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2019年11月14日凌晨12:00由CWC 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在一个完美的世界，单独旅行是一生的别提授权经验。你踏上这个充满异国情调的冒险充满了美丽的建筑，颓废的饭菜，和贾维尔·巴尔登。是的，一个单独的荣耀之旅留下你的生活背后的想法，只返回一次由一个善良，美好的世界更加丰富。不要overthink吧！大胆！购买该死的票！ 中途你在世界各地与野狗你和厕所之间站着的包：切到。 该秘密，单独旅行的是，它未必是你应该做单独，或者至少不是应该让你 感到孤单。但它完全可以信任我。据迪伦格雷斯Essertier，旅游教练谁的重点是通过他们的情感，精神和文字的旅程指导客户，单独旅行有深刻地改变着我们的方式。但是，它需要一些自我反省超越问自己：“我在哪里要去？” “如果有正确的心态走近，这种类型的旅游可以多从‘现实生活’，但令人难以置信的机会与你是谁重新连接花了仅有的时候，你想要什么，并创造转变，使道路的新的职业道路一旦你准备回家，” Essertier说。 什么要问自己，你着手进行单独旅行前 1.“你现在是在我的生活很好吗？” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “我不游作为‘逃避’，因为我已经通过我自己的经验作为前八，学会的一种方式相信‘无论你走到哪里，你来了，’” Essertier说。 当她第一次出国移动，Essertier认为同样的新的开始的事情，我们都在想：她就开始工作了，开始在这本书的工作，开始成为自己的最佳版本。现实参与应力吃垃圾食品，不把足够动笔，并通过调整到一个新的语言环境SANS的朋友和家人的痛苦过程得到。 我明白了，我明白了，我们的旅行，因为我们要新颖性和新颖性。更现实的期待，不过，正在努力提高和加强的东西在你的世界，你已经爱。 “聚焦于什么样的工作在你现在的生活，以及如何旅行可以使它甚至更好 – 将帮助你走向创造一个赋权的经验与寻求你的问题作出不切实际的逃生动，”她说。 2.“是为了我的经济状况？” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在  弗朗西斯哈，我永远rewatch的电影之一，名义的性格书籍自发周末独自去巴黎旅行使用信用卡。它是从各个角度一个错误的决定，她最终在有她的生活作为一个信用卡债务（27岁！）夏季居民的母校。基本上，不这样做。 “我不能强调这一点就够了：你不想财政压力扰乱您的深入思考和探索的时间，” Essertier说。 财政状况有时优先于经验，所以真的留意你的预算，你刷该卡之前。好消息，但：有激励自己，如果你想抛开旅行预算一个真正伟大的方式，它涉及一名在-GO愿景板。 “如果紧缩的号码和你在一个位置，你的行李包相当，但不是，一个伟大的小费由金融专家转嫁到我克里斯汀Euretig是削减了你要访问的地方，它胶带的图片您的借记卡的前面，”她说。“这种视觉提醒可以帮助你达到你的旅行储蓄目标更快非常强大。” 3.“我是寻找质量和数量？” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 您是否通过欧洲背包旅行或者你想身临其境星期在东京做？有没有正确或错误的答案，但是你想花一分钟来分析你要多少地方看到…如果加载了您的行程会破坏整体的体验。 “旅游的快乐之一就是发现，而且很难，如果你想打太多的目的地，而不是让自己的房间去探索去发现新的东西，” Essertier说。…

