2019年11月22日上午01:00由CWC Instagram的是健康的趋势地面零，如果你在一些最近发布的彩虹色的冰沙碗和非蒸煮能源叮咬仔细观察，你可能会看到的帖子和图片促进别的东西完全：种子循环。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “种子骑自行车是开始看到食物的力量，整个月，它在你的转移荷尔蒙效果的好方法”好+好局成员，  FLOLiving创造者，和流行的女性荷尔蒙健康专家艾丽莎·维蒂，HHC，此前对嘛+好。这种做法也得到了类似影响力的提升李某从美国博主李Tighlman，以及其他流行的整体健康专家，为改善荷尔蒙平衡，从而提高生育能力的一种方式。 但是，什么是种子自行车究竟和什么种子有荷尔蒙的健康呢？这里有您需要了解的永远嗡嗡保健潮流的一切，直接从健康专家。 种子自行车101 种子骑自行车是为了规范和标准化月份吃在特定剂量和时间某些种子的自然疗法的概念，你的月经周期希蒂帕瑞克，医学博士，在纽约长老会的综合健康和福利方案的执行董事说。实践发言权的支持者的营养素存在于这些食物可以帮助平衡人的激素水平（特别是他们的雌激素和孕激素，这两种激素是决定了大部分的周期中会发生什么），从而支持健康排卵和整个周期的健康。 在你的月经周期的第一部分，又称卵泡期，你应该吃两个亚麻籽和南瓜子每天一到两汤匙鼓励雌激素的生产（这有助于在这一阶段成长的子宫内膜，以及增强性欲）。在黄体期，这是你的周期的最后14天，你应该切换到一个汤匙每个每天葵花籽和芝麻，促进孕激素分泌（这有助于稳定子宫内膜，并为潜在的准备子宫宝宝）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这显然需要你的独特周期的节奏的深入了解。例如，有些人比其他人更短的时间或在他们的周期在略微不同的点排卵，因而可能一次他们的种子饮食不同。但种子的球迷骑自行车说，吃这种方式来促进这些激素的健康的水平可以改善一切从粉刺和PMS生育率和多囊卵巢综合征的症状。 什么是研究怎么说？ 当然是有优点的想法，种子可荷尔蒙健康（因此，生育）是有益的。坚果和种子是“非常丰富的一种叫做植物雌激素，或木脂素，”瑞克博士说。“他们所做的就是帮助调节并且提高你的身体，以增强雌激素的作用的能力。[和]最近的研究表明，很多这些坚果和种子的健康最重要的好处是真正由他们的益生作用介导的 ; 这些坚果和种子有不同类型的纤维，实际上提高某些有益细菌生长在肠道，而这些细菌在肠道中，我们了解到，在调节你的荷尔蒙极其重要的作用。” 种子可能在你的荷尔蒙状况的一个因素。但目前还没有研究出来有支持公式的循环的一部分。 有已连接的种子一些有限的研究（和某些化合物它们包含）到激素益处。例如，在1993年一个小的研究背面发现，亚麻籽粉消费用更多的排卵周期和更长的黄体阶段相关联。其他的研究发现，ω-3脂肪酸（这是普遍存在于许多种，包括亚麻子）促进动物分泌孕酮。最近，2012德国一项研究发现，吃葵花子，南瓜子是在绝经后妇女显著降低乳腺癌风险相关的相比，没有消耗。 所以，是的，种子可能是你的荷尔蒙状况的一个因素。但踢球，这是一个重大的一次是，有没有研究出来有支持公式的循环的一部分。“我们一直研究吃特定的种子，营养支持，但不建议种子循环协议和荷尔蒙的平衡之间的连接你的荷尔蒙的好处，写道：”特雷西洛克伍德贝克曼，RD和主机嘛+良好的你对战食品系列在她的新书，是更好的时期，食品的解决方案。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 寻找其它的食物，可以支持一个健康的时期？看看这些营养师批准的选秀权：  有种子骑车值得吗？ 所有这一切都表示，这是绝对不考虑注入种子的合理数量到你的饮食是一件坏事。它们提供的营养，如蛋白质，纤维，维生素E和锌，说伊莎贝尔枫树，教育学硕士，RDN，该发言人营养和饮食学院。 按照美国人的2015 – 2020年的膳食指南，谁每天吃约1600或1800卡路里的成年人应该得到坚果或种子一周的四个半盎司的。