2019

“森林皮肤护理”为您的面部带来森林沐浴带来的缓解压力的功效

CWC 2019年10月1日下午4:28 在日本,传统的做法是在森林中漫步以减轻压力。 他们创造了“ 森林沐浴 ”一词,甚至那里的医生也将自然界中的黄疸病作为预防性药物,因为大量研究表明皮质醇的大量减少,反过来又有助于缓解压力。 现在,这种舒缓的趋势正在为您的皮肤带来。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “森林皮肤护理正在嗡嗡作响-它的皮肤护理品牌受到日本走在森林中以减轻压力的传统的启发,” Credo Beauty的联合创始人兼首席运营官安妮·杰克逊(Annie Jackson)告诉我。 “因此,品牌正在采用您在森林中发现的药用成分,以增强皮肤的免疫力并缓解压力。” 听起来可能有些杂乱无章,但整件事都具有合法性。 森林沐浴为您的皮肤带来的翻译涉及树木中最丰富,最营养的植物提取物(例如西伯利亚冷杉,桉树油,杜松,桦树汁,查加蘑菇),所有这些都能使您的肤色更健康,更少,好吧,受到外力的压力。 “森林护肤是过去几年的’自然’趋势中的一个分支,并非双关语。” Schweiger Dermatology董事会认证的皮肤科医生Rachel Nazarian医学博士说。 “有一些科学支持这种趋势-我们知道蘑菇可以像透明质酸一样增强水分和水分。 许多蘑菇是典型的森林发现,具有改善色素沉着的能力,并显示出抗炎,抗氧化甚至抗菌的特性,这使其成为皮肤护理方案的重要补充。” 至于诸如桦树皮和提取物之类的树木衍生成分,纳扎里安博士指出,它们具有强大的抗氧化能力,同时也是抗发炎的强大力量。 她说:“我想我们当然需要更多的临床试验和研究来确定森林皮肤护理其他方面的益处,但是可用的方法是有希望的。” 我们的美容货架直奔树林,继续滚动浏览某些护肤产品,这些产品可以在瓶中复制森林浴。 照片:Olverum Olverum润肤油 ,72美元 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这款令人振奋的精油将木质和花卉提取物融合在一起,从头(颈,颈椎)到全身淋湿全身,进行居家香薰按摩。 它带有檀香和迷迭香的香气,散发出一种性感的香气,使您从城市大小的浴室中脱颖而出,并通过一种应用(还可以将水分锁在皮肤中)扑向森林的中间。…

治疗师说千禧一代最担心5个具体问题

CWC 2019年10月1日下午05:00 在用来描述千禧一代的所有标签中,我必须说,“ 焦虑的一代 ”最贴切。 因为我们怎能不着急呢? 世界着火了,我们整个物种的灭绝正在逼近。 临床心理学家卡拉·玛丽·曼利(Carla Marie Manly)博士说:“焦虑是恐惧的一种形式,这种恐惧在自然界中往往是无定形的并且经常困扰着人们。” 嗯,气候危机并不是一场艰难的考验,而且肯定是令人困扰的事情,并且它也不是唯一一个加剧千禧一代焦虑的巨大,无定形的问题。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 由于像曼利博士这样的心理健康专家最有可能摆脱困扰我们的忧虑,因此我寻求专家的意见,以解决困扰我们这一代人的最常见问题,并就减轻每个问题的困扰提供建议。 而且,很明显,放松思想绝非易事。 曼利博士说:“不同于可以轻易解决的理性恐惧,表现为焦虑的恐惧往往有些棘手,并且更难以评估和克服。” 在下面,找到当前使我们最恐惧的恐惧。 根据治疗师的说法,千禧一代焦虑症的5个最常见原因。 1.缺少里程碑 心理学家艾米·达拉穆斯(Aimee Daramus)表示:“在千禧一代客户中,我注意到的最大的事情就是要达到里程碑并感到失败,如果他们没有这样做,就会感到失败。 “很多千禧一代的客户都在父母身后的’背后’,因为在许多地方,经济更具挑战性。” 千禧一代的焦虑症涵盖了生活的各个方面,包括未毕业的大学或“按计划”升职的人,包括个人生活,例如婚姻和孩子。 达拉穆斯博士说:“如果他们还没有做到这一点,他们就会开始认为他们有问题。” 原因之一是成为比较陷阱的受害者。 如果您像我一样,社交媒体会加剧这些里程碑式的焦虑。 最好不要在与您认识的其他人相同的时间表上结婚或生孩子,直到您滚动浏览“背后”的视觉证据。 “如果您对自己的所有珍视是工作,而您觉得自己落后了,那将是焦虑的重要根源。” —心理学家Aimee Daramus,PsyD 达拉穆斯博士说,问题的核心是千禧一代通常不知道自己在工作以外的价值,甚至不了解他们的健身习惯,即他们完成的事情而不是他们的身份。…