  十月01，2019，02:30 AM由CWC 我们都可以达成的美容诫命：睡前卸妆。 如果不是为了您的夜间皮肤护理习惯，而是为了您的娇嫩的脸：由于皮肤吸收了残留的产品， 睡在里面的东西 （羞耻！）会堵塞毛孔，加剧痤疮并保持皮肤细胞不脱落。熬夜，造成皮肤暗沉。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 第二项工作是找到卸妆剂，该卸妆剂实际上可以清除所有顽固的化妆品，而无需用同样的力气擦洗用结皮擦干的盘子。 而且，当您发现自己已经倒下了心爱的胶束水后 ，或者您正在寻找一种不会使皮肤干燥的简单药水时，自制卸妆水可以助您一臂之力。 您需要的DIY卸妆液 尽管许多商店购买的产品都使用肥皂和表面活性剂来减轻水的表面张力，使分子“更滑 ”，因此能够更好地清除污垢和油脂，但自制配方依靠油脂来溶解化妆品，凯利·多博斯（Kelly Dobos）说，化学家和化妆品化学家学会会长 。 油（例如椰子油，橄榄油，摩洛哥坚果油等）通常被用作DIY去除剂的基础，因为Dobos说，“像溶解一样”。粉底，睫毛膏和唇部产品通常含有蜡状或油性成分，因此油可以承担。 只需记住：椰子油和摩洛哥坚果油会堵塞毛孔，因此，如果您容易长粉刺，请选择为橄榄油补充水分 。 您可能尚未在食品储藏室中购买的DIY卸妆剂主要成分是保湿抗菌荷荷巴油 。 它实际上类似于我们的皮肤皮脂，可帮助阻塞毛孔和多余油脂。 其他典型成分包括抗发炎金缕梅和治疗性维生素E。尽管Dobos说它们可能会刺激敏感的皮肤，但您还会在混合物中看到精油。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 纽约Schweiger皮肤病学委员会认证的皮肤科医生Rachel Nazarian医师表示，当要动手自己的卸妆水时，请记住“消炎成分是最安全的使用方法。” 她注意到一个通配符成分：酸奶，它对大多数皮肤类型都是安全的，并能分解表面颗粒和死皮。 使用混合剂前应考虑的事项 像任何DIY美容产品一样，自制卸妆液也带有警告列表。 纳扎里安博士说：“皮肤是独特的器官，在非常特殊的pH值下效果最佳。” “比您的皮肤酸性或碱性更高的任何物质都可以破坏天然的油屏障，并引起发炎和疤痕形成。”她说，通常来说，商店购买的卸妆水的“用户错误”要少于自制的东西。 “现代皮肤清洁剂的开发考虑了温和性，” Dobos说。 护肤公司会在配方上架之前对其配方进行测试，这是我们DIYers所没有的。 如果您想更加安全，Nazarian博士建议您在皮肤上划任何东西之前先与皮肤科医生聊天，以确保自制的药水对您的肤色有帮助。 如何自制卸妆液 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 如果您坚持对皮肤满意的基本操作，则可以使用自制卸妆水解决问题。 护肤品牌Captain Blankenship的创始人Jana Blankenship表示：“荷荷巴油，向日葵和山茶籽之类的轻质和柔和的载体油非常适合在敏感的眼部区域使用并有效地卸妆。” 下面，布兰肯妮丝（Blankenship）分享了她的《 野性之美》一书中的食谱。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 成分（产量4盎司） 1/4杯葵花籽油 2汤匙摩洛哥坚果油 2汤匙荷荷巴油 1/2茶匙维生素E 10滴洋甘菊精油…

  CWC 2019年10月1日下午08:00 对于黛比·赖特（Debbie Wright）而言，将她最小的女儿大学毕业前的几个月描述为“忙”，这是一种轻描淡写的说法。 除了帮助她在长期的大学入学前检查清单上购买她所需的一切外，赖特还在创办自己的公司（一家汽车修理厂）并与男友一起搬家。 她说：“我实在不愿意一个人呆在家里，所以我决定和他一起住。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 终于有一天女儿要离开家了–倒计时使莱特充满了恐惧而不是兴奋-莱特开车送她去学校，确保她在校外的公寓很安全，室友们似乎并没有分道扬part。 然后，她开车回家，全程哭泣。 赖特说，她是一个单亲妈妈，抚养五个孩子已经很久了，以至于进入新生活阶段的想法应该让她“专注于自己”，这似乎是不可能的。 