正如梅普尔斯指出，每周摄入种子的平均和坚果的女性年龄19至30是远不及建议。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “添加营养丰富的食物，如种子将室温调高营养的一种方式，然后希望挤掉了一些我们并不需要尽可能多的食物，这样有更多的糖的食物，有更多的饱和脂肪的食物，或者只是食物有更多的热量，说：”梅普尔斯。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 特别是在生育方面，地中海饮食，这在蔬菜，水果，全谷类，豆类，橄榄油高，而且，值得注意的是，种子和坚果，一直伴随着试管婴儿的成功率较高。（和其他生育专家喜欢它。） 种子骑自行车的另一个​​附带的好处是，它鼓励你吃了多种类型的种子，和多样性是强大的整体营养的主食，瑞克博士说。“混合起来，”她说，“给你的微量营养素的一个非常不同的配置文件。”…

2019年11月22日在07:30下午由CWC 本周健康新闻，杂志上发表的两项新研究儿科证实，有没有健康风险与人乳头瘤病毒（HPV）疫苗有关。这听起来好像有点似曾相识的感觉，因为医学界一直说这一点，因为第一HPV疫苗，Gardasil的，是在2006年获得FDA批准，不仅有12个年份的数据，证明了它的安全，专家说，但它显著减少一个人的发展宫颈癌，喉，口腔和肛门癌的风险，其中大部分是由HPV病毒引起的。世界卫生组织甚至认为，如果足够多的人对HPV疫苗，宫颈癌可以完全消除。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 显然，有（并一直）很多理由选择在这个疫苗，所有这些都超过了它的危险性较小的副作用。那么，为什么卫生专家需要保持我们信服的这个事实？ 答案的一部分是纯粹的实用。新版本的Gardasil疫苗，名为Gardasil的9，于2014年被FDA批准，和专家继续从那时起监视它的安全性。他们的分析结果发表在儿科研究11月18日。 “原来的Gardasil疫苗保护免受四种HPV的病毒引起男女某些癌症。Gardasil的9防止前四，五加额外的致癌HPV病毒九总，说：” 汤姆岛袋，MD，MPH，MBA，疾病预防控制中心免疫安全办公室副主任和研究之一的作者。考虑到这是一个新的疫苗制剂，他补充说，疾病预防控制中心和FDA密切在下面的FDA的批准，以确保任何副作用少见立即sussed了多年分析了其安全性数据。 一项研究看安全数据从2015-2017给出了近839,000剂疫苗，并没有发现任何新的或不寻常的安全性问题的证据。另外涵盖了三年期和近2800万剂疫苗，其中有刚刚7200人经历的副作用。大部分这些反应（97％）的是轻微，头痛，头晕，昏厥，仅举几例。“这个帖子，执照安全监控压倒性支持加德西9的安全期间获得的数据，”岛袋博士说。这只是安全的，因为流感，肺炎球菌病和B型肝炎的常规疫苗，增加了H.猎人Handsfield，MD，医学名誉教授，中心艾滋病性病，华盛顿大学。“HPV疫苗是只是不断开发，对于任何迹象的最有效的疫苗，”他说。“我不知道，可以合理地要求几乎100％的保护任何人的。” “HPV疫苗差不多是最有效的疫苗日益发达，对于任何指示。我不知道，可以合理地要求几乎100％的保护任何人的。” -H。亨特Handsfield，MD 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 然而，柱头依然存在，这是防止人们接种疫苗，因为他们应该。CDC的数据显示，大约只有青少年的一半了最新的2017年疫苗（最近一年的数据是可用的）。在女孩谁拒绝了疫苗的家长，22％的人认为安全作为他们的主要担忧，而20％的人认为这是不必要的。 “有一个在一般情况下，接种疫苗的阻力增加，说：” 安娜G. Cepin，MD，妇产科助理教授和妇科学和医学主管计划生育和预防服务，哥伦比亚大学欧文医疗中心的计划生育诊所科/纽约长老会医院。