CWC 2019年10月1日下午5:23

晚餐后的每个晚上，我都会将Trader Joe’s绝对黑黑巧克力切成三分之一，并与冷冻覆盆子一起食用。 简单的配对就像我味蕾上的烟火，老实说，我从来没有厌倦过甜美的结局。 因此，当有人随便提到晚上吃水果“对消化不好”时，我感到非常沮丧。 为了证明这个人的错误，我咨询了营养学家Twell Lockwood Beckerman和营养师兼Well + Good的You Versus Food主持人。

贝克曼说：“以水果为食结束会破坏消化 ，这是完全错误的。” （哈哈！）“无论您决定吃的顺序如何，您的身体都可以吃和分解各种食物，包括蛋白质，脂肪和碳水化合物。”

贝克曼告诉我，没有研究支持用水果补充午餐或晚餐会破坏人体消化过程的想法。 相反，神话可能源于这样的事实，即吃大量的某些水果会使您的胃部不适。 饭后吃很多水果可能是上厕所的一种方法 。 她说：“有些水果很难大剂量消化，例如葡萄或苹果，所以不要说我没有警告过你。”

就是说，一旦您洗完盘子并渴望吃些甜的东西，您的身体就会完全被一小撮苹果，橙子或覆盆子所占据。 “您只是享受了一个可爱的（并希望能达到平衡）的午餐或晚餐，因此，您不想因为坐在那里而吃一大袋美味的葡萄而大吃一惊！ 营养师说：“就像其他任何东西一样，要注意你扔回了多少水果。” “把它放到少量浆果，一个小柑桔或几个草莓中就可以了！”

现在，请原谅我在和平时享用我果味，巧克力般的甜点。

听说过一种叫鳄梨的小水果吗？ 这是每个人最喜欢的脂肪的营养判断：

那么…… 水果和蔬菜真的对您有害吗？ 另外， 低糖水果不会使您高糖 。

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