Editor’sPick

Clarins 双精华(Double Serum)两款配方对比

对比维度 双精华轻盈版(Light Texture) 双精华经典版(Hydric + Lipidic System) 质地 质地轻薄,水感更强,推开后“几乎无感” 质地更丰润,油脂含量感更明显 核心配方比例 水相:油相=2∶1,与经典配方相同,但添加了轻质载体(癸烷)以提升清爽度 水相:油相=2∶1,采用原始配方的21种植物精粹,无额外轻质载体 主要植物活性成分 21+种植物精粹,与经典版一致;强调鳄梨油浓度略升,但整体吸收更快 21+种植物精粹,与轻盈版一致;可可提取物浓度略高,注重滋养与修护 吸收速度 30–60秒更快吸收,清爽不黏腻 吸收稍慢,留有丰富滋润感 适用肤质 混合性/偏油性肌肤,或偏好清爽质感、生活于高温潮湿环境者 中性/偏干性肌肤,或偏好厚润质感、南方冬季干燥环境者 使用效果(相同性能) 28天后92%更平滑、91%更透亮、89%更年轻化 28天后92%更平滑、91%更透亮、89%更年轻化 包装与技术 双瓶双室分离,按压可调剂量;生物仿生2∶3水油比例,萃取法国普罗旺斯巨型芦苇 双瓶双室分离,按压可调剂量;生物仿生2∶3水油比例,萃取法国普罗旺斯巨型芦苇 售价区间(50 ml)…

4 个实现理想身材的现实步骤 💪

4 Realistic Steps To Get Toned Without It Taking Over Your Life #健身之旅 #力量目标 —— 实现理想身材的 4 个现实步骤 💪 在现代快节奏的生活中,保持健康和强壮似乎变得越来越困难。工作、家庭、社交让我们几乎没有时间照顾自己。但事实上,你完全可以在不牺牲生活乐趣的情况下,逐步塑造理想体态。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这篇文章《4 个现实步骤让你在不牺牲生活的情况下变得更结实》将告诉你如何科学地增强力量与自信。 🏁 第一步:设定可实现的小目标 成功始于清晰的方向与可持续的节奏。不要追求一夜改变,而是从小处开始。 🎯 示例: 每周坚持三次 30…

探索肌肉恢复的秘密:年龄越大,恢复越好

Study Shows Muscle Recovery Gets Better With Age (Yes, Really) 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在健身界,人们普遍认为年轻人恢复得更快、更容易增肌。然而,最新的科学研究发现:随着年龄增长,肌肉恢复能力可能反而更强。 这一发现挑战了我们对“年龄与健康”的传统认知。让我们一起来看看,为什么年长者的肌肉反而更具韧性。 🧠 科学揭秘:成熟肌肉更懂得修复 研究显示,年长者的肌肉细胞在修复与再生方面更加高效。这并非偶然,而是身体长期锻炼和适应的结果。 🔄 年轻 vs. 年长:谁的恢复力更胜一筹? 维度 年轻人 年长者 肌肉修复速度 快但波动大 稳定且彻底 炎症反应 强烈 温和且可控 受伤风险…

挑战你的核心:终极5分钟核心训练

The Ultimate 5-Minute Core Challenge You Can Do Anytime, Anywhere 🏋️‍♂️ 挑战你的核心:终极5分钟核心训练 在快节奏的现代生活中,我们常常因为时间紧张而放弃锻炼。然而,想要拥有健康、稳定的身体,强健的核心肌群是关键。它不仅影响你的姿势与平衡,更是所有力量的“源头”。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 《终极5分钟核心挑战》 就是为忙碌的人群打造的高效训练方案。只需5分钟,无需任何器械,就能激活核心肌肉,让你随时随地开启强度训练! 🔍 为什么核心训练如此重要 核心不仅仅是腹肌,它包括腹部、腰部、臀部以及深层稳定肌群。强大的核心就像身体的“引擎”,能让你在任何动作中更高效、更稳定。 强健的核心可以: 💡 核心强,才能真正“站得稳、动得快、练得久”。 ⏱️ 5分钟核心挑战动作组合 以下动作简单高效,5分钟即可全面激活核心肌群: ⚡ 尽量连续完成,不休息5分钟,燃烧感加倍! 💪 为什么这5分钟如此高效 🕒…