事实上，最近的一个CDC数据的研究表明，总体的儿童免疫接种率在27个州超过6％，2009年和2018年之间下降，在某些情况下。该CDC说，缺乏低收入家庭的保险或医疗访问的被部分到怪，但抗疫苗接种运动可能也发挥了作用。 这也是一种疫苗，防止性传播疾病，这使得前十几岁许多家长和teens- 在，医生说这是理想的接种年龄 -wary选择它为自己的孩子的。“还有的是一种误解，认为如果儿童接种疫苗对HPV，人们认为他们会开始变得性活跃，说：”妇科肿瘤Sharyn卢因，医师，流式细胞仪，FACOG。“但实际上，这两个东西没有任何与对方。” 一些研究已经，其实表明，HPV疫苗不与增加危险性行为联系在一起，但有专家认为，需要更多的研究做之前这可以当作事实加以说明。 连医生自己都不一致推荐HPV疫苗对所有的病人。一个2017年回顾表明，临床医生更容易HPV疫苗建议女孩比男孩的父母和年长与年轻的青少年和他们自己的知识和信念的疫苗往往差别很大。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 不管怎么说，许多医疗机构同意，大家谁的资格HPV疫苗应该得到它，其备案，是9至45岁之间的人。“我们必须保护人们免受患某些类型的癌症，许多人没有利用这一个机会，” Cepin博士说。 “不幸的是，它一直较慢的疫苗之一，在全国吸收，”列文博士说。“HPV疫苗可能不利于我的癌症患者和[宫颈发育异常，但我告诉他们，‘请您接种疫苗的孩子，使他们不必经过同样的心痛，你已经不得不去。’”鉴于单独宫颈癌有望权利要求的生活到2040年每年近50万的人，很容易看出为什么文件要你写疫苗关闭之前三思而后行。 你知道HPV疫苗目前已经批准对那些达到45岁？如果您与HPV处理，现在（如80％的人口将在某个时候），这里是如何确保你的合作伙伴留下来保护。  都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

  CWC 2019年10月1日晚上10:49 热销的红肉指南引起了很大的骚动。 在完成对过去分析包括牛肉和猪肉在内的饮食的营养功效的研究的系统评价之后，新成立的国际营养学家和研究人员小组NutriRECS建议成年人坚持“当前未加工的红肉消费量”和“当前加工的肉食消费量”并非所有人都同意也就不足为奇了。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 考虑到吃红肉与心脏病 ， 糖尿病 ， 癌症和其他疾病有关，因此大多数健康专业人员建议减少食用的量。 美国心脏协会（AHA）建议只吃瘦肉 -每天不超过5.5盎司。 美国心脏病学会（ACC）的限制更为严格，这表明美国人在一周的时间内所食用的肉，禽，蛋的总和不得超过26盎司 。 NutriREC的发现与其他所有准则背道而驰。 根据《 饮食来战胜疾病：您的身体如何自我修复的新科学》一书的作者威廉·李（马里兰州）说 ，这是一个巨大的危险信号。 他告诉Well + Good：“该研究文章是对过去研究的回顾，并传达了一个不明智的信息，即消费者应在当前高水平食用红肉和加工肉时感觉很好。” “这一信息有悖于目前全世界公认的科学证据，即食用大量的红肉和加工肉会增加患心血管疾病，癌症和其他慢性疾病的风险。 它还忽略了肉类工业生产对我们的环境造成负担的事实。” “压倒性的证据表明，大量食用红色肉和加工肉对健康构成负担。”-威廉·李，医学博士 为了得出他们极富争议的结论，NutriRECS分析了过去有关吃红肉或加工肉如何影响心血管疾病或癌症风险的研究。 在筛选了数百项观察性和随机性试验后，他们声称食用这类肉类的负面影响只能在较大的人群中观察到，因此，它们不能用来建议个人应多久享用一次牛排或汉堡。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在一项研究中，研究人员甚至研究了美国那些人是否会考虑少吃肉以改善整体健康状况，李博士说，这使得他们的研究特别有缺陷。 