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6植物为主的感恩节的主菜你吃素的客人可以吃的更多

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2019年11月22日下午12:00由CWC 如果你或你心怀感恩吃了 植物为主的饮食习惯，你都太熟悉不必坚持小菜感恩节期间，当只有主菜的选择是一样的东西，哦的难题，我不知道… 火鸡。毕竟，双方都更可能是素食主义者或素食。但仅由玉米饼一顿饭，红薯烤蔬菜是不完全营养均衡。而这个感恩节，你希望你的植物为基础的伙伴们有自己的蛋白质和吃，太或至少留下满意主菜素食感恩节大餐的感觉。 做什么为主菜素食感恩节 1. 高蛋白蘑菇酱牛肉 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 巧克力覆盖凯蒂的烹饪实力可能存在于一切事物的甜点，但考虑到这丰盛的素食主义者主要以证明她能创造奇迹与蔬菜了。利用公司，如丝般的豆腐代替牛肉蛋白质，以及清脆的绿豆紧缩，你可能想对在（非常真实的）机会，你的客人索要秒配方加倍。 2. 南瓜和Sage烩饭 对待你的客人为主，他们只在刚开起来，但被裁判员黄牌警告在未来，像三个月即时尚餐厅梦想订货。一种成分厨师的植物为基础的烩饭包舒适秋天的味道是会温暖你由内而外像羊毛衫。大亚湾莫扎里拉式碎片可选，但强烈建议。 3. 素食蔓越莓枫扁豆糕 谁需要肉饼当这个产品充满面包的声音和长相，一大堆更诱人？科特紧缩的带去度假的电源功能扁豆，炒蔬菜，无麸质燕麦和小红莓（总得有甜味！），所有烤成一个美味咬了一口。有点秘密成分拿着它一起？嘉种子。 4. 扁豆蘑菇核桃球蔓越莓梨酱 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在一口大小格式食物吃，因为你给他们浮现在你的嘴不保持你多少吃（你好，爆米花，我的老朋友）的实时跟踪更多的乐趣。随着节日主菜是营养美味的哦，她会发出扁豆球，你认真地会想加载。 5. 素食贝罗炖肉 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 跳过对于虚拟素食主义者的Portobello锅加工肉的替代品，并选择烤红葡萄酒和肉汤浸泡，并通过四分的胡萝卜，土豆和芹菜包围。像它的对手菜花，菜的香草揭示了蔬菜的优秀品质。 6. 香辣烤全花椰菜 从大米到牛排，没什么没什么菜花不能做。虽然面粉和香料的配方完全由十字花科蔬菜本身和一些姜黄，生姜和胡椒的潇洒，它的质地时，烤模仿的是更为根本的，颓废的，在作出它的伟大作为植物为基础的主客房额外的发展帮助。 而对于甜点： 素食菜肴假期不止步 -签出更多的素食餐假期在这里。如果你正在寻找简便的方法来healthify感恩节经典，尝试这些美味的成分互换。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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14个卡斯蒂利亚肥皂擅长清洁小苏的原因

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2019年11月22日在02:00 PM由CWC 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 有肥皂的宽外面的世界。你有酒吧品种，液体沐浴露，洗手液和橄榄皂，它已经存在了，电子版本。卡斯蒂利亚肥皂的好处去的方式不仅仅是清洁皮肤，它基本上是小苏打您的清洁阿森纳的（如：你可以用它的一切）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 如果你想知道什么叫“卡斯蒂利亚”的意思，我觉得你。“卡斯蒂利亚是西班牙在肥皂起源的区域，”首席执行官加里·塔尼亚说，天然博士，专门从事卡斯蒂利亚肥皂品牌。从什么区别别人卡斯蒂利亚？它的成分基地。