October 2019

这种4成分的自制卸妆液实际上可以处理业务

十月01,2019,02:30 AM由CWC 我们都可以达成的美容诫命:睡前卸妆。 如果不是为了您的夜间皮肤护理习惯,而是为了您的娇嫩的脸:由于皮肤吸收了残留的产品, 睡在里面的东西 (羞耻!)会堵塞毛孔,加剧痤疮并保持皮肤细胞不脱落。熬夜,造成皮肤暗沉。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 第二项工作是找到卸妆剂,该卸妆剂实际上可以清除所有顽固的化妆品,而无需用同样的力气擦洗用结皮擦干的盘子。 而且,当您发现自己已经倒下了心爱的胶束水后 ,或者您正在寻找一种不会使皮肤干燥的简单药水时,自制卸妆水可以助您一臂之力。 您需要的DIY卸妆液 尽管许多商店购买的产品都使用肥皂和表面活性剂来减轻水的表面张力,使分子“更滑 ”,因此能够更好地清除污垢和油脂,但自制配方依靠油脂来溶解化妆品,凯利·多博斯(Kelly Dobos)说,化学家和化妆品化学家学会会长 。 油(例如椰子油,橄榄油,摩洛哥坚果油等)通常被用作DIY去除剂的基础,因为Dobos说,“像溶解一样”。粉底,睫毛膏和唇部产品通常含有蜡状或油性成分,因此油可以承担。 只需记住:椰子油和摩洛哥坚果油会堵塞毛孔,因此,如果您容易长粉刺,请选择为橄榄油补充水分 。 您可能尚未在食品储藏室中购买的DIY卸妆剂主要成分是保湿抗菌荷荷巴油 。 它实际上类似于我们的皮肤皮脂,可帮助阻塞毛孔和多余油脂。 其他典型成分包括抗发炎金缕梅和治疗性维生素E。尽管Dobos说它们可能会刺激敏感的皮肤,但您还会在混合物中看到精油。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 纽约Schweiger皮肤病学委员会认证的皮肤科医生Rachel Nazarian医师表示,当要动手自己的卸妆水时,请记住“消炎成分是最安全的使用方法。” 她注意到一个通配符成分:酸奶,它对大多数皮肤类型都是安全的,并能分解表面颗粒和死皮。 使用混合剂前应考虑的事项 像任何DIY美容产品一样,自制卸妆液也带有警告列表。 纳扎里安博士说:“皮肤是独特的器官,在非常特殊的pH值下效果最佳。” “比您的皮肤酸性或碱性更高的任何物质都可以破坏天然的油屏障,并引起发炎和疤痕形成。”她说,通常来说,商店购买的卸妆水的“用户错误”要少于自制的东西。…

本尼迪克特的这种古鸡蛋会让您每个周末都想早午餐

十月01,2019,04:30 AM由CWC 如果早午餐是周日的重头戏,那么昏暗的气氛就是您吃完一盘沉重的食物后会感到昏昏欲睡。 虽然我们都准备午睡,但有时呆滞并不会影响您当天的生产力目标。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 解决方案? 当然,从早午餐女王:鸡蛋本尼迪克特开始,让您的菜变得健康起来。 使用简单的食谱为这家咖啡馆经典店改头换面,以地瓜土司为基础,并以较轻的荷兰酱调味(一般)在上面淋上毛毛雨。 在整个DIY早午餐中,最重要的部分(事实上它可以帮助您避免在排成一线的队列中等待)是选择合适的鸡蛋作为杰作中的明星。 这就是为什么我们与Pete和Gerry的有机鸡蛋合作的原因-其使命是将优质的有机鸡蛋从小型家庭农场带到全国各地。 因为有机确实味道更好。 皮特和格里(Pete and Gerry’s)的首席农民杰西·拉弗拉姆(Jesse Laflamme)表示,在购买鸡蛋过道时要寻找四件事 :USDA有机印章,Certified Humane Free Range印章,丰富的金蛋黄和厚壳。 如果您的纸箱选中了这些盒子,那么您就可以开始烹饪下一级的健康早午餐。 观看视频,了解在PJ中在家制作本尼迪克特鸡蛋的分步食谱。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 https://content.jwplatform.com/players/abqrEa01-AjgxWzQ7.js 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 继续阅读… 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