毕竟，推荐一些东西，因为它会与已经存在的系统相呼应，因此过去很少有进展的提示。 他说：“这项研究的弱点包括缺乏经过精心设计的以往研究，这些研究专门研究了减少肉类消费，以及在制定维持肉类消费现状的建议时纳入了消费者的偏好，” 首先，Melissa Rifkin Nutrition，LLC的Melissa Rifkin，RD补充说，这项研究忽略了已经形成了AHA和ACA建议的现有研究。 她说：“这与数十年的观察研究中的大量证据相矛盾，这表明我们限制了红肉和加工肉的摄入。” “我仍然相信，与一项研究相比，多年的证据被证明是更好的选择。” 李博士对此表示同意，并补充说，多年来的研究帮助美国人做出了关于自己的身体健康的有意识的，明智的决定。 仅由14个人编写的一项研究不能（也不应）逆转我们所知道的关于心脏健康的正当性。 “一个人是否吃肉应该始终是个人选择和偏好的问题，有些人喜欢，有些人则避免。 关键是根据科学证据做出明智的选择。”他说。 “绝大多数证据表明，大量食用红色肉和加工肉对健康构成负担。” 即使是健康的饮食者，也可以在饱和脂肪上过量服用- 这是轻松减少摄入量的方法 。 如果您正在考虑少吃肉，请从这里开始 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 继续阅读… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

  CWC 2019年10月1日上午12:00 我曾经嘲笑我不断自我怀疑和迷恋，说：“好吧，你知道我，我是一个自恋者。”我轻松而又是事实地说道，好像在传达事实和完全没有的东西之类的争议，例如“我是新闻记者”，“我是金牛座”或“我更像一个玫瑰色姑娘”。这是因为作为千禧一代，自恋似乎对我来说是一揽子计划。 但是随着时间的流逝，我变得非常专心，开始变得自我意识，并最终开始担心我是每个人都讨厌的成熟的自恋狂 。 我对自己是否是自恋者存有担忧，这促使我进行了心理学家审查的测验 ， 征询了我的同事（以及基本上所有愿意听的人的看法）的意见，并进行了大量的互联网研究。 最后，关于泰国美食，我的朋友蒂芙尼发表了自己的看法： 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “你不是自恋者，只是焦虑。” …哦。 我已经知道第二部分了，但是从未想过将这两个条件联系起来，更不用说考虑偶然将两者混淆的情况了。 但是后来我反省了：我以谋生为生，而且经常写我自己的故事。 在分享有关我的生活，选择和观点的细节时，我没有问题，但是，OMG，我是否过分了？ 当前的作品很无聊吗？ 因为您为什么要关心我的头上发生的事情？ 你讨厌我吗 我应该闭嘴吗？ 显然，我处理焦虑症，但是我担心的根源常常回到我是不是自恋者的问题。 因为我非常担心，但我最经常担心自己和自己的感受，对我而言，这一直使我感到自恋。 所以最后，我做了我应该做的事情，并咨询了心理健康专家。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “一个焦虑的人-即使他们是试图管理自己的负面情绪的’自我参与’，仍然缺乏自恋的某些模式。 自我投入只是自恋的一个方面。” Ramani Durvasula博士说，他是执业的临床心理学家，也是《你不知道我是谁吗？》的作者：如何在自恋，应享权利和不文明的时代保持清醒。 。 “当一个人正处于严重的焦虑或抑郁状态时，他们可能会变得有点自我卷入，因为他们经常被自己的消极思想所困扰，可能会寻求放心，或者只是一种感觉更好的方式。…