塔尼亚指出，它是从植物性物质，传统的橄榄油制成，而且它始终没有动物脂肪或合成成分制成。“这是非常通用的，今天它可以用椰子油，火麻仁油，以及杏仁油制成的，”他说。“卡斯蒂利亚肥皂被认为是大多数皮肤类型安全的，因为它是从简单的植物油制成。最敏感的皮肤类型可以使用它。” 除了使用的具体成分，橄榄皂很像典型的肥皂。“它可以以液体或固体形式中找到，并且其使用所有的差异涉及到个人偏好，” Taneja表示，指出液体品种使用氢氧化钾皂化油，而棒的形式使用氢氧化钠（其简单地产生一个“较硬皂”比氢氧化钾，他解释）。除了身体，它可以作为一切从房子洗面奶完美的成分作用摆脱化妆刷黏糊糊的。这里是知道的。 该14个橄榄皂好处，你应该知道 1.窗户清洁工： 那些五花，肮脏的窗户和玻璃表面没有抵挡橄榄皂，新的清洁BFF的机会。“无论是指纹或小狗的鼻子接触，卡斯蒂利亚肥皂可以照顾玻璃表面污垢，” Taneja表示。使用肥皂一汤匙的水一个夸脱清理烂摊子，然后用苏打水冲洗。他的提示？干窗户和玻璃用报纸。 2.洗洁精： 打破了你的洗洁精，因为塔尼亚指出，卡斯蒂利亚肥皂是一种简单的选择。“这是一个伟大的清洁，并会闪闪发光的离开你的菜，”他说。虽然有关于配方的变化，他说，一个容易的选择是将一份橄榄皂十份水的液体洗洁精即会完成这项工作。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 3.洗碗皂： 平板清洗津贴不洗碗机中的水池，卡斯蒂利亚肥皂作品结束了。“你可以通过混合一瓶它和水等份，然后填写你的洗涤剂舱正常使用橄榄皂配方，” Taneja表示。 4.剃须： 有没有必要买一个实际的剃须膏，如橄榄皂可以作为一个填补。“使用橄榄皂可以作为一个简单，快捷，实用，即使无臭剃须膏，” Taneja表示。只是泡沫了一下你手中的肥皂，然后应用到哪里要刮胡子光滑，湿润的表面。 5.足浴： 跳过修脚，将脚泡在卡斯蒂利亚肥皂混合代替。“简单的液体肥皂卡斯蒂利亚两茶匙加入热水小水桶，然后坐下来和放松的好地方，你双脚浸泡长达20分钟，”他说。你会融化掉所有的泥流。 6.化妆刷清洁： 清洁我的化妆刷从未雷-我的实力还没有找到的东西，彻底清除彩妆过去的阴影。但是Taneja表示该温水简单的一杯加橄榄皂几滴会做的伎俩。“第一次冲洗你的画笔在水中，然后将它们放置在杯约十分钟，”他说。“再次冲洗刷子和它们晾干。”瞧。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 7.精练擦洗： 多功能香皂也有一些弯曲它，也因为塔尼亚指出它可以作为顽固的黏性物质更强的清洁剂的作用。“这DIY技巧是必须的，在你的清洁用品的军火库，”他说。“混合卡斯蒂利亚肥皂的一个杯和三个杯子水成喷雾瓶。撼动一些小苏打，然后喷上需要进行清洗，用海绵或刷子擦洗任何灰尘或污垢。该区域的清洗液”他说，一切从肥皂泡沫环模具这个作品。 8.洗衣粉： 如果你曾经处理刺激从恶劣的洗衣粉，好了，一样的。但是，卡斯蒂利亚肥皂可以替换为一个更自然的方式来清洁你的衣服。“添加半卡斯蒂利亚肥皂一杯衣物的负荷，”…

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如何做完美的鸡蛋大餐，无论你是一个初学者，中级，或烹饪大师

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2019年11月22日在下午四点00由CWC 鸡蛋是第一食品很多学会在厨房做的一个。（沸腾的面制食品后右）由医生和心爱的营养学家，鸡蛋是一种健康食品宝石，富含蛋白质，健康脂肪和铁。还有的方法来烹调他们整体转换：煮，炒，炸，烤，水煮等，但一些烹调方法是比别人更容易破解（对不起，不后悔）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 一个健康的厨师谁，不仅掌握了他们所有，但由它的职业生涯是鸡蛋店厨师尼克Korbee。鸡蛋店，其在纽约两个地方市，是去到目的地为那些寻求既熟悉蛋菜什么的更多的实验。在这里，Korbee三台份额蛋店的内幕烹饪技巧心爱的食谱。