她回忆说：“过渡非常困难。” “我突然想到，’我现在要做什么？’” 从每天见孩子到从远方做父母的转变对于甚至是准备最充分的父母来说，都是巨大的挑战和孤立。 尽管许多妈妈张开双臂拥抱变化，但其他妈妈则可能很难找出如何构造和定义自己的生活，而无需将孩子作为日常工作。 与“空巢综合症”相关的损失和悲伤都是正常的。 但最大的问题是：您如何对待他们？ 变化的幅度 据LCSW的心理治疗师Hannah Starobin称，出于多种原因，过渡到“空巢”可能对父母构成挑战。 “即使您仍然是母亲，您的角色也已从日常的巨大变化转移到更广泛的领域。 她说：“这也可能导致部落失去一种社会结构，因为您不再在学校或活动中遇到其他父母。” “许多女性开始质疑她们的目的是什么。” Starobin补充说，由于这种生命阶段通常与绝经或绝经同时发生 ，荷尔蒙的变化会导致情绪增加。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 对于赖特来说确实是这样。 作为单身母亲，她在抚养孩子时全职工作，她说她仍在为他们的离开而苦苦挣扎。 她说：“我是一个非常活跃的父母，经常在看台上玩我的孩子，并活跃于他们的生活中。” “我希望他们有一切机会跟随他们的激情，这是我真正没有成长的事情。”现在，她的所有五个孩子在事业和个人生活中都取得了成功，就像赖特所希望的那样，但她仍然努力弄清楚现在如何处理自己的生活。 “我记得数着每个假期或每当我能再见到儿子时的日子。”-蕾切尔·贝尔（Rachel Baer） 萨布丽娜·布伦南（Sabrina Brennan）住在爱尔兰，在抚养两个儿子的时候不停地工作，当她的孩子们上大学时，她同样感到自己的生活空虚。 她说：“ ​​[母亲]占据了您所有的头部空间。” “当我的儿子们去上学时，我哭了又哭，进入了抑郁症。 这确实是一种悲伤的感觉。” 蕾切尔·贝尔（Rachel Baer）是两个儿子的全职妈妈，她说，即使只是让她的一个男孩搬出去，也感觉这是无法克服的改变。 她最害怕离开大房子的那一天，甚至连自己都无法去上大学。 他离开后，她说她经历了抑郁症-她和朋友们为此感到同情。 她说：“我记得数着每个假期或每当我能再见到儿子时的日子。” 开始新的篇章 Starobin鼓励患有空巢综合症的妇女问自己一些大问题。 斯塔罗宾说：“现在是妇女思考自己成为妈妈之外的人，并思考她们以前从未想过要做的事情的时候。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 贝尔正视这一策略。 她更加专注于自己的爱好，例如园艺和瑜伽。 她对瑜伽的投资如此之高，以致成为一名合格的教练，现在在当地的老年人中心教课，包括主持瑜伽和为多发性硬化症等运动障碍患者提供瑜伽。 她最小的孩子即将自己离开家，尽管Baer对此仍感到悲伤，但她说在生活中拥有这些新兴趣会有所帮助。 她说：“我肯定会想念他的，但我知道这对我们双方都有益，我想我会好的。” “我现在处于更强势的一面。” 布伦南（Brennan）和儿子在同一所大学就读了神经科学博士学位课程。 她说：“我20多岁的时候就在一家保险公司工作，而我并不真正喜欢这家公司。” “我抚养孩子去做他们热衷的事情，当他们离开大学去时，我决定为自己做同样的事情。”她还决定成为一名女演员（NBD），经过一番试镜之后，她又扮演了一个角色。 160集肥皂剧。 但是她说，花了几年的时间才能真正享受她的人生新阶段。 “也许以后生活中有孩子的女性会有所不同，但是我在20岁那年就拥有自己的身份才拥有自己的身份，所以这确实是我一生中第一次能够专注于自己，” Brennan说。 “现在，我将其视为一个新的开始。” “这确实是我一生中第一次能够专注于自己。 现在，我将其视为一个新的开始。”…