这些专家认可的小技巧，使离婚后的约会变得有趣而不是令人生畏 CWC 2019年8月31日上午01:00 当您第一次开始约会时，无论是在高中，大学还是其他学校，有关它的一切都会令人兴奋。 当您坐在电影旁时，另一个人的身体发热的感觉，对初吻的期待（以及随之而来的所有其他初恋），从您某人那里醒来的“早安”短信令人头晕的幸福。整夜都在做梦……从未受到伤害的时候，全心全意地爱着自己很容易。 但是，在心碎之后，约会就更难了，尤其是当离婚引起的心碎时。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 离婚后回到那里，无论您是要随便的还是更严重的事情，都可能会令人生畏。 后视镜不仅会造成毁灭性的伤害，而且由于您实际上已经和新朋友约会了，所以可能已经有一段时间了。 约会的面貌可能与您结婚之前不同。 （ 所有这些应用程序！ ）然后就是何时告诉潜在伴侣您已经结婚的整个问题。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 为了帮助使脚尖重新建立新的关系变得容易一些，关系治疗师LMFT的艾米·麦克马纳斯（Amy McManus）提供了一些有用的且非常相关的提示，用于离婚后的约会。 继续阅读她的情报。 如何知道何时准备再次约会 知道是否以及何时再次开始约会是您可能会想到的两个大问题。 尽管您的朋友，父母或Reddit的各种话题都在说什么，麦克马纳斯说，何时再次开始约会的决定是100％取决于所讨论的人。 “多年来，有些女性在情感上与伴侣保持距离，并准备在离婚后立即开始约会。 她说：“其他女性需要时间来解决失去关系的悲伤，可能需要一两年的时间才能再次约会。” 与所有约会者一样，仔细考虑您要寻找的内容非常重要。 您要休闲吗？ 有关系吗 如果麦克马纳斯建议后者， 请问自己： 我是否愿意对建立新恋情的可能性持开放态度，当我找到合适的人时，我是否能够在情感上进行这种关系？ 她说：“您不必完全“过去”，但如果您仍然被愤怒或自责所困扰，那么在再次约会之前应对这些感觉是个好主意。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 如果您发现自己在努力摆脱愤怒，拒绝和伤害的感觉，麦克马纳斯说，与治疗师交谈可能会有所帮助。 “您可以与优秀的治疗师合作，克服一些破坏性的情绪，以便再次约会，但是没有什么可以像另一种关系那样为您提供成长的机会，因此在发布个人资料之前，不必觉得自己是完美的在约会网站上，”她说。 如何自信地约会 可以这么说，将帽子扔在约会圈上对长时间的人来说可能会给所有人带来压力和焦虑，尤其是在您刚刚离婚的情况下。 你猜怎么了？ 麦克马纳斯说，这是完全正常的。 她建议：“最好的办法就是做你自己。” 她说：“看到您逼真的照片的人-好，光线充足，衣服可爱！-读到您的真实个人资料并非常喜欢，是您唯一想花费宝贵时间和精力去了解的人。” 。 “想想吧-您不想因为对事物的了解不是真的而与对您感兴趣的人在一起。 最终，您需要一个像您一样[欣赏]您的人！” 当您有第一次约会时，同样的建议也适用，并且抖动开始蔓延。所有您可以做的自己，有缺陷的所有事物，如果这意味着您与晚餐或饮料同伴不匹配，那么，你不是比赛。 没关系！ 何时透露您已离婚 除非与您外出的人事先知道您已经离婚，否则您会觉得自己在和一个大秘密约会。 但是麦克马纳斯说不要让它感到压力。 对于大多数人来说，离婚没什么大不了的。 她说：“就透露自己的事情而言，离婚对潜在约会的兴趣可能比您想象的要少得多。” 她说：“当它自然出现时就把它提起来，不要为此而感到压力。” “每个人都有历史，有的有好有坏。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 但是，麦克马纳斯说，您绝对应该先生孩子。 她说：“如果您使用约会应用程序，请务必在个人资料中提及它。” “尽管您有孩子，您也不希望有人爱上您。 “相反，您希望他们欣赏您是多么棒的[父母]，并为您以及与您有关的所有其他美好事物所吸引！” 至于何时告诉您的孩子您再次约会，这是非常个人的事情，取决于他们的年龄以及与他们的关系类型。 通常，离婚后的约会对每个人来说都不一样。 不断与自己交往，忠于自己，并充满希望。 第一次约会似乎不像是约会，但这并不意味着它不能像甜蜜一样令人兴奋。 如果您是第一次尝试使用约会应用程序，请参考以下技巧，包括需要了解的现代礼节 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