晚餐后吃水果真的会影响您的消化吗? 来!我们讨论一下

CWC 2019年10月1日下午5:23 晚餐后的每个晚上,我都会将Trader Joe’s绝对黑黑巧克力切成三分之一,并与冷冻覆盆子一起食用。 简单的配对就像我味蕾上的烟火,老实说,我从来没有厌倦过甜美的结局。 因此,当有人随便提到晚上吃水果“对消化不好”时,我感到非常沮丧。 为了证明这个人的错误,我咨询了营养学家Twell Lockwood Beckerman和营养师兼Well + Good的You Versus Food主持人。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 贝克曼说:“以水果为食结束会破坏消化 ,这是完全错误的。” (哈哈!)“无论您决定吃的顺序如何,您的身体都可以吃和分解各种食物,包括蛋白质,脂肪和碳水化合物。” 贝克曼告诉我,没有研究支持用水果补充午餐或晚餐会破坏人体消化过程的想法。 相反,神话可能源于这样的事实,即吃大量的某些水果会使您的胃部不适。 饭后吃很多水果可能是上厕所的一种方法 。 她说:“有些水果很难大剂量消化,例如葡萄或苹果,所以不要说我没有警告过你。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 就是说,一旦您洗完盘子并渴望吃些甜的东西,您的身体就会完全被一小撮苹果,橙子或覆盆子所占据。 “您只是享受了一个可爱的(并希望能达到平衡)的午餐或晚餐,因此,您不想因为坐在那里而吃一大袋美味的葡萄而大吃一惊! 营养师说:“就像其他任何东西一样,要注意你扔回了多少水果。” “把它放到少量浆果,一个小柑桔或几个草莓中就可以了!” 现在,请原谅我在和平时享用我果味,巧克力般的甜点。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 听说过一种叫鳄梨的小水果吗?…

这款4分钟的阻力带锻炼可以使您的整个身体变得更加健康-无需淋浴

CWC 2019年10月1日下午5:59 严格遵守铁杆健身程序的日子已经过去,感觉就像您在进行良好的锻炼。 现在,只需要一系列微小的微型机芯就可以感觉到到处都有烧伤,而完成工作的最佳工具之一就是阻力带 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 P.volve因其微小的雕刻和强化动作而闻名,尤其是使用专用运动球(称为p.ball)的动作。 随着乐队的加入,最近又有一块雕刻肌肉的门被打开了。 但是,您无需购买昂贵的商品即可进行该品牌最近发布到Instagram的四分钟锻炼,您可以使用家中已有的东西。 根据P.volve高级培训师Celestine Atalie的说法,快速锻炼有助于增强姿势并激活核心和臀部。 开启动作对于整日坐在办公桌前的人也非常有用 ,可让您的臀部,背部,颈部和肩膀得到一些缓解。 无论您使用的是回圈,握把还是普通选件,阻力带始终在您的手中拉紧。 然后,当您进行手臂运动时,您还将进行微小的坐姿和腿部运动。 如果您真的想挑战自己,则可以倒带并重复第二遍。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 锻炼结束时,您会感到全身得到缓解,并且在此过程中将锻炼结实,结实的肌肉。 在Instagram上查看此帖子 我们在这里告诉您可以进行桌面锻炼。 您所需要的只是您的p.ball和p.band,在短短10分钟内,您将可以坐在办公桌前几个小时来唤醒自己的身体。 P.volve (@pvolve)分享的帖子 PDT 2019年9月29日上午9:13 //www.instagram.com/embed.js 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 向您的曲目中添加其他一些有趣的锻炼,包括 针对您的斜肌和赃物的普拉提环选项 ,以及…

