CWC 2019年10月1日下午5:59
严格遵守铁杆健身程序的日子已经过去,感觉就像您在进行良好的锻炼。 现在,只需要一系列微小的微型机芯就可以感觉到到处都有烧伤,而完成工作的最佳工具之一就是阻力带 。
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P.volve因其微小的雕刻和强化动作而闻名,尤其是使用专用运动球(称为p.ball)的动作。 随着乐队的加入,最近又有一块雕刻肌肉的门被打开了。 但是,您无需购买昂贵的商品即可进行该品牌最近发布到Instagram的四分钟锻炼,您可以使用家中已有的东西。
根据P.volve高级培训师Celestine Atalie的说法,快速锻炼有助于增强姿势并激活核心和臀部。 开启动作对于整日坐在办公桌前的人也非常有用 ,可让您的臀部,背部,颈部和肩膀得到一些缓解。 无论您使用的是回圈,握把还是普通选件,阻力带始终在您的手中拉紧。 然后,当您进行手臂运动时,您还将进行微小的坐姿和腿部运动。 如果您真的想挑战自己,则可以倒带并重复第二遍。
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锻炼结束时,您会感到全身得到缓解,并且在此过程中将锻炼结实,结实的肌肉。
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向您的曲目中添加其他一些有趣的锻炼,包括 针对您的斜肌和赃物的普拉提环选项 ,以及 在三天内为您提供更好姿势 的 核心条件锻炼 。