CWC 2019年8月31日上午02:00 您认为 哪个保姆俱乐部成员最能描述您？ 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 好吧，我是金发女郎，全黑，并且不断需要提醒人们我来自纽约……我，嗯，可能是史黛西。 几天前，在Well + Good办公室，工作人员对BSC怀旧，这很有趣，因为该系列正以Netflix系列的形式复兴 。 几分钟之内，我们就在讨论每个角色的特征并与他们进行识别，例如对《 欲望都市》游戏进行更有益的尝试。 在此与我们最近在全团队范围内就最佳迪士尼角色展开的辩论之间，我深信怀旧是一个很好的统一体。 它使每个人都回到操场上，在那里他们可以再次成为朋友。 根据专门研究怀旧心理学的专业人士的说法，完全有道理的是，退回精力可能导致团队凝聚力甚至友谊。 在讨论诸如BSC之类的事情时，我们会怀念怀旧的能力，以应对仍然需要保持独立身份的归属感。 “我们每个人都有自己的生活史，这有助于我们成为特殊的人，”持照心理学家Krystine I. Batcho博士说 。 “但是我们需要感受到防止孤独和疏远的共同纽带。 分享关于我们童年或青年时期趋势的怀旧记忆，不仅可以带回我们当时的幸福感，也可以回馈我们在生活中更简单，更纯真的时期所享有的社交联系感。” “分享对童年时代趋势的怀旧记忆，不仅可以带回我们当时所感受到的幸福感，还可以回馈我们在更简单，更纯真的生活中所享有的社交联系感。” —怀旧专家Krystine I. Batcho，博士 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 无论是从BSC还是SATC ，还是从Sailor Moon， American Girl玩偶，Spice Girls或其他任何人，将自己标记为特定角色的特定练习都是有效的，因为自从人们自然而然地就哪个角色是“最佳”而产生分歧之后，每个人都可以扮演一个角色。 Batcho博士说：“怀有共同背景或共同爱好的人们怀旧之情清楚地表明，人们可以大不相同，而不会发生冲突。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这就是感觉怀旧可以兼作一种粘合技术的一点。 但是，在发布平装书之前，请记住以下一些迷人的回潮趋势： 千禧一代的恋情特别浓厚 几代人都怀有怀旧之情，但Batcho博士说，年轻人非常有这种怀旧之情。 为什么？ 时间表指出了离开童年到成年的独特交集。 因此，这是一个热门话题：千禧一代尤其与怀旧息息相关，因为他们无法熟练地展望未来。 由于这一代人容易精疲力尽 ，并被学生贷款债务所扼杀，这一代人似乎已经陷入了经济困境的短时间。 但是，戴着玫瑰色的眼镜（尤其是作为一个整体）凝视着后视窗，可以使您感到暂时处于避风港。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 Batcho博士说：“回顾过去，我们可以放心，我们的生活将持续不断变化。” “怀旧给人一种稳定的感觉，没有它，随着生活在我们周围的快速变化，我们可能会感到有点失控。” 回忆的能力存在隔离限制 在谈论金融时，我们不要忽视以特权为中心的大量怀旧情绪。 我总是觉得与美国女孩娃娃的对话特别有启发性，因为那些历史悠久的孩子在那天的零售价为82美元 。 当然，拥有萨曼莎（Samantha）的孩子（外表富裕），拥有Kirsten（我和我的编辑，都是金发）的孩子与拥有Felicity（马女孩）的孩子之间存在很大差异。 但是，想要莫莉的孩子之间的差距更大，他们的父母说洋娃娃太贵了，现在他们不知道第二次世界大战是如何结束的。…