无论的煮你，你一定会在厨房里鞭打这些菜了，和更有趣的吃了一个有趣经历了怎样。 请继续阅读，以了解如何做出完美的蛋盘，不管你的技术水平 初级卵菜：炒鸡蛋 “的秘密制作令人难以置信的柔软，蓬松的炒鸡蛋是不是用大火煮，不断的运动，并结合健康的脂肪纹理，” Korbee说。最后一点是，其中乳清进来，这Korbee说，给出了这样的炒鸡蛋这道菜天鹅绒般的一致性。“芝士，温热的时候，有炒鸡蛋理想的质感。这是一个温和的对位，增加了丰富，” Korbee说。（如果你不进入乳清，他说，其他健康的脂肪，如奶油，酥油，或椰子油的工作也很好。） 冲起来的味道，Korbee增加了精细磨碎羊奶酪，红辣椒片，韭菜少许，和海盐。在蛋店，它是服务于厚发酵面包（上首选许多健康饮食专家的面包），但这些鸡蛋都是靠自己的美味了。 芝士争夺 使2份 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 配料 4个有机鸡蛋 2汤匙乳清干酪 1个汤匙橄榄油 1盎司佩科里诺干酪精细磨碎 1个汤匙切碎韭菜 捏海盐 捏红辣椒片 1个茶匙白松露油 0.5盎司芝麻菜豆芽 2个厚片质朴酸面团烤面包 1.一起搅拌鸡蛋和橄榄油和应变它们通过细网过滤器，如果有的话，或只是要小心，以消除任何炮弹。 2.热中型不粘锅用中低热量。 3.鸡蛋添加到锅里，用锅铲耐热搅拌，直到鸡蛋开始设置。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 4.取出的热量锅，并在意大利乳清干酪和季节与一撮盐折叠。 5.将鸡蛋和乳清干酪的锅，直到你想要的一致性鸡蛋设置，用文火煮。（Korbee喜欢他非常柔软，滑腻，近可流动的。）…

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这个节日对糖的渴望是真实的，这里有3个提示您满足爱吃甜食的聪明的方式

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2019年11月22日在下午4时35分由CWC 还有谁已经感觉到了假期的影响？不，我们不是在谈论送礼的应力或不可避免的家庭争斗 – 我们谈论糖的涌入不可否认。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 是的 – 我们都在那里。与所有的饼干互换，友好的聚会，和节日晚宴，被淹没低于大适合你吃可以只似乎喜欢这份工作的危险性，让你在家里诱惑孔起来去充分hygge直到赛季已经结束了。 而斗争不只是在你的头上。“这是一年的时间，当人们采用的心态：‘我会在一月份复位’，并把他们的正常健康的生活习惯上的停顿，而他们试图‘打通’假期，”伊丽莎野人，在注册营养师说Middleberg营养。“不良的饮食习惯，锻炼跳绳，压力和睡眠不足会加剧，使糖的渴望更糟糕。” 好消息：它并不一定是这样。随着野人的提示，你可以解决这个假期和仍然享受您的甜食。所以，如果你的感觉就像一个交际花，请继续阅读如何走出去，没有感觉就像你打了一个糖仅自助餐。 向下滚动3种方式，你能满足你对甜食加，一些简单的甜点添加到您的假期阵容。 1.选择无糖甜品和零食 实际上，有你的心情过节周围一些额外的含糖是有原因的。“有绝对更大的压力在节日期间吃高糖食物，由于丰富的糖，充满喜庆对待像姜饼屋，糖果杖，”萨维奇说。一旦你打开大门，糖，只盛宴，你只是渴望更多的后来。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 获取所有从你选择的节日甜点的味道，而不与底片Pyure®有机无糖布朗尼可烘烤饼干和混合料。完全无糖，无麸质，和酮友好的，他们只需要大约15分钟掀起。设置了饼干或巧克力，在你的下一个聚会，没有人（甚至不是你）会发现其中的差别。 2.换出你的标准成分 “有这么多的选择对节日食品，这些天，”萨维奇说。“随着精基于坚果的面粉和少烘焙原料，有很多方法可以您最喜爱的度假对待。” 除了调整你去到的，使他们无麸质，尝试换出精制糖Pyure ® 有机液体甜叶菊在薄荷拿铁所有节日的共鸣。