现在,您可以在美国获得这个备受追捧的日本药妆店护肤品牌

CWC 2019年10月1日下午6:37 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 治疗干燥, 敏感的皮肤通常会感觉就像您在对待一个挑剔的婴儿。 一个错误的举动或不正确的成分,就会使您发脾气。 这意味着找到有效的产品,更不用说整个疗程了,这是一个反复的尝试……这常常会使您感到发红,发炎或两者兼而有之。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 昨天在Ulta推出的日本药妆品牌Curél正是在这个问题上发展起来的。 他们的产品专为无法处理通常的“多多用”产品的皮肤而设计,例如泡沫清洁剂,去角质碳粉以及任何具有强烈活性成分的产品(看着您,我的干燥和敏感的皮肤友人)朋友)。 该品牌自1984年以来一直存在,并使用神经酰胺作为其节省皮肤的超级巨星,并​​且拥有多年的皮肤知识和研究价值来支持其配方。 神经酰胺有助于保湿,同时还可以修复皮肤屏障 ,确保所有良好的水分都被锁在表面之下。 董事会认证的皮肤科医生Joshua Zeichner博士将神经酰胺称为“ 皮肤细胞之间的斑点 ”,因为它们可防止水分通过表皮水分流失而从皮肤的外层逸出。 结果是幸福,水合的皮肤,真正感觉就像是一个不挑剔的婴儿的底部。 尽管Curél的每项产品都像是为敏感皮肤喝一杯高水,但该节目的真正明星却是其Moisture Facial Milk (30美元)。 好像是血清和保湿剂共同作用,以使曲奇的皮肤完全满足需要:温和的保护性保湿。 在日本,女性经常采用“双重保湿”程序,而这种材料是理想的第二步,可以密封这些保湿成分。 它充满了那些A +神经酰胺(因此具有“锁定”功能),并且像其他产品一样,没有刺激性的香气和酒精。 尽管您可能会认为所有这些超级科学的皮肤护理都会耗尽您的钱包,但实际上并非如此:Curél的所有产品零售价都低于32美元。 实际上,您只需花$ 26美元就可以完成整个四步测试程序 。…

导航成为“空巢老人”的情感转变

CWC 2019年10月1日下午08:00 对于黛比·赖特(Debbie Wright)而言,将她最小的女儿大学毕业前的几个月描述为“忙”,这是一种轻描淡写的说法。 除了帮助她在长期的大学入学前检查清单上购买她所需的一切外,赖特还在创办自己的公司(一家汽车修理厂)并与男友一起搬家。 她说:“我实在不愿意一个人呆在家里,所以我决定和他一起住。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 终于有一天女儿要离开家了–倒计时使莱特充满了恐惧而不是兴奋-莱特开车送她去学校,确保她在校外的公寓很安全,室友们似乎并没有分道扬part。 然后,她开车回家,全程哭泣。 赖特说,她是一个单亲妈妈,抚养五个孩子已经很久了,以至于进入新生活阶段的想法应该让她“专注于自己”,这似乎是不可能的。 她回忆说:“过渡非常困难。” “我突然想到,’我现在要做什么?’” 从每天见孩子到从远方做父母的转变对于甚至是准备最充分的父母来说,都是巨大的挑战和孤立。 尽管许多妈妈张开双臂拥抱变化,但其他妈妈则可能很难找出如何构造和定义自己的生活,而无需将孩子作为日常工作。 与“空巢综合症”相关的损失和悲伤都是正常的。 但最大的问题是:您如何对待他们? 变化的幅度 据LCSW的心理治疗师Hannah Starobin称,出于多种原因,过渡到“空巢”可能对父母构成挑战。 “即使您仍然是母亲,您的角色也已从日常的巨大变化转移到更广泛的领域。 她说:“这也可能导致部落失去一种社会结构,因为您不再在学校或活动中遇到其他父母。” “许多女性开始质疑她们的目的是什么。” Starobin补充说,由于这种生命阶段通常与绝经或绝经同时发生 ,荷尔蒙的变化会导致情绪增加。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 对于赖特来说确实是这样。 作为单身母亲,她在抚养孩子时全职工作,她说她仍在为他们的离开而苦苦挣扎。 她说:“我是一个非常活跃的父母,经常在看台上玩我的孩子,并活跃于他们的生活中。” “我希望他们有一切机会跟随他们的激情,这是我真正没有成长的事情。”现在,她的所有五个孩子在事业和个人生活中都取得了成功,就像赖特所希望的那样,但她仍然努力弄清楚现在如何处理自己的生活。 “我记得数着每个假期或每当我能再见到儿子时的日子。”-蕾切尔·贝尔(Rachel…

