:00由CWC 如果你或你心怀感恩吃了  植物为主的饮食习惯，你都太熟悉不必坚持小菜感恩节期间，当只有主菜的选择是一样的东西，哦的难题，我不知道… 火鸡。毕竟，双方都更可能是素食主义者或素食。但仅由玉米饼一顿饭，红薯烤蔬菜是不完全营养均衡。而这个感恩节，你希望你的植物为基础的伙伴们有自己的蛋白质和吃，太或至少留下满意主菜素食感恩节大餐的感觉。 做什么为主菜素食感恩节 1. 高蛋白蘑菇酱牛肉 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 巧克力覆盖凯蒂的烹饪实力可能存在于一切事物的甜点，但考虑到这丰盛的素食主义者主要以证明她能创造奇迹与蔬菜了。利用公司，如丝般的豆腐代替牛肉蛋白质，以及清脆的绿豆紧缩，你可能想对在（非常真实的）机会，你的客人索要秒配方加倍。 2. 南瓜和Sage烩饭 对待你的客人为主，他们只在刚开起来，但被裁判员黄牌警告在未来，像三个月即时尚餐厅梦想订货。一种成分厨师的植物为基础的烩饭包舒适秋天的味道是会温暖你由内而外像羊毛衫。大亚湾莫扎里拉式碎片可选，但强烈建议。 3. 素食蔓越莓枫扁豆糕 谁需要肉饼当这个产品充满面包的声音和长相，一大堆更诱人？科特紧缩的带去度假的电源功能扁豆，炒蔬菜，无麸质燕麦和小红莓（总得有甜味！），所有烤成一个美味咬了一口。有点秘密成分拿着它一起？嘉种子。 4. 扁豆蘑菇核桃球蔓越莓梨酱 在一口大小格式食物吃，因为你给他们浮现在你的嘴不保持你多少吃（你好，爆米花，我的老朋友）的实时跟踪更多的乐趣。随着节日主菜是营养美味的哦，她会发出扁豆球，你认真地会想加载。 5. 素食贝罗炖肉 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 跳过对于虚拟素食主义者的Portobello锅加工肉的替代品，并选择烤红葡萄酒和肉汤浸泡，并通过四分的胡萝卜，土豆和芹菜包围。像它的对手菜花，菜的香草揭示了蔬菜的优秀品质。 6. 香辣烤全花椰菜 从大米到牛排，没什么没什么菜花不能做。虽然面粉和香料的配方完全由十字花科蔬菜本身和一些姜黄，生姜和胡椒的潇洒，它的质地时，烤模仿的是更为根本的，颓废的，在作出它的伟大作为植物为基础的主客房额外的发展帮助。 而对于甜点： 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 素食菜肴假期不止步 -签出更多的素食餐假期在这里。如果你正在寻找简便的方法来healthify感恩节经典，尝试这些美味的成分互换。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

2019年11月22日在下午四点00由CWC 鸡蛋是第一食品很多学会在厨房做的一个。（沸腾的面制食品后右）由医生和心爱的营养学家，鸡蛋是一种健康食品宝石，富含蛋白质，健康脂肪和铁。还有的方法来烹调他们整体转换：煮，炒，炸，烤，水煮等，但一些烹调方法是比别人更容易破解（对不起，不后悔）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 一个健康的厨师谁，不仅掌握了他们所有，但由它的职业生涯是鸡蛋店厨师尼克Korbee。鸡蛋店，其在纽约两个地方市，是去到目的地为那些寻求既熟悉蛋菜什么的更多的实验。在这里，Korbee三台份额蛋店的内幕烹饪技巧心爱的食谱。无论的煮你，你一定会在厨房里鞭打这些菜了，和更有趣的吃了一个有趣经历了怎样。 请继续阅读，以了解如何做出完美的蛋盘，不管你的技术水平 初级卵菜：炒鸡蛋 “的秘密制作令人难以置信的柔软，蓬松的炒鸡蛋是不是用大火煮，不断的运动，并结合健康的脂肪纹理，” Korbee说。最后一点是，其中乳清进来，这Korbee说，给出了这样的炒鸡蛋这道菜天鹅绒般的一致性。“芝士，温热的时候，有炒鸡蛋理想的质感。这是一个温和的对位，增加了丰富，” Korbee说。（如果你不进入乳清，他说，其他健康的脂肪，如奶油，酥油，或椰子油的工作也很好。） 冲起来的味道，Korbee增加了精细磨碎羊奶酪，红辣椒片，韭菜少许，和海盐。在蛋店，它是服务于厚发酵面包（上首选许多健康饮食专家的面包），但这些鸡蛋都是靠自己的美味了。 芝士争夺 使2份 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 配料 4个有机鸡蛋 2汤匙乳清干酪 1个汤匙橄榄油 1盎司佩科里诺干酪精细磨碎 1个汤匙切碎韭菜 捏海盐 捏红辣椒片 1个茶匙白松露油 0.5盎司芝麻菜豆芽 2个厚片质朴酸面团烤面包 1.一起搅拌鸡蛋和橄榄油和应变它们通过细网过滤器，如果有的话，或只是要小心，以消除任何炮弹。 2.热中型不粘锅用中低热量。 3.鸡蛋添加到锅里，用锅铲耐热搅拌，直到鸡蛋开始设置。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 4.取出的热量锅，并在意大利乳清干酪和季节与一撮盐折叠。 5.将鸡蛋和乳清干酪的锅，直到你想要的一致性鸡蛋设置，用文火煮。（Korbee喜欢他非常柔软，滑腻，近可流动的。）…