如果你更多的是面包师，尝试Pyure®有机全效混合。“我喜欢做巧克力片香蕉燕麦饼干作为下糖，少精的‘真正’的事情版本，”萨维奇说。 3.直观地吃那么你还是满意 最重要的是要记住？不要回避你对甜食完全，听你的身体的暗示。野人建议对蛋白质和纤维加载了一整天给自己一个坚实的基础，它可以让你直观地享受在后的不走极端甜点。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “虽然直观的饮食是不容易的每个人，我建议选择你最喜欢的食物，而不是限制性的饮食选择，为限制行为通常不会长期工作，并可能导致暴饮暴食，说：”野人。 所以，不，你没有跳过了在避免糖的名义庆祝活动，只记得这些智能提示和党的技巧让你的甜点（来吃也行）。 现在去购物 立即购买 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 无糖巧克力可烘烤曲奇混合 $…

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生活美容样品囤积？这些都是护肤礼物，他们会急切地腾出空间

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2019年11月22日在下午4点42由CWC 令人惊讶的美女迷恋与本作的假期护肤基本上是像礼品包装令人垂涎的露珠的光芒。因为，毕竟，所有的护肤爱好者想（在一年中的任何点）是一个肤色，说，“为什么是的，我知道如何照顾自己。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 但是你怎么知道得到什么，而无需登录小时上网研究？命令退出这些标签，因为我们的编辑策划护肤的这个金矿要领，从摩洛哥坚果油来滋润和焕发的礼貌乔西马兰到一个组织者为您爱好者的集种植，所以你不必。 保持滚动找到护肤礼物给你的清单上的辉光猎。 乔西马兰和平，爱与CBD套装，$ 80（$ 114价值） 它的冬季，让你的肌肤护理爱好者被转移到一个不同的方案，以保持她的皮肤在最大露水。帮助她锁定在与打好坚果油润肤霜急需的水分，抗氧化剂和必需脂肪酸进皮肤，再加上增添了一丝舒缓魔术CBD丰富的皮肤涂料坚果+ 100毫克CBD。这就像赠与她的皮肤一个暑假。 FaceTory美容冰箱，$ 100 在你不知道的情况下，一台迷你冰箱是新的护肤之项目。您玉滚动BFF现在可以她最喜爱的产品冷却以延长其保质期，并给她的片装面膜去膨化寒意，让他们在工作双的时候，她已经准备好拍一个在床上或第一件事情之前在上午 Anthropologie的化妆主办，$ 52 到兴旺的精灵美女（不，这不是魔术）的关键是组织。给她一个家，她所有的小，易于失去产品，如所有的样本大小的眼精华液，唇膏，和化妆刷她多年来的编译。 GloPRO Microneedling工具，$ 199 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 准备好感谢信，当你手头宽裕这个在家microneedling工具超载。设计带来了临床治疗的结果，你的死党的浴室，它很容易下滑了皮肤的帮助振兴和坚定。 乔西马兰良好的共鸣套装，$ 70（$ 108价值） 你的美丽Maven是始终在知道，这意味着她明白，皮肤护理是全身的事情。有了这个清洁套装，她会发现鞭打坚果油润肤霜从头部滋润下降以及皮肤涂料大麻籽油，以帮助防止细纹和皱纹的外观，都没有她不想要的毒素。 阿克斯格利瑟豪华毛浴巾，$ 30 如果她在乎这么多关于她的皮肤健康，那么她很有可能试图跟上了坚实的头发的日常护理也。放了她的保养法用这条毛巾，它的工作原理是50％，以减少干燥时间，帮助改善整体头发的健康。所以，你不仅馈赠华丽locks-你馈赠额外的时间。 湿刷原梳通，$ 12个…

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2020旅游趋势预测行程–包括很多“celecations”