8种DASH饮食认可的食谱,让您每天的每一餐都对您的心脏有益

CWC 2019年10月1日下午02:00 有了这么多不同的健康饮食计划 ,很显然,不仅有一种方法可以过着最好的,营养丰富的生活。 但是,就饮食方式而言,医生和营养师最推荐的是两个主要竞争者: 地中海饮食和DASH饮食 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 您可能对Med饮食非常熟悉( 今年它大受欢迎 ),但其不太知名的表亲DASH呢? DASH代表“控制高血压的饮食方法”,与地中海饮食一样,是一项有益于心脏健康的饮食计划,强调健康的单不饱和脂肪 ,例如橄榄油,坚果和鳄梨。 其他要求:每天食用六至八份全谷物,四至五份的水果和蔬菜,少于六份的动物蛋白,两至三份的低脂或脱脂乳制品,并保存糖和钠摄入量最少。 (再说一次,让人想起地中海式饮食。) 健康专家如此喜欢DASH饮食的另一个原因是它没有限制性,实际上很容易坚持。 需要证明吗? 每天一顿饭,查看这里汇总的食谱。 它们不仅符合DASH饮食标准,而且还能令人垂涎。 向下滚动以查看八种健康的DASH饮食食谱。 照片:极简主义贝克 1. 花生酱过夜燕麦 服务全谷物? 校验。 健康的脂肪和蛋白质? 校验。 水果? 是的。 这款梅森罐早餐食谱仅含五种成分,具有DASH饮食认可的上午餐所需的所有要求。…

这些从头到脚的门口伸展动作是全身按摩的第二佳选择

CWC 2019年10月1日下午03:30 如今,您可以使用所有专业的拉伸工作室 ,让其他人为您做拉伸已成为不可思议的事情。 作为懒惰的担架,我对此特别感激。 当然,我不能一直这样做-很好,因为门口拉伸可以在您自己的家,办公室等舒适的地方代替专业的担架。无论有门口,都有一个拉伸的机会被拥有。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “有时候,自己做伸展运动说起来容易做起来难,”纽约Stretch * d的项目主管杰夫·布兰尼根说。 “像门道门这样的简单易用的工具可以帮助您在难以独自行走的区域进行伸展运动。”多么方便! 继续滚动查找七个门口伸展变化,您可以尝试自行放松。 1.胸部:站在门口时,每只手抓住一侧,以便将它们以稍微高于头部的角度放在门框上。 当您握住门框时,慢慢向前走,这样您的手臂就在身后。 “您应该感到胸部,二头肌和前臂有些拉力,” Brannigan说。 他的小费? 手臂越高,伸展的力量就越强。 2.侧面车身:将一只脚放在门口的另一只脚前面,然后弯曲到一侧,以便用两只手握住门框的一侧-一只手靠近地板,另一只手靠近天花板。 继续握住框架时,用左手轻推,用上手轻拉。 布兰尼根说:“您应该感觉到从臀部到腋窝,沿着躯干的一侧伸展。”他说,要使两侧均匀伸展。 3.小腿:在门口,向后大步,然后一只脚向前,然后另一只脚。 向前倾斜,这样您就可以斜倚在门口,用一只手在每一侧上支撑自己。 “当您向前倾斜时,请将后脚平放在地板上,” Brannigan说。 “您应该感觉到从膝盖到脚后跟的腿部向下伸展。”在另一侧重复。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 4.躯干旋转:在门口放下脚,并转动躯干,以便用双手抓住框架的一侧。 继续旋转至最大,然后用手在框架上协助运动。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有…