2019年11月22日在下午4时35分由CWC 还有谁已经感觉到了假期的影响？不，我们不是在谈论送礼的应力或不可避免的家庭争斗 – 我们谈论糖的涌入不可否认。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 是的 – 我们都在那里。与所有的饼干互换，友好的聚会，和节日晚宴，被淹没低于大适合你吃可以只似乎喜欢这份工作的危险性，让你在家里诱惑孔起来去充分hygge直到赛季已经结束了。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 而斗争不只是在你的头上。“这是一年的时间，当人们采用的心态：‘我会在一月份复位’，并把他们的正常健康的生活习惯上的停顿，而他们试图‘打通’假期，”伊丽莎野人，在注册营养师说Middleberg营养。“不良的饮食习惯，锻炼跳绳，压力和睡眠不足会加剧，使糖的渴望更糟糕。” 好消息：它并不一定是这样。随着野人的提示，你可以解决这个假期和仍然享受您的甜食。所以，如果你的感觉就像一个交际花，请继续阅读如何走出去，没有感觉就像你打了一个糖仅自助餐。 向下滚动3种方式，你能满足你对甜食加，一些简单的甜点添加到您的假期阵容。 1.选择无糖甜品和零食 实际上，有你的心情过节周围一些额外的含糖是有原因的。“有绝对更大的压力在节日期间吃高糖食物，由于丰富的糖，充满喜庆对待像姜饼屋，糖果杖，”萨维奇说。一旦你打开大门，糖，只盛宴，你只是渴望更多的后来。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 获取所有从你选择的节日甜点的味道，而不与底片Pyure®有机无糖布朗尼可烘烤饼干和混合料。完全无糖，无麸质，和酮友好的，他们只需要大约15分钟掀起。设置了饼干或巧克力，在你的下一个聚会，没有人（甚至不是你）会发现其中的差别。 2.换出你的标准成分 “有这么多的选择对节日食品，这些天，”萨维奇说。“随着精基于坚果的面粉和少烘焙原料，有很多方法可以[旋]您最喜爱的度假对待。” 除了调整你去到的，使他们无麸质，尝试换出精制糖Pyure ® 有机液体甜叶菊在薄荷拿铁所有节日的共鸣。如果你更多的是面包师，尝试Pyure®有机全效混合。“我喜欢做巧克力片香蕉燕麦饼干作为下糖，少精的‘真正’的事情版本，”萨维奇说。 3.直观地吃那么你还是满意 最重要的是要记住？不要回避你对甜食完全，听你的身体的暗示。野人建议对蛋白质和纤维加载了一整天给自己一个坚实的基础，它可以让你直观地享受在后的不走极端甜点。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “虽然直观的饮食是不容易的每个人，我建议选择[低或不加糖]你最喜欢的食物，而不是限制性的饮食选择，为限制行为通常不会长期工作，并可能导致暴饮暴食，说：”野人。 所以，不，你没有跳过了在避免糖的名义庆祝活动，只记得这些智能提示和党的技巧让你的甜点（来吃也行）。 现在去购物 立即购买 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 无糖巧克力可烘烤曲奇混合…

2019年11月22日在下午4点42由CWC 令人惊讶的美女迷恋与本作的假期护肤基本上是像礼品包装令人垂涎的露珠的光芒。因为，毕竟，所有的护肤爱好者想（在一年中的任何点）是一个肤色，说，“为什么是的，我知道如何照顾自己。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 但是你怎么知道得到什么，而无需登录小时上网研究？命令退出这些标签，因为我们的编辑策划护肤的这个金矿要领，从摩洛哥坚果油来滋润和焕发的礼貌乔西马兰到一个组织者为您爱好者的集种植，所以你不必。 保持滚动找到护肤礼物给你的清单上的辉光猎。 乔西马兰和平，爱与CBD套装，$ 80（$ 114价值） 它的冬季，让你的肌肤护理爱好者被转移到一个不同的方案，以保持她的皮肤在最大露水。