一位精英跑步者发誓说要恢复老人和老人的常规,以增加休息时间

CWC 2019年10月1日下午9:18 在过去的健身时代,吹嘘自己的健身成就无处不在。 现在,真正的灵活性是您恢复的能力 。 这就是为什么我们请了纽约市Mile High Run Club的教练Melissa Wolfe来了解所有关于她在长时间跑步 ,在工作室里教几个小时以及在这之间的所有汗水之后如何减压身体的所有信息。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 沃尔夫告诉我,她喜欢在康复过程中保持基础。 “我保持简单。 用毛巾包着的那些老式热水瓶中的一个,然后将其应用到感觉需要的地方。 她说:“任何肌肉或肌腱受伤的地方都会留下疤痕组织和紧绷感。” 这种做法不仅使肌肉疲劳到无法应付,而且在她再次上路之前加快了修补过程。 “作为长跑运动员,我的心理游戏经常受到与身体状态同样甚至甚至更多的挑战。”-迈尔斯·高跑俱乐部(Mile High Run Club)的跑步者和教练梅丽莎·沃尔夫(Melissa Wolfe) 热量会通过扩张血管来刺激血液流动 ,从而为疲倦且需要修复的肌肉组织提供重要的愈合元素。 除了其他好处外,我发现热量也可以舒缓。”跑步者说。 约翰·霍普金斯大学医学院的人们都回想起沃尔夫的观点 ,即热将血液吸引到目标区域,从而减少了僵硬,肌肉痉挛和紧绷感。 不过,有一条规则:您切勿在最近48小时内受伤的地方加温。 疼痛? 去吧。…

专家整理了有关吃红肉的有争议的新建议

CWC 2019年10月1日晚上10:49 热销的红肉指南引起了很大的骚动。 在完成对过去分析包括牛肉和猪肉在内的饮食的营养功效的研究的系统评价之后,新成立的国际营养学家和研究人员小组NutriRECS建议成年人坚持“当前未加工的红肉消费量”和“当前加工的肉食消费量”并非所有人都同意也就不足为奇了。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 考虑到吃红肉与心脏病 , 糖尿病 , 癌症和其他疾病有关,因此大多数健康专业人员建议减少食用的量。 美国心脏协会(AHA)建议只吃瘦肉 -每天不超过5.5盎司。 美国心脏病学会(ACC)的限制更为严格,这表明美国人在一周的时间内所食用的肉,禽,蛋的总和不得超过26盎司 。 NutriREC的发现与其他所有准则背道而驰。 根据《 饮食来战胜疾病:您的身体如何自我修复的新科学》一书的作者威廉·李(马里兰州)说 ,这是一个巨大的危险信号。 他告诉Well + Good:“该研究文章是对过去研究的回顾,并传达了一个不明智的信息,即消费者应在当前高水平食用红肉和加工肉时感觉很好。” “这一信息有悖于目前全世界公认的科学证据,即食用大量的红肉和加工肉会增加患心血管疾病,癌症和其他慢性疾病的风险。 它还忽略了肉类工业生产对我们的环境造成负担的事实。” “压倒性的证据表明,大量食用红色肉和加工肉对健康构成负担。”-威廉·李,医学博士 为了得出他们极富争议的结论,NutriRECS分析了过去有关吃红肉或加工肉如何影响心血管疾病或癌症风险的研究。 在筛选了数百项观察性和随机性试验后,他们声称食用这类肉类的负面影响只能在较大的人群中观察到,因此,它们不能用来建议个人应多久享用一次牛排或汉堡。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在一项研究中,研究人员甚至研究了美国那些人是否会考虑少吃肉以改善整体健康状况,李博士说,这使得他们的研究特别有缺陷。 毕竟,推荐一些东西,因为它会与已经存在的系统相呼应,因此过去很少有进展的提示。 他说:“这项研究的弱点包括缺乏经过精心设计的以往研究,这些研究专门研究了减少肉类消费,以及在制定维持肉类消费现状的建议时纳入了消费者的偏好,”…