5 Goals (Beyond Weight Loss) That Will Improve Your Metabolism

提升新陈代谢的五个目标 🌟在追求健康生活的过程中,许多人将减重视为唯一目标。然而,真正有效的方式是设定一些更全面的目标,这些目标不仅能改善新陈代谢,还能让你终身受益。 首先,增加肌肉量是一个关键目标。肌肉组织比脂肪消耗更多的能量,因此力量训练可以帮助你提高基础代谢率。其次,保持充足的水分摄入同样重要,水分有助于身体的代谢过程。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 此外,均衡的饮食也不可忽视。摄入足够的蛋白质和纤维素可以促进消化,提升新陈代谢。再者,规律的睡眠习惯是维持健康代谢的基础,缺乏睡眠会导致代谢紊乱。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 最后,保持积极的生活方式,增加日常活动量,如步行或骑自行车,都是促进新陈代谢的有效方法。 通过设定这些目标,你不仅能改善新陈代谢,还能在生活中培养健康的习惯,享受更高的生活质量。记住,健康的生活方式是一个长期的承诺,而不仅仅是短期的目标。💪✨ And that you can stick with forever.via mindbodygreen Healthy Weight RSS Feed https://www.mindbodygreen.com/articles/5-habits-that-will-improve-your-metabolic-health-that-will-improve-your-metabolism 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

Musclespan: Why We’re Finally Hearing More About The Metric We’ve Always Loved

近日,关于肌肉跨度(musclespan)的讨论日益增多,这是一个我们一直以来都非常重视的健康指标。我们的最新博客文章深入探讨了这一重要概念,分析了肌肉跨度如何影响我们的健康与长寿。了解这一指标的意义有助于我们更好地关注自身的健康状况。点击链接阅读更多内容: https://www.mindbodygreen.com/articles/why-musclespan-is-latest-longevity-metric-to-watch。Finally, a term we can get behindvia mindbodygreen Wellness Trends RSS Feed https://www.mindbodygreen.com/articles/why-musclespan-is-latest-longevity-metric-to-watch 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

Study Shows The Surprising Daily Habit That Affects How Your Body Stores Fat

探索睡眠与体重管理的关系 💤 在现代生活中,许多人都在努力控制体重,然而,您是否知道,睡眠对体重管理的影响远比您想象的要大?一项最新研究表明,良好的睡眠习惯可能是您成功减脂的关键。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 研究发现,睡眠不足不仅会导致新陈代谢减缓,还会影响身体对脂肪的存储方式。缺乏充足的睡眠会导致激素失衡,增加食欲,进而导致体重增加。因此,确保每晚获得充足的高质量睡眠,成为了健康生活方式的重要组成部分。 那么,如何改善睡眠质量呢?首先,建立规律的作息时间,尽量每天同一时间上床睡觉和起床。其次,创造一个舒适的睡眠环境,保持卧室安静、黑暗和凉爽。此外,避免在睡前使用电子设备,以减少蓝光对睡眠的干扰。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 总之,重视睡眠不仅能帮助您更好地管理体重,还能提升整体健康水平。让我们从今天开始,关注睡眠,改善生活质量,实现更健康的自己!🌟A study finds that sleep is more important to weight management than you might think.via mindbodygreen Healthy Weight RSS Feed https://www.mindbodygreen.com/articles/study-not-enough-sleep-means-more-calories-and-belly-fat-youre-not-getting-enough-sleep 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

