我尝试了催眠术的应用程序，这的确让我得到更好的睡眠

二○一九年十一月一十四日在下午四点00由CWC

我从来都不是一个伟大的卧铺，真正做到永远。最近，我问妈妈，如果我睡得很好的孩子，她的反应在回忆过去的创伤的人疲惫的语气是非常快“不，”。

“因为我不能入睡或者是因为我不能留睡着了吗？”我问。

“你不能入睡。我什么都试过。有时，如果我震撼你真的很难或真空，将工作，”她说，在一个长期，痛苦的叹息。

这些日子以来，我已经试过的方法名副其实的箩筐入睡，包括但不限于：褪黑激素，CBD，ASMR，听米歇尔分行酒店纸，并浇熄我自己和我的床上用精油。（我已经使用了薰衣草的量是真正的东西。）这些策略有助于在一定程度上，但还没有取得完全满意的结果。但后来我被介绍给催眠睡觉，我的运气转身。

小从苏黎世大学2014研究中，瑞士的 70名妇女二十出头的发现，“年轻，健康，耳根女性”（这我）谁听声音催眠睡前有80％，增加慢波睡眠（最深水平）比那些谁没有，并花67％的时间更少醒了，想睡觉。在美国国家睡眠基金会还列出了听觉催眠为入睡的有用工具。

当然，这不是一个新的发现，但因为它是肯定新的给我，我终于决定尝试一个灾难性的夜晚当没有我平时睡眠诱导剧本正在做的伎俩。那是试图放松这些情形之一的，但因为我一直在尝试了这么久，我也有讲究克服大约需要醒来的时候，做这样的事情在心理上出现在我的工作。当然，当试图以沉默的压力以放松和睡眠不会产生任何实际的睡眠，压力加剧和粘性循环发生。基本上，没有高质量的睡眠期待。

在这一点上，我想起了催眠术的潜在权力睡眠，而事实上，我已经下载了妇女催眠应用程序称为柔情我还没有尝试过。其特点为多个类别，包括睡眠，身体，解除压力，信心和咒语的内容。我拍了拍“休眠”，结果发现，从中选择，最终降落在一个叫七个选项“放松你的身体。”

音乐开始播放（还有一个没有音乐选项），然后用舒缓的声音一个女人说话。她说话的时候，在内容和语气，帮助方面的方式保持我的脑海里徘徊，这是我试图入睡时挣扎的主要问题之一。我不知道到底花了多长时间我开始催眠后漂过，但会议是只有24分钟，我不记得听到它的结束。

我醒来的时候，第二天早上那种震惊，我没有花大半夜折腾和转弯。虽然我不会走那么远，说我觉得“刷新，”我确实感觉不那么像我盯着天花板，考虑所有的我的错误，我的生活状态，直到需要咖啡逼我下床……这是最早晨怎么走，所以我会叫催眠睡一场胜利。

想要了解一个催眠师在会话期间发生了什么？在下面的视频了解一下：

我一直在使用它在未来数周，发现我是睡着了更快的速度和焦急的思绪，通常使漂流关闭我却那么难少的困扰。经过思考，我会将钱这场胜利来的催眠本身和它的一部分常规，因为我总是睡觉时最好的部分我有一组夜间例行。在所述七个睡眠催眠会议的应用提供的，我最喜欢的一直“休眠”和“放松身体”，并都具有约24分钟的运行时间。

我知道我的成长附着在催眠入睡，但我不知道到实践中工作，直到我妹妹最近访问了我，睡在我家客厅的空气床垫的程度。第几个晚上，她在那里，我有点尴尬我的催眠应用程序内的习惯（我的公寓很小，所以她能听到）。但只有当我向她解释我做了一个艰难的时间入睡，没有它我才完全明白这是多少帮助。所以第二天晚上，我打它大声足以让我们既听到。第二天早上，我们没有进入，甚至一个对我们非常有特点的论点，尽管被对方24/7左右，在过去72小时。我想我会记在睡眠催眠的一种福利补贴。

关于这一点，这可能是为什么不断在半夜醒来。哦，那整个数羊的事情吗？原来有它的一些实际的好处。