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2019年11月22日在05:00 PM由CWC 上个月，我害怕参加那个一直在我的日历个月大的目标事件。这是在弗吉尼亚州的家庭婚礼与我的父母和弟弟，以及痛苦的分手后，我加一变成了一个减一。当我走出周末活着的和好，我也还是希望这将是最后一次“celecation’，或庆祝活动需要旅行，和，因此，作为休假了一段时间加倍。然而，我的2020年日历已经充满了目的地活动，包括在威斯康星州的婚礼，在密歇根州的一个生日，在墨西哥的生日，在新帕尔茨，纽约或旧金山，或毛伊岛婚礼（新娘将要IS双子座谁尚未决定在沿海，更不用说场地）。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 而这种混乱不仅限于我个人的经验; celecations肯定在上升。据度假租赁公司VRBO的2020趋势报告中，术语解释了来自不同地方一起庆祝特殊场合的家人和朋友的事件。又是谁最近去过庆祝一个特殊的场合人群中，34％参加了一个生日，周年纪念，或其他类似的里程碑; 31％的去与家人团聚; 和16％去了婚礼。对于我这样的人，是谁，把它轻轻地，不爱旅游目的地的活动来庆祝别人，因为我更喜欢有机构对我的休假计划，财务和PTO的分配，“celecation”品牌重塑是特别有帮助。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 首先，一些洞察到我的牢骚：参加所有这些事件，生日，婚礼，bachelorettes，什么有你，让我觉得好像为了有朋友期间，我需要的是超级富豪。当您添加了飞机票的费用出席，比方说，婚礼已经需要一个礼物，您的银行帐户的尖叫声。据一项调查比较卡，典型的目的地婚礼花费婚纱党员平均为$ 1,580，$嘉宾1,269，以及目的地婚礼在美国以外的2514 $。这就是为什么我完全支持你，不管你有没有说 是伴娘。象，友谊是很酷，但所以资金停留在红色的了。 但财务困境之外，这里的甜一线希望celecations：达人秀。一旦我们的目标事件的阵痛，周围的朋友和亲人，我们通常有一个伟大的时间，最终停在行程应激和底线成本的抱怨。我的Photo Booth拍摄证明其实我有在弗吉尼亚州的一个真的，真的非常开心。美好的时光与家人朋友聚会的帮助。因此，没有锥子。 由于celecations，不像你，是不会去任何地方，我说，在潮流和预算瘦了很多，你可以。利用能够访问一个新的环境，在喜庆场合沉醉在空气中的良好的共鸣。有一个伟大的时间，是透明的，留心你能负担得起，并设定一些界限是否有意义。（为此，我会去新帕尔茨或旧金山，但毛伊岛只是不会为我工作，莉娅。） 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这里有一些平静的咒语帮助所有婚礼的来宾性格内向的人让你通过大日子。或者，如果这是你的婚礼，让我们解开一个大神话：有一个“冷静”的婚礼没有这样的事。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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我的饮食健康吗？这个澳大利亚测验给我在10分钟内的答案

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2019年11月22日在06:30下午由CWC 当你的待办事项列表只是不断倍增，你觉得自己有“白天从来没有足够的时间，”可吃的大多数自动驾驶你的膳食。哎，有时这是必要的。如果你想给你的日常饮食习惯，健康的诊断，虽然，尝试采取健康的饮食测验由营养专家在澳大利亚纽卡斯尔大学的设计。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 在10分钟的问卷调查不同于对什么是健康饮食的其他在线测验。是的，你会通过你的宏熟悉的问题（在运行的脂肪，蛋白质和碳水化合物组成的饮食）。但也测验名的特定的食品- 像南瓜 -和询问您是否吃“不到一个星期或从来没有一次”或“每周一次或更频繁。”