“森林皮肤护理”为您的面部带来森林沐浴带来的缓解压力的功效

CWC 2019年10月1日下午4:28 在日本,传统的做法是在森林中漫步以减轻压力。 他们创造了“ 森林沐浴 ”一词,甚至那里的医生也将自然界中的黄疸病作为预防性药物,因为大量研究表明皮质醇的大量减少,反过来又有助于缓解压力。 现在,这种舒缓的趋势正在为您的皮肤带来。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “森林皮肤护理正在嗡嗡作响-它的皮肤护理品牌受到日本走在森林中以减轻压力的传统的启发,” Credo Beauty的联合创始人兼首席运营官安妮·杰克逊(Annie Jackson)告诉我。 “因此,品牌正在采用您在森林中发现的药用成分,以增强皮肤的免疫力并缓解压力。” 听起来可能有些杂乱无章,但整件事都具有合法性。 森林沐浴为您的皮肤带来的翻译涉及树木中最丰富,最营养的植物提取物(例如西伯利亚冷杉,桉树油,杜松,桦树汁,查加蘑菇),所有这些都能使您的肤色更健康,更少,好吧,受到外力的压力。 “森林护肤是过去几年的’自然’趋势中的一个分支,并非双关语。” Schweiger Dermatology董事会认证的皮肤科医生Rachel Nazarian医学博士说。 “有一些科学支持这种趋势-我们知道蘑菇可以像透明质酸一样增强水分和水分。 许多蘑菇是典型的森林发现,具有改善色素沉着的能力,并显示出抗炎,抗氧化甚至抗菌的特性,这使其成为皮肤护理方案的重要补充。” 至于诸如桦树皮和提取物之类的树木衍生成分,纳扎里安博士指出,它们具有强大的抗氧化能力,同时也是抗发炎的强大力量。 她说:“我想我们当然需要更多的临床试验和研究来确定森林皮肤护理其他方面的益处,但是可用的方法是有希望的。” 我们的美容货架直奔树林,继续滚动浏览某些护肤产品,这些产品可以在瓶中复制森林浴。 照片:Olverum Olverum润肤油 ,72美元 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 这款令人振奋的精油将木质和花卉提取物融合在一起,从头(颈,颈椎)到全身淋湿全身,进行居家香薰按摩。 它带有檀香和迷迭香的香气,散发出一种性感的香气,使您从城市大小的浴室中脱颖而出,并通过一种应用(还可以将水分锁在皮肤中)扑向森林的中间。…

治疗师说千禧一代最担心5个具体问题

CWC 2019年10月1日下午05:00 在用来描述千禧一代的所有标签中,我必须说,“ 焦虑的一代 ”最贴切。 因为我们怎能不着急呢? 世界着火了,我们整个物种的灭绝正在逼近。 临床心理学家卡拉·玛丽·曼利(Carla Marie Manly)博士说:“焦虑是恐惧的一种形式,这种恐惧在自然界中往往是无定形的并且经常困扰着人们。” 嗯,气候危机并不是一场艰难的考验,而且肯定是令人困扰的事情,并且它也不是唯一一个加剧千禧一代焦虑的巨大,无定形的问题。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 由于像曼利博士这样的心理健康专家最有可能摆脱困扰我们的忧虑,因此我寻求专家的意见,以解决困扰我们这一代人的最常见问题,并就减轻每个问题的困扰提供建议。 而且,很明显,放松思想绝非易事。 曼利博士说:“不同于可以轻易解决的理性恐惧,表现为焦虑的恐惧往往有些棘手,并且更难以评估和克服。” 在下面,找到当前使我们最恐惧的恐惧。 根据治疗师的说法,千禧一代焦虑症的5个最常见原因。 1.缺少里程碑 心理学家艾米·达拉穆斯(Aimee Daramus)表示:“在千禧一代客户中,我注意到的最大的事情就是要达到里程碑并感到失败,如果他们没有这样做,就会感到失败。 “很多千禧一代的客户都在父母身后的’背后’,因为在许多地方,经济更具挑战性。” 千禧一代的焦虑症涵盖了生活的各个方面,包括未毕业的大学或“按计划”升职的人,包括个人生活,例如婚姻和孩子。 达拉穆斯博士说:“如果他们还没有做到这一点,他们就会开始认为他们有问题。” 原因之一是成为比较陷阱的受害者。 如果您像我一样,社交媒体会加剧这些里程碑式的焦虑。 最好不要在与您认识的其他人相同的时间表上结婚或生孩子,直到您滚动浏览“背后”的视觉证据。 “如果您对自己的所有珍视是工作,而您觉得自己落后了,那将是焦虑的重要根源。” —心理学家Aimee Daramus,PsyD 达拉穆斯博士说,问题的核心是千禧一代通常不知道自己在工作以外的价值,甚至不了解他们的健身习惯,即他们完成的事情而不是他们的身份。…