不可能的汉堡无处不在,但是真的健康吗? 这是RD的想法

CWC 2019年10月1日下午11:00 不可能与超越…哪个顶级汉堡排在首位? 观看视频以查找答案。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 还记得素食汉堡是冰球的代名词吗? 在过去的几年中,以植物为食的饮食环境发生了很大变化,臭名昭著的“不可能的汉堡”证明了这一点。 100%的纯素食汉堡模仿您的标准牛肉汉堡的质地,口味和外观(中间甚至是红色)。 但是,不管它对您有没有好处……许多健康的食者仍在scratch之以鼻。 在最新一集《 You Versus Food》中 ,注册营养师Tracy Lockwood Beckerman,RD分享了关于不可能汉堡的健康价值的官方裁决,以及与“仅肉类”竞争对手Beyond Burger的比较。 在“专业”栏中,“不可能的汉堡”具有与牛肉汉堡相同的蛋白质量 ,以及一些关键的维生素和矿物质。 贝克曼说:“不可能的汉堡包含一吨维生素B12和25%的铁,它们都是能源工厂。” 它也含有硫胺素,支持人体的神经系统。 显然,肉类牛肉本身就是铁的良好来源。 贝克曼(Beckerman)说,要复制一种植物型汉堡,它包括大豆豆血红蛋白,这是大豆植物中发现的一种含铁分子。 尽管这种成分存在一些争议 (并且在获得批准之前还受到了FDA的额外监督),但贝克曼强调,尽管许多人可能会认为大豆对健康并不有害 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 好吧,很明显,不可能汉堡具有一些良好的营养成分。 但这仍然存在一个问题,即如何将其与Beyond Burger…

售价23美元的韩国桌面化妆组织者Redditors不能停止谈论

CWC 2019年10月2日上午01:00 无论您是否是粉丝,您都不能否认化妆品女王凯莉·詹娜(Kylie Jenner)肯定会化妆。 另一方面,我没有那么多。 我目前的方法是将日常用品放在一个化妆包中,将很少使用的产品放在另一个化妆包中,然后将不适合其他地方使用的零碎物品丢进一个非常悲伤,混乱的抽屉中。 但是多亏了一个$ 23的天才解决方案,我的情况可能很快就值得#shelfie了。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在最近的话题中,一位Redditor分享了她如何将餐桌懒人苏珊(您知道那些旋转的托盘)重新用于她的美容产品。 这引发了另一个在评论中抛弃产品的重磅炸弹:来自亚马逊Sanipoe的韩国桌面化妆品组织者。 它完全是“游戏规则改变者”。在同样喜欢它的其他用户和对它进行评分为5颗星4.4的1000位评论者之间,我完全相信这一说法。 根据产品描述,旋转的化妆收纳盒可容纳至少30个化妆刷 ,20个护肤产品以及您所有喜爱的化妆用品。 从口红到眼影,到处都有。 还可以通过可调高度和分隔物进行自定义,从而满足要存储产品的需求。 基本上,您距离一生中最有条理的化妆品系列仅一两次旋转。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 利用这些天才技巧,可以组织空间的其余部分, 以便从小房子里偷东西 ,然后用一些经过RD认可的冰箱黑客搬到厨房 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 继续阅读… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有