  CWC 2019年10月1日晚上10:49 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 热销的红肉指南引起了很大的骚动。 在完成对过去分析包括牛肉和猪肉在内的饮食的营养功效的研究的系统评价之后，新成立的国际营养学家和研究人员小组NutriRECS建议成年人坚持“当前未加工的红肉消费量”和“当前加工的肉食消费量”并非所有人都同意也就不足为奇了。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 考虑到吃红肉与心脏病 ， 糖尿病 ， 癌症和其他疾病有关，因此大多数健康专业人员建议减少食用的量。 美国心脏协会（AHA）建议只吃瘦肉 -每天不超过5.5盎司。 美国心脏病学会（ACC）的限制更为严格，这表明美国人在一周的时间内所食用的肉，禽，蛋的总和不得超过26盎司 。 NutriREC的发现与其他所有准则背道而驰。 根据《 饮食来战胜疾病：您的身体如何自我修复的新科学》一书的作者威廉·李（马里兰州）说 ，这是一个巨大的危险信号。 他告诉Well + Good：“该研究文章是对过去研究的回顾，并传达了一个不明智的信息，即消费者应在当前高水平食用红肉和加工肉时感觉很好。” “这一信息有悖于目前全世界公认的科学证据，即食用大量的红肉和加工肉会增加患心血管疾病，癌症和其他慢性疾病的风险。 它还忽略了肉类工业生产对我们的环境造成负担的事实。” “压倒性的证据表明，大量食用红色肉和加工肉对健康构成负担。”-威廉·李，医学博士 为了得出他们极富争议的结论，NutriRECS分析了过去有关吃红肉或加工肉如何影响心血管疾病或癌症风险的研究。 在筛选了数百项观察性和随机性试验后，他们声称食用这类肉类的负面影响只能在较大的人群中观察到，因此，它们不能用来建议个人应多久享用一次牛排或汉堡。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在一项研究中，研究人员甚至研究了美国那些人是否会考虑少吃肉以改善整体健康状况，李博士说，这使得他们的研究特别有缺陷。 毕竟，推荐一些东西，因为它会与已经存在的系统相呼应，因此过去很少有进展的提示。 他说：“这项研究的弱点包括缺乏经过精心设计的以往研究，这些研究专门研究了减少肉类消费，以及在制定维持肉类消费现状的建议时纳入了消费者的偏好，” 首先，Melissa Rifkin Nutrition，LLC的Melissa Rifkin，RD补充说，这项研究忽略了已经形成了AHA和ACA建议的现有研究。 她说：“这与数十年的观察研究中的大量证据相矛盾，这表明我们限制了红肉和加工肉的摄入。” “我仍然相信，与一项研究相比，多年的证据被证明是更好的选择。” 李博士对此表示同意，并补充说，多年来的研究帮助美国人做出了关于自己的身体健康的有意识的，明智的决定。 仅由14个人编写的一项研究不能（也不应）逆转我们所知道的关于心脏健康的正当性。 “一个人是否吃肉应该始终是个人选择和偏好的问题，有些人喜欢，有些人则避免。 关键是根据科学证据做出明智的选择。”他说。 “绝大多数证据表明，大量食用红色肉和加工肉对健康构成负担。” 即使是健康的饮食者，也可以在饱和脂肪上过量服用- 这是轻松减少摄入量的方法 。 如果您正在考虑少吃肉，请从这里开始 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 继续阅读… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