晚餐后吃水果真的会影响您的消化吗? 来!我们讨论一下

CWC 2019年10月1日下午5:23 晚餐后的每个晚上,我都会将Trader Joe’s绝对黑黑巧克力切成三分之一,并与冷冻覆盆子一起食用。 简单的配对就像我味蕾上的烟火,老实说,我从来没有厌倦过甜美的结局。 因此,当有人随便提到晚上吃水果“对消化不好”时,我感到非常沮丧。 为了证明这个人的错误,我咨询了营养学家Twell Lockwood Beckerman和营养师兼Well + Good的You Versus Food主持人。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 贝克曼说:“以水果为食结束会破坏消化 ,这是完全错误的。” (哈哈!)“无论您决定吃的顺序如何,您的身体都可以吃和分解各种食物,包括蛋白质,脂肪和碳水化合物。” 贝克曼告诉我,没有研究支持用水果补充午餐或晚餐会破坏人体消化过程的想法。 相反,神话可能源于这样的事实,即吃大量的某些水果会使您的胃部不适。 饭后吃很多水果可能是上厕所的一种方法 。 她说:“有些水果很难大剂量消化,例如葡萄或苹果,所以不要说我没有警告过你。” 就是说,一旦您洗完盘子并渴望吃些甜的东西,您的身体就会完全被一小撮苹果,橙子或覆盆子所占据。 “您只是享受了一个可爱的(并希望能达到平衡)的午餐或晚餐,因此,您不想因为坐在那里而吃一大袋美味的葡萄而大吃一惊! 营养师说:“就像其他任何东西一样,要注意你扔回了多少水果。” “把它放到少量浆果,一个小柑桔或几个草莓中就可以了!” 现在,请原谅我在和平时享用我果味,巧克力般的甜点。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 听说过一种叫鳄梨的小水果吗? 这是每个人最喜欢的脂肪的营养判断:…

这款4分钟的阻力带锻炼可以使您的整个身体变得更加健康-无需淋浴

CWC 2019年10月1日下午5:59 严格遵守铁杆健身程序的日子已经过去,感觉就像您在进行良好的锻炼。 现在,只需要一系列微小的微型机芯就可以感觉到到处都有烧伤,而完成工作的最佳工具之一就是阻力带 。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 P.volve因其微小的雕刻和强化动作而闻名,尤其是使用专用运动球(称为p.ball)的动作。 随着乐队的加入,最近又有一块雕刻肌肉的门被打开了。 但是,您无需购买昂贵的商品即可进行该品牌最近发布到Instagram的四分钟锻炼,您可以使用家中已有的东西。 根据P.volve高级培训师Celestine Atalie的说法,快速锻炼有助于增强姿势并激活核心和臀部。 开启动作对于整日坐在办公桌前的人也非常有用 ,可让您的臀部,背部,颈部和肩膀得到一些缓解。 无论您使用的是回圈,握把还是普通选件,阻力带始终在您的手中拉紧。 然后,当您进行手臂运动时,您还将进行微小的坐姿和腿部运动。 如果您真的想挑战自己,则可以倒带并重复第二遍。 锻炼结束时,您会感到全身得到缓解,并且在此过程中将锻炼结实,结实的肌肉。 在Instagram上查看此帖子 我们在这里告诉您可以进行桌面锻炼。 您所需要的只是您的p.ball和p.band,在短短10分钟内,您将可以坐在办公桌前几个小时来唤醒自己的身体。 P.volve (@pvolve)分享的帖子 PDT 2019年9月29日上午9:13 //www.instagram.com/embed.js 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 向您的曲目中添加其他一些有趣的锻炼,包括 针对您的斜肌和赃物的普拉提环选项 ,以及 在三天内为您提供更好姿势…