因为这个额外步骤，测验采用了更美好的想法什么吃长相一周喜欢你。 回答问题约约后，蔬菜，水果，蛋白质，植物为基础的蛋白质，谷物，乳制品，调味品，和你消耗超过七天的过程中水，你的饮食得到一个得分高达73分。低于33得分“工作需要”，33和38之间的39和46之间的“到达那里”，是“优秀”，而47以上为“优秀”。您还可以得到所在区域饮食的全面报告为你加油，而且可以使用改善的部分。 起初，我觉得自己亲自我得分的37分得罪。然后，我意识到，我是不会受到惩罚的食品已经在我的饮食。相反，在纽卡斯尔大学的人要我以多样化的饮食方式那些谁走10分钟的调查问卷。举例来说，我主要是吃花椰菜，芽甘蓝，菠菜我每天摄入的蔬菜。也许我需要动摇的东西，并添加青豆，西红柿和玉米。 无论你决定采取每一条建议与否，测验用来识别您每周消耗21个膳食营养孔。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 股票在营养师的全食超市购物清单的小品种添加到您的冰箱： 了解了“ 核心四 ”在每餐做一个健康板，并且不要忘了健康甜品！ 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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可以载入史册的“伯比普拉提”

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2019年11月22日在下午7时07分由CWC 如果我能轮询对最具挑战性的训练了整个世界，我敢打赌，至少70％将namecheck 的伯比。虽然在事件的震撼开启，原来一个普拉提风格的伯比的变化某种程度上设法使移动更难。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 虽然标准伯比需要的速度和敏捷，普拉提伯比专注于速度慢，测量运动亮起的在身体的每一块肌肉。顺序是很（非常）类似瑜伽的拜日一，需要实践的相同数量的正确执行。所以，如果你不打钉的第一次尝试，不要烦恼。请回到你的褥子每天的基础上的一个点，你知道它之前，这个更难采取burpees将是没什么大不了的。 如何做好普拉提伯比的变化，这将使你的整个身体地震 重复普拉提推3〜5次为一个完整的热身。 1.启动地位。把你的手臂向上伸直开销。 2.滚动你的脊椎朝垫子慢慢放下，搞你的腹部，当您去。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 3.当你的手接触到地面，走他们出去板位置。 4.弯曲你的手肘伸直回进入了一个三头肌俯卧撑（恰图兰卡）。更先进的从业者可以一条腿抬起，因为他们低了下去。再次扩展你的肘部和回来木板。 5.走你的手回来，你在向前弯曲折叠同样是。 6.使用你的腹部慢慢滚动备份到站立。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 7.吸气抬起你的手臂，重复整个序列。 然后尝试全身普拉提健身： 更难以移动到添加到您的锻炼：蜘蛛侠推和熊木板。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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HPV疫苗是安全的。为什么健康专家还是要提醒我们这个事实？

