这个节日对糖的渴望是真实的，这里有3个提示您满足爱吃甜食的聪明的方式

2019年11月22日在下午4时35分由CWC

还有谁已经感觉到了假期的影响？不，我们不是在谈论送礼的应力或不可避免的家庭争斗 – 我们谈论糖的涌入不可否认。

是的 – 我们都在那里。与所有的饼干互换，友好的聚会，和节日晚宴，被淹没低于大适合你吃可以只似乎喜欢这份工作的危险性，让你在家里诱惑孔起来去充分hygge直到赛季已经结束了。

而斗争不只是在你的头上。“这是一年的时间，当人们采用的心态：‘我会在一月份复位’，并把他们的正常健康的生活习惯上的停顿，而他们试图‘打通’假期，”伊丽莎野人，在注册营养师说Middleberg营养。“不良的饮食习惯，锻炼跳绳，压力和睡眠不足会加剧，使糖的渴望更糟糕。”

好消息：它并不一定是这样。随着野人的提示，你可以解决这个假期和仍然享受您的甜食。所以，如果你的感觉就像一个交际花，请继续阅读如何走出去，没有感觉就像你打了一个糖仅自助餐。

向下滚动3种方式，你能满足你对甜食加，一些简单的甜点添加到您的假期阵容。

1.选择无糖甜品和零食

实际上，有你的心情过节周围一些额外的含糖是有原因的。“有绝对更大的压力在节日期间吃高糖食物，由于丰富的糖，充满喜庆对待像姜饼屋，糖果杖，”萨维奇说。一旦你打开大门，糖，只盛宴，你只是渴望更多的后来。

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2.换出你的标准成分

“有这么多的选择对节日食品，这些天，”萨维奇说。“随着精基于坚果的面粉和少烘焙原料，有很多方法可以[旋]您最喜爱的度假对待。”

除了调整你去到的，使他们无麸质，尝试换出精制糖Pyure ® 有机液体甜叶菊在薄荷拿铁所有节日的共鸣。如果你更多的是面包师，尝试Pyure®有机全效混合。“我喜欢做巧克力片香蕉燕麦饼干作为下糖，少精的‘真正’的事情版本，”萨维奇说。

3.直观地吃那么你还是满意

最重要的是要记住？不要回避你对甜食完全，听你的身体的暗示。野人建议对蛋白质和纤维加载了一整天给自己一个坚实的基础，它可以让你直观地享受在后的不走极端甜点。

“虽然直观的饮食是不容易的每个人，我建议选择[低或不加糖]你最喜欢的食物，而不是限制性的饮食选择，为限制行为通常不会长期工作，并可能导致暴饮暴食，说：”野人。

所以，不，你没有跳过了在避免糖的名义庆祝活动，只记得这些智能提示和党的技巧让你的甜点（来吃也行）。

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上图：Stocksy / 凯特Daigneault

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