特朗普被指病態肥胖後發飆 佩洛西：無諗過佢咁玻璃心
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美國總統特朗普服用未經批准的抗瘧疾羥氯喹，眾議院議長佩洛西關注，指特朗普病態肥胖，不應亂服藥。病態肥胖一詞，引起特朗普強烈反彈，反斥佩洛西是嘔心的女人。佩洛西回應指，對特朗普如此玻璃心感意外，指特朗普… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有
May 2020
马克龙失去议会多数席位
马凯巴黎报道 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 法国总统埃马纽埃尔•马克龙(Emmanuel Macron)的执政党周二失去了议会多数席位，因为17位政见不同的左翼、环保主义者和女权主义者在国民议会(Assemblée nationale)中建立了一个新的政治团体。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “生态、民主、团结”（Ecologie Démocratie Solidarité，简称EDS）联合主席宝拉•佛特萨(Paula Forteza)表示，新团体的… Continue reading… () 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有
上海馒头 \ 即包子
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財政部高層大風吹 可望出現兩位女次長
都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 520內閣改組，財政部政務次長吳自心日前辭任，牽動一波財稅系統人事調整。據了解，財政部賦稅署長李慶華內定升任財政部常務次… Continue reading… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有
杨澜出任联想集团（00992）独董 曾被《福布斯》评选为“全球 100 位最具影响力的女性”之一
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【美國大選2020】拜登點揀副手？ 不如問問特朗普
拜登提前在初選出線，穩奪美國民主黨總統提名。跟共和黨特朗普拗手瓜之前，拜登當前要務是挑選一個合適的競選拍檔，亦即副總統候選人。除了需要是他所承諾的女性，具行政經驗也是不可或缺，畢竟經歷新冠肺炎重挫，國內許多事務都需要仔細處理。… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有
【美食】隔离DIY – 自制花卷
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【正宗】上海美女｜隔离自制糍饭糕
都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 粢饭糕-用冷饭加盐，一点点水(看米饭而定),用手拌匀，揉捏2-3分钟，然后平铺一层，大概1.5厘米厚，平铺好一定要狠狠压压紧，放冰箱隔夜，然后拿出来用平底锅中火煎就好了。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有
又曝“老鼠仓”！因帮女同学炒股获利300万 原广发基金经理获刑
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【 健身】跑步不粗腿的技巧与要领
小宅Joye关注跑步是绝大多数人所喜欢的运动，锻炼的效果非常好，并且也很方便，但是很多女性都担心跑步腿会变粗。相信这个问题困 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 跑步是绝大多数人所喜欢的运动，锻炼的效果非常好，并且也很方便，但是很多女性都担心跑步腿会变粗。相信这个问题困扰着许多想减脂或者想运动的女生，小宅从多个方面给大家分析跑步该如何防止小腿变粗，跑步的技巧方法及其注意事项等。 >>>·➊ ▌ ▏跑前的热身 运动前先让身体激活预热是硬性的道理，尤其是在跑步前，对腿部的舒展活动尤为重要。比如弓步行走，踢腿，压腿等，让腿部肌肉进入“备战”状态，避免在正式开跑后，出现运动损伤和实力的发挥。另外，热身运动会消耗糖分，这样在跑步时就能提前进入消耗脂肪功能的状态，提高燃脂效率，让腿部瘦得更快。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 >>>·➋ ▌ ▏跑步的模式 跑步是一个很灵活的运动，慢跑属于有氧范畴，短距离冲刺跑属于无氧范畴。正如科学所言：有氧减脂，无氧增肌。练习短跑的人，腿部会很粗；练习长跑的人，全身都不会有太多脂肪。所以说，想减脂又不想腿部变粗的朋友们，慢跑是正确的选择。 慢节奏有氧跑为主，避免小腿变粗，应采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 >>>·➌ ▌ ▏跑步的错误认知 ①其实绝大多数都是自己的错觉。但凡运动，都会借用肌肉，只要肌肉在运动就会慢慢充血。所以很多朋友在慢跑之后感觉自己腿部肌肉都充血了，纬度变大了，就以为自己腿变粗了，这是很错误的认为。只要过段时间，就会恢复到以前的状态。 ②另一种可能是跑步之后腿部紧绷，然后就被误解为腿部变粗。这种情况也是这样，拉伸一下腿部肌肉，等腿部放松下来就会恢复。 >>>·➍ ▌ ▏跑步的呼吸与频率 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 跑步呼吸是跑步的重要环节，直接关系着跑步的质量、数量等。有经验的跑友，开始时一般都保持三步一吸、三步一呼的频率，即使在后面累时，也会选择加大呼吸量维持这一频率。如果还不行的话，才会加快呼吸频率。 跑步时呼吸的次数与数量时会增加的，一般情况下呼吸的频率与步频相同。通过以下公式可以计算每分钟呼吸的空气总量：空气总量=次数×单次量。 >>>·➎ ▌ ▏跑步的姿势与要点 ① 姿势原理…