帮助她锁定在与打好坚果油润肤霜急需的水分，抗氧化剂和必需脂肪酸进皮肤，再加上增添了一丝舒缓魔术CBD丰富的皮肤涂料坚果+ 100毫克CBD。这就像赠与她的皮肤一个暑假。 FaceTory美容冰箱，$ 100 在你不知道的情况下，一台迷你冰箱是新的护肤之项目。您玉滚动BFF现在可以她最喜爱的产品冷却以延长其保质期，并给她的片装面膜去膨化寒意，让他们在工作双的时候，她已经准备好拍一个在床上或第一件事情之前在上午 Anthropologie的化妆主办，$ 52 到兴旺的精灵美女（不，这不是魔术）的关键是组织。给她一个家，她所有的小，易于失去产品，如所有的样本大小的眼精华液，唇膏，和化妆刷她多年来的编译。 GloPRO Microneedling工具，$ 199 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 准备好感谢信，当你手头宽裕这个在家microneedling工具超载。设计带来了临床治疗的结果，你的死党的浴室，它很容易下滑了皮肤的帮助振兴和坚定。 乔西马兰良好的共鸣套装，$ 70（$ 108价值） 你的美丽Maven是始终在知道，这意味着她明白，皮肤护理是全身的事情。有了这个清洁套装，她会发现鞭打坚果油润肤霜从头部滋润下降以及皮肤涂料大麻籽油，以帮助防止细纹和皱纹的外观，都没有她不想要的毒素。 阿克斯格利瑟豪华毛浴巾，$ 30 如果她在乎这么多关于她的皮肤健康，那么她很有可能试图跟上了坚实的头发的日常护理也。放了她的保养法用这条毛巾，它的工作原理是50％，以减少干燥时间，帮助改善整体头发的健康。所以，你不仅馈赠华丽locks-你馈赠额外的时间。 湿刷原梳通，$ 12个…

2019年11月22日在05:00 PM由CWC 上个月，我害怕参加那个一直在我的日历个月大的目标事件。这是在弗吉尼亚州的家庭婚礼与我的父母和弟弟，以及痛苦的分手后，我加一变成了一个减一。当我走出周末活着的和好，我也还是希望这将是最后一次“celecation’，或庆祝活动需要旅行，和，因此，作为休假了一段时间加倍。然而，我的2020年日历已经充满了目的地活动，包括在威斯康星州的婚礼，在密歇根州的一个生日，在墨西哥的生日，在新帕尔茨，纽约或旧金山，或毛伊岛婚礼（新娘将要IS双子座谁尚未决定在沿海，更不用说场地）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 而这种混乱不仅限于我个人的经验; celecations肯定在上升。据度假租赁公司VRBO的2020趋势报告中，术语解释了来自不同地方一起庆祝特殊场合的家人和朋友的事件。又是谁最近去过庆祝一个特殊的场合人群中，34％参加了一个生日，周年纪念，或其他类似的里程碑; 31％的去与家人团聚; 和16％去了婚礼。对于我这样的人，是谁，把它轻轻地，不爱旅游目的地的活动来庆祝别人，因为我更喜欢有机构对我的休假计划，财务和PTO的分配，“celecation”品牌重塑是特别有帮助。 首先，一些洞察到我的牢骚：参加所有这些事件，生日，婚礼，bachelorettes，什么有你，让我觉得好像为了有朋友期间，我需要的是超级富豪。当您添加了飞机票的费用出席，比方说，婚礼已经需要一个礼物，您的银行帐户的尖叫声。据一项调查比较卡，典型的目的地婚礼花费婚纱党员平均为$ 1,580，$嘉宾1,269，以及目的地婚礼在美国以外的2514 $。这就是为什么我完全支持你，不管你有没有说  是伴娘。象，友谊是很酷，但所以资金停留在红色的了。 但财务困境之外，这里的甜一线希望celecations：达人秀。一旦我们的目标事件的阵痛，周围的朋友和亲人，我们通常有一个伟大的时间，最终停在行程应激和底线成本的抱怨。我的Photo Booth拍摄证明其实我有在弗吉尼亚州的一个真的，真的非常开心。美好的时光与家人朋友聚会的帮助。因此，没有锥子。 由于celecations，不像你，是不会去任何地方，我说，在潮流和预算瘦了很多，你可以。利用能够访问一个新的环境，在喜庆场合沉醉在空气中的良好的共鸣。有一个伟大的时间，是透明的，留心你能负担得起，并设定一些界限是否有意义。（为此，我会去新帕尔茨或旧金山，但毛伊岛只是不会为我工作，莉娅。） 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这里有一些平静的咒语帮助所有婚礼的来宾性格内向的人让你通过大日子。或者，如果这是你的婚礼，让我们解开一个大神话：有一个“冷静”的婚礼没有这样的事。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有