CWC 2019年8月30日下午5:15 自2010年以来，我一直在使用同一个Costco大小的Q-tips盒工作。（正确的故事！）大宗购买运动为许多人节省了大量年薪。 但是，纽约市的预算计划服务机构The Financial Gym的专家警告不要购买尽可能多的最后一批主食。 我们可能都对我们的Costco，Sam’s Club和亚马逊购物清单有些挑剔。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “决定批量购买时，应始终将苹果与苹果或单位成本与单位成本进行比较，” The Financial Gym首席执行官兼创始人Shannon McLay说。 每家商店都包含每件商品的单价，但并非总是以相同的方式来衡量它们。 例如，一家商店可能每夸脱定价，而另一家商店可能每磅定价。 因此， 叹气 ，为交易打分并不像看起来那样简单。 但是，在Google转换工具的帮助下，您可以破解系统并保存TP。 麦克莱说，要考虑的第二件事是，您的部落是否能够在大批易腐物品到期之前吃掉它们。 “许多家庭不会很快处理易腐烂的物品，如果最终扔掉东西，就不会节省大量购买的钱。 另外，您也不想浪费金钱来堆放在食品储藏室中的物件，直到它们积满灰尘为止。 因此，通常尿布和纸制品等不易腐烂的食品才有意义。”她告诉我。 那么哪些值得？ 这就是金融健身房精明的人必须说的话。 专家列出了要批量购买的前10种商品，以最大程度地赚钱 在Instagram上查看此帖子 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 当要获得最佳价值时，并不是所有的东西都是一样的。 为了避免下次购物时花费过多，重要的是要知道哪些大宗商品物有所值。 您必须批量购买哪些物品？ 在下面告诉我们！ 。 。 。 。 #thefinancialgym #financiallyfit＃购物#valueitems＃值#buyinbulk＃个人理财#smartshopping＃批发＃批发#wholesaleshopping #smartspending #spendsmart The Financial Gym （@thefinancialgym）分享的帖子 PDT 2019年8月30日上午5:51 1.家用纸制品，例如纸巾 ， 纸巾和卫生纸2. 尿布3. 肥皂4. 洗发水和护发素5. 牙刷和牙膏6. 垃圾袋7.干燥食品储藏室。8.酒9.狗食10.礼品卡 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这是避免杂货店超支的方法 ，以及今年秋天将改变您晚餐菜单的10本健康食谱 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

从长远来看，紧张的童年如何影响你的激素水平 2019年4月4日下午01:26这是如何降低皮质醇水平。 继续阅读……作者Caroline Muggia | 每日烧伤的生活由iversue选择 2019年4月4日0 Jessamyn Stanley正在推出一个家庭瑜伽应用程序 – 这就是为什么这很重要 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 2019年4月4日下午01:20 CWC Jessamyn Stanley长期以来一直在走路，说话，前臂站立证明每个该死的身体都是瑜伽体。 她的Instagram内容充满了她内衣姿势后扭曲成姿势的照片。 她称之为“肥胖，黑色，柔韧的身体”，是灵感的源泉…… 继续阅读→ 2019年4月4日1 为了延长寿命，添加健康食品比切割任何东西更重要 2019年4月4日下午01:14 CWC绝大多数的饮食计划都围绕从菜单中剔除某些食物。 晚上8点以后，没有加糖的食物，没有加工食品，没有食物，以及开启和开启（和开启）。 但根据最近发表在“柳叶刀”杂志上的27年全球饮食分析，限制了…… 继续阅读→ 2019年4月4日0 放纵你的渴望的心理原因通常是一件好事 CWC的2019年4月4日下午12:39如果你已经开始健康的食物踢（绿色冰沙和谷物碗的hooray！）举起你的手……只是开始拼命错过你最喜欢的食物，比如第三天？ 斗争是如此，如此真实。…