都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 永泰斋黄豆笋做成各种各样的吃法：（1）自然清香白灼豆笋（点芥末酱油）（2）品质云南鸡宗菌炒豆笋（3）珍菌榆耳炒豆笋（4）天然香虫草花炒豆笋（5）永泰斋菌皇酱炒豆笋（6）烧烤豆笋（7）火锅豆笋等 。不但营养丰富，色香味俱全！ 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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6143阅读   •   54分享   •   2020/03/24 昕叫瘦 关注 今天统一打包最全的减脂饮食攻略，不用疯狂运动，教你如何吃吃吃瘦马甲线！按照以下步骤走，没时间运动的上班族和学生党通用！ 你不是喝水就胖的易胖体质，你是吃什么都觉得自己喝了水的健忘体质！ 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 当你一天喝只宠幸一杯奶茶，啃个面包就解决一顿饭，其他都不碰…… 呵呵……你确实吃得很少，但你的热量却比吃三餐主食还高！ 你的血糖就像过山车，咻~冲上云霄！咻~降到谷底！ 你不变胖谁变胖！ 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 自从减肥半年多以来，买了一堆的营养书和运动指南，✨结合实践也梳理了一套科学的减脂方案，整理成了一套体系，我把减肥遇到的问题与解决方法总结粗来分享你，记得看完最后一条，有惊喜福利！✨ 一、吃少了为什么会吃胖？ 首先你要清楚，到底你吃胖原因才能对准下药。关于吃得少还会变胖，我收集到了以下这些原因，我打赌每一条你都中招了！！！ ①天生的 科学家的事实证明，人体内确实存在一定的肥胖/遗传基因，喝口水都胖说的就是你！你一定有个闺蜜，吃啥都不长肉，就算把她扔进人参堆里供着也不会胖…… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 ✨ 对策： 虽然是天生，胖友别放弃！后天逆袭的人一大把，为什么不是你？！ 我瘦到95斤，高效的减脂方法一次性整理出来，下文会一一分享你~ 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有…

因為腸子總是在不斷地蠕動著，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 為什麼消化道會有氣體呢？ 閱讀全文 這是因為人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。  常放屁的原因大致可分為兩種：  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 1、食物  脹氣食品有芥藍、豆芽、煮熟的白菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾和豆製品。  其中，豆子——就是最著名的造屁食物  豆子中還有很大比例的糖（低聚醣），我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，並產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”（BEANO）。這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的複雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然後把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 你大概注意到了，很多蔬菜上了造屁食物的黑名單。在瑜伽課上，那些素食主義者總是會在把身體扭曲成各種奇怪的姿勢時放出屁來，這就是原因。  推薦：美女放屁也要吃的5種食物  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。  玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。  茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。  山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。  2、激躁性大腸症候群  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。  屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康非常不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。  每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。  1．放屁增多  有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃麵食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。 …