  CWC 2019年10月2日下午12:00 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 弄清楚晚餐要做什么，对每个人来说都是一个永无止境的斗争，但是当您遵循带有冗长规则的饮食计划时，挑战就更大了。 许多人说，坚持生酮饮食已使他们受益。 生酮饮食是一种包含75％的健康脂肪，20％的蛋白质和5％的碳水化合物的饮食计划，其中包括更好的认知功能，更少的情绪波动和体重控制。 但是整个碳水化合物的切割部分很难 。 那是一本方便的keto食谱（或两，五本）的来源。不要在黑暗中挣扎着找出要吃的低碳水化合物食物，而应听从专家食谱开发者的建议。 无论您是为整个家庭做饭，沉迷于Instant Pot还是喜欢吃甜食，都有一本食谱供您选择。 向下滚动以找到最合适的一个。 1.如果您是keto新手： 初学者完整的Keto食谱 如果您仍在研究生酮饮食的基础知识，那么克里斯蒂娜·詹森（Christine Jensen）的这本书将是您的首选。 它需要了解生酮饮食背后的科学知识，以及有关如何保持生酮病的技巧。 有这么多美味的食谱-从咸味奶酪到覆盆子再到经典的意大利肉丸，一应俱全，不会让您感到错过任何东西。 2.如果您沉迷于速溶锅： Keto速溶锅食谱 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 玛丽·古德里奇（Mary Goodrich）撰写的这本食谱有500多种食谱，全部使用了最受欢迎的Instant Pot 。 食谱从简单到复杂，不一而足，为家庭厨师在各个层次上提供了选择。 您将在其中找到的食物样本：炖鸡和抱子甘蓝，葱和胡椒碗以及炖牛肉丸子。 3.如果您总是想吃碳水化合物： Keto Comfort Foods 鸡肉和肉汁，蛤cho浓汤，鸡肉馅饼，土豆泥捣碎……营养专家玛丽亚·埃默里奇的食谱全都有。 实际上，她的书中有350种经典舒适食品的食谱，从早餐一直到甜点。 她掌握了智能替换的艺术，她的所有秘密都在这本书中。 4.如果您爱上了空气炸锅：《 Ketogenic空气炸锅食谱》 杰夫·琼斯（Jeff Jones）撰写的食谱有500多种食谱，证明了空气炸锅的使用方式不仅限于更健康的薯片选项，还可以制作经酮批准的全餐。 您会在其中找到一些食谱，包括辣椒羊肉和黄瓜莎莎酱，葱和鸡胸肉以及辣椒三文鱼和虾碗。 5.如果您的牙齿很甜蜜： 容易的Keto甜品 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 遵循生酮饮食并不意味着没有馅饼，蛋糕或冰淇淋。 Carolyn Ketchum的书Easy Keto Desserts包括60种低碳水化合物和低糖的甜点食谱。 一碗布朗尼蛋糕？ 不烤芝士蛋糕吗？ 请给我签约。 6.如果您不喜欢洗碗： 一锅生酮饮食食谱…

  CWC 2019年9月24日下午08:00 每当要退役一双旧的跑鞋时 ，我都会重复同样的仪式。 系好鞋带后，我将运动鞋拿到垃圾桶里，放进去，然后在接下来的20分钟里哭泣 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 鞋类葬礼的自来水厂部分对您来说似乎很戏剧性。 嘿，也许是。 但是我没有哭，因为鞋子本身对我不再有用了。 眼泪是因为在我身后几百英里之外，我感到无尽，愚蠢的感激 。 我能解释的最好方法是：有些人将爱好收集为物品； 我收集里程。 跑鞋可以保持我曾经覆盖过的每座桥梁，海滩或森林的触觉记忆。 它们是我足迹的记忆胶囊，但在此之前，它们甚至更好。 正确的运动鞋可以满足您的需求。 在2019年初，我带了一对Brooks Ghosts （我长期以来的最爱）去塞多纳旅行。 我花了很多时间在西部远足，深入森林，拔掉电源，重新考虑我未来一生中想要的东西。 即使当我走路而不是跑步时，我也穿着这双鞋，梦见自己的生活。 他们带我穿过峡谷和树冠之下，也让我更深入地徘徊在我的脑海中。 他们支持我-期间-我离开了亚利桑那州，手里拿着红黏土，粘在他们的脚底上，还有其他东西：对“前进”的新理解。 一个月后，我扔掉了那些鞋子，在纽约的厨房地板上抽泣，然后开始工作，重塑了我的生活，就像我在塞多纳，树林里，在跑步鞋中想象的那样。 摆脱鞋子的行为是接受他们为我带来的变化的最后一步。 但这就是我。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 当我问Well…

