这个节日对糖的渴望是真实的,这里有3个提示您满足爱吃甜食的聪明的方式

2019年11月22日在下午4时35分由CWC

还有谁已经感觉到了假期的影响?不,我们不是在谈论送礼的应力或不可避免的家庭争斗 – 我们谈论糖的涌入不可否认。

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是的 – 我们都在那里。与所有的饼干互换,友好的聚会,和节日晚宴,被淹没低于大适合你吃可以只似乎喜欢这份工作的危险性,让你在家里诱惑孔起来去充分hygge直到赛季已经结束了。

而斗争不只是在你的头上。“这是一年的时间,当人们采用的心态:‘我会在一月份复位’,并把他们的正常健康的生活习惯上的停顿,而他们试图‘打通’假期,”伊丽莎野人,在注册营养师说Middleberg营养。“不良的饮食习惯,锻炼跳绳,压力和睡眠不足会加剧,使糖的渴望更糟糕。”

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好消息:它并不一定是这样。随着野人的提示,你可以解决这个假期仍然享受您的甜食。所以,如果你的感觉就像一个交际花,请继续阅读如何走出去,没有感觉就像你打了一个糖仅自助餐。

向下滚动3种方式,你能满足你对甜食加,一些简单的甜点添加到您的假期阵容。

1.选择无糖甜品和零食

实际上,有你的心情过节周围一些额外的含糖是有原因的。“有绝对更大的压力在节日期间吃高糖食物,由于丰富的糖,充满喜庆对待像姜饼屋,糖果杖,”萨维奇说。一旦你打开大门,糖,只盛宴,你只是渴望更多的后来。

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2.换出你的标准成分

“有这么多的选择对节日食品,这些天,”萨维奇说。“随着精基于坚果的面粉和少烘焙原料,有很多方法可以[旋]您最喜爱的度假对待。”

除了调整你去到的,使他们无麸质,尝试换出精制糖Pyure ® 有机液体甜叶菊在薄荷拿铁所有节日的共鸣。如果你更多的是面包师,尝试Pyure®有机全效混合。“我喜欢做巧克力片香蕉燕麦饼干作为下糖,少精的‘真正’的事情版本,”萨维奇说。

3.直观地吃那么你还是满意

最重要的是要记住?不要回避你对甜食完全,听你的身体的暗示。野人建议对蛋白质和纤维加载了一整天给自己一个坚实的基础,它可以让你直观地享受在后的不走极端甜点。

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“虽然直观的饮食是不容易的每个人,我建议选择[低或不加糖]你最喜欢的食物,而不是限制性的饮食选择,为限制行为通常不会长期工作,并可能导致暴饮暴食,说:”野人。

所以,不,你没有跳过了在避免糖的名义庆祝活动,只记得这些智能提示和党的技巧让你的甜点(来吃也行)。

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上图:Stocksy / 凯特Daigneault

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