2019年11月21日在下午八时12分由CWC 健康日本食品很容易地创建一个充满活力的板块，类似于营养杰作。据蓝区 -an组织，致力于研究冲绳的世界上最长寿的人，居民的生活习惯，日本的县包括中国东海150多个岛屿，享受在世界上寿命最长的。在岛上，女性和男性的预期寿命84至90年间，分别。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这已经不是什么秘密，饮食与长寿有着重要的作用。在冲绳达到健康日本食品的百岁老人包括各种海洋和地球的财富。 7种健康的日本食品冲绳民众每天吃 1.苦瓜 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在冲绳，苦瓜被称为“戈雅”和他们经常在蔬菜菜沉重发现。“苦瓜具有“抗糖尿病的财产，他们实际上有助于降低血糖水平，”注册营养师说梅丽莎·里夫金，RD。 2.豆腐 “豆腐是冲绳人是什么样的面包法国和土豆是东欧人：一个日常习惯，”蓝区博客说。有一个很好的理由。据里夫金，豆腐可以帮助降低胆固醇。这也是一个很好的来源植物为基础的蛋白质。 3.红薯 “红薯拥有许多健康益处，”里夫金说。“ 这就是所谓的‘IMO’，是营养的一支劲旅。这种特殊的土豆不增加血糖浓度，像一个普通的土豆会和树叶被消耗，其含有纤维。它们还含有已被证明具有抗老化性能的抗氧化剂叫做甘薯贮藏蛋白，”里夫金说。 4.姜黄 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 另一天，另一个荣誉姜黄：消炎香料，就不会停止。“姜黄两茶和作为香料使用。姜黄是一种强大的抗氧化剂，已被证明对减轻炎症和延迟老年痴呆症，”里夫金说。 什么营养师想着姜黄：  5.糙米 “糙米是由许多冲绳，因为它喜欢所含的纤维。当浸泡在水中，它与芽萌发和解锁功能强大的酶，打破了糖和蛋白质，提供更可口的味道，”里夫金说。所以，现在你有基础，桩其他七个成分。 6.香菇 蘑菇的品种比比皆是，但香菇是最美味的一个品种在那里。“香菇生长在日本的森林死树皮，”里夫金说。“这些蘑菇含有超过100种化合物已显示出具有免疫保护特性。这些蘑菇享有汤和炒菜 “。 7.海藻 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这么多的营养躲在海藻的单条。“ 海藻中含有丰富的类胡萝卜素，叶酸，镁，铁，钙和碘，”里夫金说。你可以在你的下一个寿司郊游弹出你的新海藻逻辑。 意大利的百岁老人有吃的好一些技巧了。这里还有什么健康板看起来六个不同的国家。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

2019年11月22日下午12:00由CWC 如果你或你心怀感恩吃了  植物为主的饮食习惯，你都太熟悉不必坚持小菜感恩节期间，当只有主菜的选择是一样的东西，哦的难题，我不知道… 火鸡。毕竟，双方都更可能是素食主义者或素食。但仅由玉米饼一顿饭，红薯烤蔬菜是不完全营养均衡。而这个感恩节，你希望你的植物为基础的伙伴们有自己的蛋白质和吃，太或至少留下满意主菜素食感恩节大餐的感觉。 做什么为主菜素食感恩节 1. 高蛋白蘑菇酱牛肉 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 巧克力覆盖凯蒂的烹饪实力可能存在于一切事物的甜点，但考虑到这丰盛的素食主义者主要以证明她能创造奇迹与蔬菜了。利用公司，如丝般的豆腐代替牛肉蛋白质，以及清脆的绿豆紧缩，你可能想对在（非常真实的）机会，你的客人索要秒配方加倍。 2. 南瓜和Sage烩饭 对待你的客人为主，他们只在刚开起来，但被裁判员黄牌警告在未来，像三个月即时尚餐厅梦想订货。一种成分厨师的植物为基础的烩饭包舒适秋天的味道是会温暖你由内而外像羊毛衫。大亚湾莫扎里拉式碎片可选，但强烈建议。 3. 素食蔓越莓枫扁豆糕 谁需要肉饼当这个产品充满面包的声音和长相，一大堆更诱人？科特紧缩的带去度假的电源功能扁豆，炒蔬菜，无麸质燕麦和小红莓（总得有甜味！），所有烤成一个美味咬了一口。