  CWC 2019年9月20日下午01:00 尽管这不是每天都发生的事情，但我不会对您说谎：我在工作中大声哭泣。 我是一个人，有时发现自己的工作在情感上令人筋疲力尽 ，有时我会流下眼泪。 就是说，我一直在努力避免这些哭泣。 但是我完成了—哭泣是一种生物学特质，只要它不会损害我的工作或分散他人的注意力，就应该被允许表达。 我是一个职业女性，比在办公桌前捍卫我的右眼泪水要炸得多的鱼，例如性别工资差距 ， 冒名顶替综合症和不平等的劳动分工 。 因此，我特此呼吁在工作中正常哭泣，而不必担心自己的看法或哭泣是否会扼杀我的职业生涯。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 毕竟， 偶尔哭泣是很自然的。 那么，为什么为什么我如此热衷于表达自己的情绪，以免让我的经理和同事们怀疑我是否坚强，坚强和有能力？ 在很大程度上，其原因是由于守旧的工作标准。 （提示：这也是办公室温度总是如此寒冷的原因 。）没错-由于办公室的位置历来是男性占主导地位的，因此它们满足了男性对哭泣的反应和对哭泣的反应。 安妮·克莱默（ Anne Kreamer） 在她的《永远都是个人：在新工作场所中度过情感》一书中，对700人进行了调查，发现41位女性在工作中哭了，而男性只有9％。 这是因为男人更有能力，能力和专业吗？ 不，这是生物学问题。 根据德国眼科学会的一项研究（由《 哈佛商业评论》翻译），普通女性每年哭泣一次，而这种哭泣是由于强烈的情感反应而非刺激或干燥引起的，每年发生30到64次，而平均每个人一年会在心理上哭6到17次。 此外，这些哭泣的时间可能会使女性有65％的时间抽泣，而男性只有6％的时间抽泣。 这一发现没有提供证据表明哭泣是不专业的或反映了不良的职业道德，而是哭泣与工作联系在一起的涵义植根于男性偏爱的框架。…

CWC 2019年8月31日上午02:00 您认为 哪个保姆俱乐部成员最能描述您？ 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 好吧，我是金发女郎，全黑，并且不断需要提醒人们我来自纽约……我，嗯，可能是史黛西。 几天前，在Well + Good办公室，工作人员对BSC怀旧，这很有趣，因为该系列正以Netflix系列的形式复兴 。 几分钟之内，我们就在讨论每个角色的特征并与他们进行识别，例如对《 欲望都市》游戏进行更有益的尝试。 在此与我们最近在全团队范围内就最佳迪士尼角色展开的辩论之间，我深信怀旧是一个很好的统一体。 它使每个人都回到操场上，在那里他们可以再次成为朋友。 根据专门研究怀旧心理学的专业人士的说法，完全有道理的是，退回精力可能导致团队凝聚力甚至友谊。 在讨论诸如BSC之类的事情时，我们会怀念怀旧的能力，以应对仍然需要保持独立身份的归属感。 “我们每个人都有自己的生活史，这有助于我们成为特殊的人，”持照心理学家Krystine I. Batcho博士说 。 “但是我们需要感受到防止孤独和疏远的共同纽带。 分享关于我们童年或青年时期趋势的怀旧记忆，不仅可以带回我们当时的幸福感，也可以回馈我们在生活中更简单，更纯真的时期所享有的社交联系感。” “分享对童年时代趋势的怀旧记忆，不仅可以带回我们当时所感受到的幸福感，还可以回馈我们在更简单，更纯真的生活中所享有的社交联系感。” —怀旧专家Krystine I. Batcho，博士 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 无论是从BSC还是SATC ，还是从Sailor Moon， American Girl玩偶，Spice Girls或其他任何人，将自己标记为特定角色的特定练习都是有效的，因为自从人们自然而然地就哪个角色是“最佳”而产生分歧之后，每个人都可以扮演一个角色。 Batcho博士说：“怀有共同背景或共同爱好的人们怀旧之情清楚地表明，人们可以大不相同，而不会发生冲突。” 