现在,您可以在美国获得这个备受追捧的日本药妆店护肤品牌

CWC 2019年10月1日下午6:37 治疗干燥, 敏感的皮肤通常会感觉就像您在对待一个挑剔的婴儿。 一个错误的举动或不正确的成分,就会使您发脾气。 这意味着找到有效的产品,更不用说整个疗程了,这是一个反复的尝试……这常常会使您感到发红,发炎或两者兼而有之。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 昨天在Ulta推出的日本药妆品牌Curél正是在这个问题上发展起来的。 他们的产品专为无法处理通常的“多多用”产品的皮肤而设计,例如泡沫清洁剂,去角质碳粉以及任何具有强烈活性成分的产品(看着您,我的干燥和敏感的皮肤友人)朋友)。 该品牌自1984年以来一直存在,并使用神经酰胺作为其节省皮肤的超级巨星,并​​且拥有多年的皮肤知识和研究价值来支持其配方。 神经酰胺有助于保湿,同时还可以修复皮肤屏障 ,确保所有良好的水分都被锁在表面之下。 董事会认证的皮肤科医生Joshua Zeichner博士将神经酰胺称为“ 皮肤细胞之间的斑点 ”,因为它们可防止水分通过表皮水分流失而从皮肤的外层逸出。 结果是幸福,水合的皮肤,真正感觉就像是一个不挑剔的婴儿的底部。 尽管Curél的每项产品都像是为敏感皮肤喝一杯高水,但该节目的真正明星却是其Moisture Facial Milk (30美元)。 好像是血清和保湿剂共同作用,以使曲奇的皮肤完全满足需要:温和的保护性保湿。 在日本,女性经常采用“双重保湿”程序,而这种材料是理想的第二步,可以密封这些保湿成分。 它充满了那些A +神经酰胺(因此具有“锁定”功能),并且像其他产品一样,没有刺激性的香气和酒精。 尽管您可能会认为所有这些超级科学的皮肤护理都会耗尽您的钱包,但实际上并非如此:Curél的所有产品零售价都低于32美元。 实际上,您只需花$ 26美元就可以完成整个四步测试程序 。 您敏感的皮肤(以及您的钱包)从未如此快乐。…

导航成为“空巢老人”的情感转变

CWC 2019年10月1日下午08:00 对于黛比·赖特(Debbie Wright)而言,将她最小的女儿大学毕业前的几个月描述为“忙”,这是一种轻描淡写的说法。 除了帮助她在长期的大学入学前检查清单上购买她所需的一切外,赖特还在创办自己的公司(一家汽车修理厂)并与男友一起搬家。 她说:“我实在不愿意一个人呆在家里,所以我决定和他一起住。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 终于有一天女儿要离开家了–倒计时使莱特充满了恐惧而不是兴奋-莱特开车送她去学校,确保她在校外的公寓很安全,室友们似乎并没有分道扬part。 然后,她开车回家,全程哭泣。 赖特说,她是一个单亲妈妈,抚养五个孩子已经很久了,以至于进入新生活阶段的想法应该让她“专注于自己”,这似乎是不可能的。 她回忆说:“过渡非常困难。” “我突然想到,’我现在要做什么?’” 从每天见孩子到从远方做父母的转变对于甚至是准备最充分的父母来说,都是巨大的挑战和孤立。 尽管许多妈妈张开双臂拥抱变化,但其他妈妈则可能很难找出如何构造和定义自己的生活,而无需将孩子作为日常工作。 与“空巢综合症”相关的损失和悲伤都是正常的。 但最大的问题是:您如何对待他们? 变化的幅度 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 据LCSW的心理治疗师Hannah Starobin称,出于多种原因,过渡到“空巢”可能对父母构成挑战。 “即使您仍然是母亲,您的角色也已从日常的巨大变化转移到更广泛的领域。 她说:“这也可能导致部落失去一种社会结构,因为您不再在学校或活动中遇到其他父母。” “许多女性开始质疑她们的目的是什么。” Starobin补充说,由于这种生命阶段通常与绝经或绝经同时发生 ,荷尔蒙的变化会导致情绪增加。 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 对于赖特来说确实是这样。 作为单身母亲,她在抚养孩子时全职工作,她说她仍在为他们的离开而苦苦挣扎。 她说:“我是一个非常活跃的父母,经常在看台上玩我的孩子,并活跃于他们的生活中。” “我希望他们有一切机会跟随他们的激情,这是我真正没有成长的事情。”现在,她的所有五个孩子在事业和个人生活中都取得了成功,就像赖特所希望的那样,但她仍然努力弄清楚现在如何处理自己的生活。…