有点秘密成分拿着它一起？嘉种子。 4. 扁豆蘑菇核桃球蔓越莓梨酱 在一口大小格式食物吃，因为你给他们浮现在你的嘴不保持你多少吃（你好，爆米花，我的老朋友）的实时跟踪更多的乐趣。随着节日主菜是营养美味的哦，她会发出扁豆球，你认真地会想加载。 5. 素食贝罗炖肉 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 跳过对于虚拟素食主义者的Portobello锅加工肉的替代品，并选择烤红葡萄酒和肉汤浸泡，并通过四分的胡萝卜，土豆和芹菜包围。像它的对手菜花，菜的香草揭示了蔬菜的优秀品质。 6. 香辣烤全花椰菜 从大米到牛排，没什么没什么菜花不能做。虽然面粉和香料的配方完全由十字花科蔬菜本身和一些姜黄，生姜和胡椒的潇洒，它的质地时，烤模仿的是更为根本的，颓废的，在作出它的伟大作为植物为基础的主客房额外的发展帮助。 而对于甜点： 素食菜肴假期不止步 -签出更多的素食餐假期在这里。如果你正在寻找简便的方法来healthify感恩节经典，尝试这些美味的成分互换。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

2019年11月22日在下午4时35分由CWC 还有谁已经感觉到了假期的影响？不，我们不是在谈论送礼的应力或不可避免的家庭争斗 – 我们谈论糖的涌入不可否认。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 是的 – 我们都在那里。与所有的饼干互换，友好的聚会，和节日晚宴，被淹没低于大适合你吃可以只似乎喜欢这份工作的危险性，让你在家里诱惑孔起来去充分hygge直到赛季已经结束了。 而斗争不只是在你的头上。“这是一年的时间，当人们采用的心态：‘我会在一月份复位’，并把他们的正常健康的生活习惯上的停顿，而他们试图‘打通’假期，”伊丽莎野人，在注册营养师说Middleberg营养。“不良的饮食习惯，锻炼跳绳，压力和睡眠不足会加剧，使糖的渴望更糟糕。” 好消息：它并不一定是这样。随着野人的提示，你可以解决这个假期和仍然享受您的甜食。所以，如果你的感觉就像一个交际花，请继续阅读如何走出去，没有感觉就像你打了一个糖仅自助餐。 向下滚动3种方式，你能满足你对甜食加，一些简单的甜点添加到您的假期阵容。 1.选择无糖甜品和零食 实际上，有你的心情过节周围一些额外的含糖是有原因的。“有绝对更大的压力在节日期间吃高糖食物，由于丰富的糖，充满喜庆对待像姜饼屋，糖果杖，”萨维奇说。一旦你打开大门，糖，只盛宴，你只是渴望更多的后来。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 获取所有从你选择的节日甜点的味道，而不与底片Pyure®有机无糖布朗尼可烘烤饼干和混合料。完全无糖，无麸质，和酮友好的，他们只需要大约15分钟掀起。设置了饼干或巧克力，在你的下一个聚会，没有人（甚至不是你）会发现其中的差别。 2.换出你的标准成分 “有这么多的选择对节日食品，这些天，”萨维奇说。“随着精基于坚果的面粉和少烘焙原料，有很多方法可以[旋]您最喜爱的度假对待。” 除了调整你去到的，使他们无麸质，尝试换出精制糖Pyure ® 有机液体甜叶菊在薄荷拿铁所有节日的共鸣。如果你更多的是面包师，尝试Pyure®有机全效混合。“我喜欢做巧克力片香蕉燕麦饼干作为下糖，少精的‘真正’的事情版本，”萨维奇说。 3.直观地吃那么你还是满意 最重要的是要记住？不要回避你对甜食完全，听你的身体的暗示。野人建议对蛋白质和纤维加载了一整天给自己一个坚实的基础，它可以让你直观地享受在后的不走极端甜点。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “虽然直观的饮食是不容易的每个人，我建议选择[低或不加糖]你最喜欢的食物，而不是限制性的饮食选择，为限制行为通常不会长期工作，并可能导致暴饮暴食，说：”野人。 所以，不，你没有跳过了在避免糖的名义庆祝活动，只记得这些智能提示和党的技巧让你的甜点（来吃也行）。 现在去购物 立即购买 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 无糖巧克力可烘烤曲奇混合 $…