这就是感觉怀旧可以兼作一种粘合技术的一点。 但是，在发布平装书之前，请记住以下一些迷人的回潮趋势： 千禧一代的恋情特别浓厚 几代人都怀有怀旧之情，但Batcho博士说，年轻人非常有这种怀旧之情。 为什么？ 时间表指出了离开童年到成年的独特交集。 因此，这是一个热门话题：千禧一代尤其与怀旧息息相关，因为他们无法熟练地展望未来。 由于这一代人容易精疲力尽 ，并被学生贷款债务所扼杀，这一代人似乎已经陷入了经济困境的短时间。 但是，戴着玫瑰色的眼镜（尤其是作为一个整体）凝视着后视窗，可以使您感到暂时处于避风港。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 Batcho博士说：“回顾过去，我们可以放心，我们的生活将持续不断变化。” “怀旧给人一种稳定的感觉，没有它，随着生活在我们周围的快速变化，我们可能会感到有点失控。” 回忆的能力存在隔离限制 在谈论金融时，我们不要忽视以特权为中心的大量怀旧情绪。 我总是觉得与美国女孩娃娃的对话特别有启发性，因为那些历史悠久的孩子在那天的零售价为82美元 。 当然，拥有萨曼莎（Samantha）的孩子（外表富裕），拥有Kirsten（我和我的编辑，都是金发）的孩子与拥有Felicity（马女孩）的孩子之间存在很大差异。 但是，想要莫莉的孩子之间的差距更大，他们的父母说洋娃娃太贵了，现在他们不知道第二次世界大战是如何结束的。 除了笑话，您的个人背景肯定会影响您能够参加的童年趋势，因此进行怀旧对话的最佳方法是在您在场的情况下保持他人的正念。…

CWC 2019年8月15日上午11:38 每当我参加阴瑜伽班 （关于深度，长期伸展）时，我几乎都能感觉到自己的思绪融化成美丽的粉红色粘胶。 鸽子的姿势是我的主要追求。 我会卖掉我的第一个孩子，然后再通过指尖向前滑动。 但是有一个体式，我不会放弃任何东西。 我的许多瑜伽老师都宣称这是一个姿势，我引用那里的“最放松”的体式。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 现在，我将您放在座位的边缘，我将告诉您，具有神秘声誉的姿势是青蛙的一半姿势。 当您使用双腿姿势时，这是一个强有力的腹股沟拉伸，其中您确实确实看起来像两栖动物。 想象一下：两个膝盖都在垫子上并且张开，小腿与大腿成90度角，然后慢慢将胸部放低到地面，直到下半身的感觉跃升。 半版本要柔和得多。 您完全躺着肚子，然后抬起一根膝盖，这样就形成了一个90度角。 当您滑入其中的那一刻，感觉就像压力在倾泻而出。 但是由于我不确定为什么，我问纽约市Y7工作室的瑜伽老师Lindsay Pirozzi ，为什么半蛙是这样的佼佼者。 她解释说：“它是如此放松，因为您正斜倚在身体的阴侧–正面或腹部。” “这一方面更加脆弱，因为它拥有我们的重要器官。 当[那个区域]被地板保护时，它会帮助我们接地。” 与道具搭配，青蛙（以某种方式）变得更加奢华！ 这是现在或以后在床上尝试一下这种姿势的方法。 如何变成半青蛙姿势，所有瑜伽姿势中最放松的姿势 为了使这个姿势更好，请在躯干下方放置一个枕头或枕垫，在弯曲的膝盖下方放置另一个枕头。 尽量不要入睡（或者，我就是说昏倒）。 从孩子的姿势，滑到你的肚子上。 用双手作为枕头，将视线向右转。 将右膝盖向上滑至右臀部，使其成90度角。 （确保脚踝与膝盖对齐。） 软化您的全身，休息2至3分钟。 切换侧面。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 准备好一点火热了吗？ 尝试瑜伽老师Valerie Verdier的核心顺序： 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 如果您只是将脚趾浸入瑜伽中，请尝试这种初学者流程，并为光彩夺目的“ 折纸拉伸 ”添加书签。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有