This Could Make The Keto Diet Even More Effective, From An RD

探索结合生酮饮食与间歇性禁食的潜力 🍽️ 在追求健康生活的过程中,生酮饮食(Keto)因其高效的减脂效果而备受关注。然而,营养师(RD)指出,结合间歇性禁食(IF)可以进一步提升生酮饮食的效果。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 生酮饮食主要通过减少碳水化合物摄入,促使身体进入酮症状态,从而有效燃烧脂肪。而间歇性禁食则通过设定进食窗口,帮助身体在禁食期间更好地利用脂肪作为能量源。两者结合,能够加快代谢,增强脂肪燃烧的能力,帮助实现更显著的体重减轻和健康改善。 结合这两种方法时,建议选择适合自己的禁食时间,例如16/8法则,即每天有16小时禁食,8小时进食。这种方式不仅能帮助控制热量摄入,还能改善胰岛素敏感性,进一步促进脂肪代谢。 总之,将生酮饮食与间歇性禁食相结合,可能是提升健康和减脂效果的有效策略。如果你正在寻找更高效的减肥方法,不妨考虑这一组合,开启你的健康之旅!💪What to know about combining keto with IF.via mindbodygreen Healthy Weight RSS Feed https://www.mindbodygreen.com/articles/what-is-speed-keto-registered-dietitian-shares 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

Want to Feel More Satisfied After Meals? Try This Non-Restrictive Approach

想要在用餐后感到更满足?试试这种非限制性的方法 🔥 在追求健康饮食的过程中,许多人往往陷入严格限制的泥潭,导致用餐体验变得痛苦和乏味。然而,研究表明,适度的热量和口味刺激可以显著提升我们的用餐满意度。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “提升热度”不仅仅是指食物的温度,它还包括增加食物的风味和多样性。通过选择新鲜的香料、草药和调味品,我们可以让每一餐都变得更加美味和令人愉悦。这样的非限制性饮食方法允许我们更自由地享受食物,而不是在焦虑中计较每一口的卡路里。 此外,创造一个舒适的用餐环境,如点蜡烛、播放轻音乐,甚至与家人和朋友共享美食,也能极大地提升用餐体验。这样的变化不仅有助于满足我们的味蕾,还有助于促进良好的社交互动。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 通过这种非限制性的饮食方式,您将能够在每一餐中找到更大的满足感,享受美食带来的快乐。忘记那些枯燥的饮食规则吧,让我们在享受美味的同时,照顾好自己的身心健康!🍽️✨Turn up the heatvia mindbodygreen Healthy Weight RSS Feed https://www.mindbodygreen.com/articles/this-easy-habit-may-help-curbs-cravings-and-feel-fuller-longer 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

Working Towards A Healthy Weight? Ditch These “Clean” Foods ASAP

探索健康饮食的误区 🚫🥗 简介:告别那些看似健康但实际不利于减重的“清洁食品” 在追求健康体重的旅程中,许多人往往被“健康食品”的标签所误导。然而,实际上并非所有标榜健康的食品都对减重有益。本文将揭秘一些常见的“清洁”食品,帮助你做出更明智的选择。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 例如,许多人认为燕麦棒是健康的零食选择,但实际上它们常常含有大量糖分和添加剂,可能导致热量摄入超标。此外,某些“无糖”食品虽然不含糖,但却可能含有其他不健康的成分,如人造甜味剂或过量的脂肪,这些都是减重的大敌。 为了真正实现健康减重,建议关注食品的整体成分,选择新鲜、未加工的食材,避免那些看似健康但实则含有隐性热量的食品。记住,健康饮食并不只是选择“清洁”食品,而是要理解每种食品的营养价值。 通过了解这些误区,你将能够更有效地管理饮食,朝着健康体重迈进。选择真正的健康食品,告别那些伪健康的“清洁”食品,为你的健康之路打下坚实基础!💪🥦Not all health foods are created equalvia mindbodygreen Healthy Weight RSS Feed https://www.mindbodygreen.com/articles/are-these-kinds-of-health-foods-keeping-you-from-losing-weight 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有