2019年11月14日凌晨12:00由CWC 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在一个完美的世界，单独旅行是一生的别提授权经验。你踏上这个充满异国情调的冒险充满了美丽的建筑，颓废的饭菜，和贾维尔·巴尔登。是的，一个单独的荣耀之旅留下你的生活背后的想法，只返回一次由一个善良，美好的世界更加丰富。不要overthink吧！大胆！购买该死的票！ 中途你在世界各地与野狗你和厕所之间站着的包：切到。 该秘密，单独旅行的是，它未必是你应该做单独，或者至少不是应该让你 感到孤单。但它完全可以信任我。据迪伦格雷斯Essertier，旅游教练谁的重点是通过他们的情感，精神和文字的旅程指导客户，单独旅行有深刻地改变着我们的方式。但是，它需要一些自我反省超越问自己：“我在哪里要去？” “如果有正确的心态走近，这种类型的旅游可以多从‘现实生活’，但令人难以置信的机会与你是谁重新连接花了仅有的时候，你想要什么，并创造转变，使道路的新的职业道路一旦你准备回家，” Essertier说。 什么要问自己，你着手进行单独旅行前 1.“你现在是在我的生活很好吗？” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “我不游作为‘逃避’，因为我已经通过我自己的经验作为前八，学会的一种方式相信‘无论你走到哪里，你来了，’” Essertier说。 当她第一次出国移动，Essertier认为同样的新的开始的事情，我们都在想：她就开始工作了，开始在这本书的工作，开始成为自己的最佳版本。现实参与应力吃垃圾食品，不把足够动笔，并通过调整到一个新的语言环境SANS的朋友和家人的痛苦过程得到。 我明白了，我明白了，我们的旅行，因为我们要新颖性和新颖性。更现实的期待，不过，正在努力提高和加强的东西在你的世界，你已经爱。 “聚焦于什么样的工作在你现在的生活，以及如何旅行可以使它甚至更好 – 将帮助你走向创造一个赋权的经验与寻求你的问题作出不切实际的逃生动，”她说。 2.“是为了我的经济状况？” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在  弗朗西斯哈，我永远rewatch的电影之一，名义的性格书籍自发周末独自去巴黎旅行使用信用卡。它是从各个角度一个错误的决定，她最终在有她的生活作为一个信用卡债务（27岁！）夏季居民的母校。基本上，不这样做。 “我不能强调这一点就够了：你不想财政压力扰乱您的深入思考和探索的时间，” Essertier说。 财政状况有时优先于经验，所以真的留意你的预算，你刷该卡之前。好消息，但：有激励自己，如果你想抛开旅行预算一个真正伟大的方式，它涉及一名在-GO愿景板。 “如果紧缩的号码和你在一个位置，你的行李包相当，但不是，一个伟大的小费由金融专家转嫁到我克里斯汀Euretig是削减了你要访问的地方，它胶带的图片您的借记卡的前面，”她说。“这种视觉提醒可以帮助你达到你的旅行储蓄目标更快非常强大。” 3.“我是寻找质量和数量？” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 您是否通过欧洲背包旅行或者你想身临其境星期在东京做？有没有正确或错误的答案，但是你想花一分钟来分析你要多少地方看到…如果加载了您的行程会破坏整体的体验。 “旅游的快乐之一就是发现，而且很难，如果你想打太多的目的地，而不是让自己的房间去探索去发现新的东西，” Essertier说。…

CWC 2019年8月31日下午08:01 纳乔奶酪酱似乎很难使不含乳制品。 它是热的，奶油状的，充满风味-基本上是您在开胃菜中想要的一切。 但有趣的事实是：您可以使用植物性成分制成同样的东西，最终结果令人信服，没有人会相信您这不是真正的奶酪。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 您可以使用腰果来制作从阿尔弗雷多（Alfredo）调味酱到通心粉和奶酪的所有东西，因此，坚果也可以作为出色的纳乔奶酪基料，这一点非常合适。 在最近的Reddit帖子中 ，一个用户分享了一种几乎不费吹灰之力就可以制作纯素食版本的方法，它不仅比您在货架上或餐馆中发现的更健康，而且（敢于说吧！）更美味。 将一杯生腰果在一杯水中浸泡几个小时后，在锅中将红甜椒和半个洋葱软化。 然后将腰果，蔬菜，1/4杯营养酵母，1/4杯辣椒酱（或辣椒）和石灰倒入搅拌机中，搅拌均匀。 如果您没有腰果，也可以使用大麻心，夏威夷果仁或葵花籽。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 一旦品尝，它一定会成为您准备饭菜的一部分。 您整个星期都可以在玉米片 ， 玉米煎饼碗等中使用健康的奶酪酱。 专家提示：Costco拥有大量的腰果容器，可满足您的所有混合需求，因此，您绝不会短缺。 如果您真的想在#TacoTuesdays上玩游戏，请制作这款素食主义者Crunchwrap Supreme 。 然后找出您的guac所缺少的一种成分 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有