CWC 2019年10月1日上午12:00

我曾经嘲笑我不断自我怀疑和迷恋，说：“好吧，你知道我，我是一个自恋者。”我轻松而又是事实地说道，好像在传达事实和完全没有的东西之类的争议，例如“我是新闻记者”，“我是金牛座”或“我更像一个玫瑰色姑娘”。这是因为作为千禧一代，自恋似乎对我来说是一揽子计划。 但是随着时间的流逝，我变得非常专心，开始变得自我意识，并最终开始担心我是每个人都讨厌的成熟的自恋狂 。 我对自己是否是自恋者存有担忧，这促使我进行了心理学家审查的测验 ， 征询了我的同事（以及基本上所有愿意听的人的看法）的意见，并进行了大量的互联网研究。 最后，关于泰国美食，我的朋友蒂芙尼发表了自己的看法：

“你不是自恋者，只是焦虑。”

…哦。

我已经知道第二部分了，但是从未想过将这两个条件联系起来，更不用说考虑偶然将两者混淆的情况了。 但是后来我反省了：我以谋生为生，而且经常写我自己的故事。 在分享有关我的生活，选择和观点的细节时，我没有问题，但是，OMG，我是否过分了？ 当前的作品很无聊吗？ 因为您为什么要关心我的头上发生的事情？ 你讨厌我吗 我应该闭嘴吗？

显然，我处理焦虑症，但是我担心的根源常常回到我是不是自恋者的问题。 因为我非常担心，但我最经常担心自己和自己的感受，对我而言，这一直使我感到自恋。 所以最后，我做了我应该做的事情，并咨询了心理健康专家。

“一个焦虑的人-即使他们是试图管理自己的负面情绪的’自我参与’，仍然缺乏自恋的某些模式。 自我投入只是自恋的一个方面。” Ramani Durvasula博士说，他是执业的临床心理学家，也是《你不知道我是谁吗？》的作者：如何在自恋，应享权利和不文明的时代保持清醒。 。 “当一个人正处于严重的焦虑或抑郁状态时，他们可能会变得有点自我卷入，因为他们经常被自己的消极思想所困扰，可能会寻求放心，或者只是一种感觉更好的方式。 但是如果没有[自恋]的其他所有特质，那就大不一样了。”

基本上，自恋者有很多特征，而不仅仅是谈论自己和经历。 寻找的品质？ 真正的自恋涉及到雄心壮志，应享权利，肤浅，傲慢，挫折容忍能力差，缺乏同理心和寻求验证。

纳粹主义正在使，丧失人性化和虐待。 自恋症专家拉玛尼·杜尔瓦苏拉（Ramani Durvasula）博士虽然和一个无法摆脱自己的头脑的焦虑者在一起可能并不满意，但这并没有降低人性化。”

关于寻求确认的说明，我显然会加倍投入：Durvasula博士说，当您遇到严重的焦虑或沮丧时，容易变得自我投入，因为您确实受到负面想法的束缚并且可能寻求保证自己感觉更好（甚至正常）。 但是，如果没有其他所有这些特质，自恋可能就不会发生。 杜尔瓦苏拉博士说：“纳粹主义正在使周围的其他人丧失活力，丧失人性化和虐待性。” “尽管和一个无法摆脱自己的头脑的焦虑的人在一起可能会令人不满意，但这肯定不是在贬低人性。”

我们中的许多人至少偶尔感到内向地集中有一段时间。 但是我们大多数人也有能力同理心，考虑其他人的观点，至少设法平衡我们的需求和其他人的需求。 但是，我们并不完美。 我们都只是试图尽力而为，不管焦虑与否。

由于这并不意味着一种或多种扶手椅诊断，因此请寻求心理健康专家的建议，以得出关于您的具体情况的结论。 但是，总的来说，如果您在焦虑中挣扎，发现自己不时在谈论自己的问题，那就对自己好一点。 Durvasula博士说：“焦虑和有毒不是同一回事。” “差远了。”

当我们沿着这条路走时，这份三步指南可以帮助您确定自己是自恋者还是只是感觉自己 。 这个对话公式可以帮助您停止自恋中句 。

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