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2019年11月22日在07:30下午由CWC 本周健康新闻，杂志上发表的两项新研究儿科证实，有没有健康风险与人乳头瘤病毒（HPV）疫苗有关。这听起来好像有点似曾相识的感觉，因为医学界一直说这一点，因为第一HPV疫苗，Gardasil的，是在2006年获得FDA批准，不仅有12个年份的数据，证明了它的安全，专家说，但它显著减少一个人的发展宫颈癌，喉，口腔和肛门癌的风险，其中大部分是由HPV病毒引起的。世界卫生组织甚至认为，如果足够多的人对HPV疫苗，宫颈癌可以完全消除。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 显然，有（并一直）很多理由选择在这个疫苗，所有这些都超过了它的危险性较小的副作用。那么，为什么卫生专家需要保持我们信服的这个事实？ 答案的一部分是纯粹的实用。新版本的Gardasil疫苗，名为Gardasil的9，于2014年被FDA批准，和专家继续从那时起监视它的安全性。他们的分析结果发表在儿科研究11月18日。 “原来的Gardasil疫苗保护免受四种HPV的病毒引起男女某些癌症。Gardasil的9防止前四，五加额外的致癌HPV病毒九总，说：” 汤姆岛袋，MD，MPH，MBA，疾病预防控制中心免疫安全办公室副主任和研究之一的作者。考虑到这是一个新的疫苗制剂，他补充说，疾病预防控制中心和FDA密切在下面的FDA的批准，以确保任何副作用少见立即sussed了多年分析了其安全性数据。 一项研究看安全数据从2015-2017给出了近839,000剂疫苗，并没有发现任何新的或不寻常的安全性问题的证据。另外涵盖了三年期和近2800万剂疫苗，其中有刚刚7200人经历的副作用。大部分这些反应（97％）的是轻微，头痛，头晕，昏厥，仅举几例。“这个帖子，执照安全监控压倒性支持加德西9的安全期间获得的数据，”岛袋博士说。这只是安全的，因为流感，肺炎球菌病和B型肝炎的常规疫苗，增加了H.猎人Handsfield，MD，医学名誉教授，中心艾滋病性病，华盛顿大学。“HPV疫苗是只是不断开发，对于任何迹象的最有效的疫苗，”他说。“我不知道，可以合理地要求几乎100％的保护任何人的。” “HPV疫苗差不多是最有效的疫苗日益发达，对于任何指示。我不知道，可以合理地要求几乎100％的保护任何人的。” -H。亨特Handsfield，MD 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 然而，柱头依然存在，这是防止人们接种疫苗，因为他们应该。CDC的数据显示，大约只有青少年的一半了最新的2017年疫苗（最近一年的数据是可用的）。在女孩谁拒绝了疫苗的家长，22％的人认为安全作为他们的主要担忧，而20％的人认为这是不必要的。 “有一个在一般情况下，接种疫苗的阻力增加，说：” 安娜G. Cepin，MD，妇产科助理教授和妇科学和医学主管计划生育和预防服务，哥伦比亚大学欧文医疗中心的计划生育诊所科/纽约长老会医院。事实上，最近的一个CDC数据的研究表明，总体的儿童免疫接种率在27个州超过6％，2009年和2018年之间下降，在某些情况下。该CDC说，缺乏低收入家庭的保险或医疗访问的被部分到怪，但抗疫苗接种运动可能也发挥了作用。 这也是一种疫苗，防止性传播疾病，这使得前十几岁许多家长和teens- 在，医生说这是理想的接种年龄 -wary选择它为自己的孩子的。“还有的是一种误解，认为如果儿童接种疫苗对HPV，人们认为他们会开始变得性活跃，说：”妇科肿瘤Sharyn卢因，医师，流式细胞仪，FACOG。“但实际上，这两个东西没有任何与对方。” 一些研究已经，其实表明，HPV疫苗不与增加危险性行为联系在一起，但有专家认为，需要更多的研究做之前这可以当作事实加以说明。 连医生自己都不一致推荐HPV疫苗对所有的病人。一个2017年回顾表明，临床医生更容易HPV疫苗建议女孩比男孩的父母和年长与年轻的青少年和他们自己的知识和信念的疫苗往往差别很大。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 不管怎么说，许多医疗机构同意，大家谁的资格HPV疫苗应该得到它，其备案，是9至45岁之间的人。“我们必须保护人们免受患某些类型的癌症，许多人没有利用这一个机会，” Cepin博士说。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “不幸的是，它一直较慢的疫苗之一，在全国吸收，”列文博士说。“HPV疫苗可能不利于我的癌症患者和[宫颈发育异常，但我告诉他们，‘请您接种疫苗的孩子，使他们不必经过同样的心痛，你已经不得不去。’”鉴于单独宫颈癌有望权利要求的生活到2040年每年近50万的人，很容易看出为什么文件要你写疫苗关闭之前三思而后行。 你知道HPV疫苗目前已经批准对那些达到45岁？如果您与HPV处理，现在（如80％的人口将在某个时候），这里是如何确保你的合作伙伴留下来保护。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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为什么一个教练认为我们都应该建立“健身简历”

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2019年11月22日在下午9时43分由CWC 在我们的工作简历是那些备受可怕的成人的琐事，每个人都必须做的一个，但抱怨前约却越来越接近它（参见：支付账单，并用牙线清洁牙齿）。起草健身简历有关系吗？这件事情我可以得到后面。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 教练和健身教练戴维·切斯沃思，谁是在健身总监希尔顿黑德生，认为你应该看你的汗水游戏中，你看你的职业生涯一样。你朝九晚五相似，你的汗水的梦想应该是目标导向的，并很好地组织与让你这一目标的步骤。健身简历，一些他的同事马特·巴拉克，健身教练，创造了可以帮助你做到这一点。 这个想法是，你设置的健身目标，你跟踪，帮助你如何提高。“很多与目标设定，并与行为的变化，记录的东西强化了坚持的只是思想的时代，” Chesworth说。“最重要的是，成功带来更多的成功的感觉。”把它看成是一种方式来获得额外的动力在你的汗水游戏。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “显示的是您以前的成就提醒你你是如何在过去的成功，” Chesworth，谁说，这是有帮助的勾勒出你的优势和劣势在健身说。“东西是有损于绝大多数人越来越狭隘视野与他们的训练。如果你没有看到你想要的精确的结果，它可以是令人沮丧的，所以一份简历给你更多的理由感到自己感到骄傲。”好奇？一直滚动的Chesworth的五步计划创建一个自己，我保证这不是几乎恼人的写作工作之一。 1.选择一个目标： 您可以选择您想实现什么，就像学习如何做俯卧撑以完美的形式，或增加您的奔跑耐力。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 2.建立一个技能： “一旦你掌握的东西，看看你是否可以增加它，” Chesworth说。征服完美推升？让你的下一个目标在同一时间淘汰10。“保持跟踪你的进步，当你掌握的东西，将其添加为一个技能然后设置技能中的一个新的目标。” 3.不断学习： 请记下您的健身知识剧目。你遵循Instagram上有一定的教练，或经常健身室？“写下类，应用程序，或信道你看，以了解更多，” Chesworth说，让你知道在哪里可以办理登机手续方便英特尔，可以帮助你你的游戏。 4.列出参考文献： 想想谁使你的支持团队抱着你负责的，像你显著其他谁去巴里的训练营与你（对我来说）或私人教练谁使你的时间表。“放下你的支持网络，谁在你的健身锻炼的支持你，” Chesworth说。 5.显示它：不要掖你的健身简历到后面抽屉把它挂在你的冰箱或你的办公桌上。“经常看到它，并提醒你的进度，并继续作为你职业生涯履历，定期更新” Chesworth说。好消息？有没有涉及的求职信。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 也有用的是5/3/1温德勒方法，它可以帮助你实现力量训练目标。这里的原因教员说，在划分的世界心脏与权重，你真的应该结合两者。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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