October 2019

爱星巴克富含蛋白质的苏韦迪蛋？

CWCN October 19, 2019 0 Comment

星巴克苏韦迪鸡蛋是对许多健康食客喜爱的抓斗和去早餐。而且这是真的，他们是美味，和12克的蛋白质，他们真的是一个离合器提供能量的早餐或运动后的小吃。不尊重星巴克，但我最近发现一个苏韦迪蛋，即使是美味和健康。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有让我开始了我的话，每天写关于健康食品的福利之一是，我得到了很多的食品是免费的。其中有些是好的，有些是不那么好，很少做，我觉得有必要写的颂歌之一。但是，新的苏韦迪蛋叮咬从法国特色食品传播者莱斯三河PETITS Cochons有我感觉某种方式。在我还没有品尝过他们，我很喜欢他们的成分表是短暂的，而不是充满了奇怪的东西。叮咬有6种不同的口味，即使如此，有什么用，使他们都非常简单。将菠菜和羊乳酪叮咬，例如用鸡蛋，羊奶酪，菠菜，海盐，烩洋葱，大蒜粉，黄原胶，香料，就是这样做。虽然鸡蛋叮咬可冷吃，我强烈建议在微波加热起来30秒。（您也可以扔“时间上的煎锅或烤箱弹出他们。）他们不仅味道更好的温暖，但热风使他们轻和蓬松。说真的，我痴迷。当然，你总是可以自己做饭的苏韦迪鸡蛋叮咬，也不仅控制所用鸡蛋的类型，但成分的100％。镀层+配对博客埃里·林奇有一些做这个伟大的提示，使用即时锅，硅胶鸡蛋位模和蒸笼架。关键是要破解的鸡蛋，并与您要使用的其他成分混合起来，把它们倒蛋的模具，并在即时锅弹出之前。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有蛋白质在酒吧形式的粉丝吗？试试这些：无论您选择，让您自己或购买这种新的现成吃的版本，有享受苏韦迪鸡蛋叮咬用简单的食材的选择是一个重要的健康胜利。让您的蛋白质在旅途变得更容易和更美味。此处是一些高蛋白的零食思路以及一些最低限度的加工店买来的选项。 TIP1：经常检查多少份在一个能量棒里都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 TIP3：注意高纤维的产品可能会引起胃肠道窘迫。 TIP4：确保脂肪来源是可识别的像杏仁，腰果，或南瓜籽。 Tip5：越少的成分就更好了！ Tip6：寻找好的蛋白：乳清+ + +胶原蛋白鹰嘴豆+豌豆蛋白都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 Tip7：寻找加糖的最低量不要被“无糖”的公式所迷惑。健康战士的能量棒：蛋白质来源：南瓜籽或奇亚籽 10克蛋白 5克纤维 6克糖 170个卡路里 ω-3脂肪酸和锌的良好来源素食面筋和费完美能量棒：蛋白源：螺母脂，有机蛋粉，有机大米蛋白…

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Why Women Kill 明星露西·刘为她出色的女性表演感到自豪：“我更多地属于这一类”

CWCN October 18, 2019 0 Comment

BEVERLY HILLS –她是在90年代后期的喜剧剧《 Ally McBeal》中扮演Ling Woo的角色，还是在强硬的Quentin Tarantino电影《 Kill Bill》中宣称自己是刺客O-Ren Ishii，还是使用自己的状态露西·刘（ Lucy Liu ）拥有最先进的技术，魅力和战斗技巧来挽救被绑架的亿万富翁，这些人物都是坚强的女性，而这并不是她认为的事情。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有刘在洛杉矶电视评论家协会夏季新闻发布会上对记者说：“我想我参加了很长时间。” “不是故意的，但是我扮演的许多角色头脑都很聪明，您知道并根据她的意愿做出决定。您知道，无论他们是刺客，还是律师还是侦探，我认为我都有能力真正落入这一类。” 克里斯汀·斯图尔特（KRISTEN STEWART）接受“查理的天使”重新启动培训：“我真的讨厌它” 并且有充分的理由。这位50岁的女演员出演了CBS All Access喜剧电视剧“为什么要杀死妇女”，她说她喜欢扮演这一最新角色，因为她根本无法在自己的罪行中犯罪。长期担任夏洛克·福尔摩斯·密茨·曼哈顿系列电影《基础》的琼·沃森博士（Joan Watson）七个赛季。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 Lucy Liu于2019年6月9日在纽约市的无线电城音乐厅参加2019年托尼奖。（照片由泰勒·希尔/ FilmMagic摄影）…

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Checks + Balanced：25岁的奥斯汀餐厅经理在预算中追求精品健身和美容

CWCN October 18, 2019 0 Comment

即使在一个关于月经杯以及性生活的来龙去脉的问题是完全（而且很幸运）正常的世界中，以某种方式普遍使用的金钱仍然是许多人的敏感话题。人们想过有史以来最健康的生活，但#realtalk可以累加起来。您是否曾经想过，您的收入比您少（或您认为如此）的同事每天如何负担得起5美元的抹茶和12美元的切碎的沙拉？还是您朋友的预算如何让她每周三次参加$ 34的健身课程？这足以使任何人都想问：“嗯，对不起。你怎么负担得起？！？” CWC 2019年10月18日下午02:00 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有这就是Well + Good的每月系列 Checks + Balanced 出现的地方。通过打开厚而紧的窗帘以揭露不同收入级别的女性在健康上花费了多少，我们正在扩大透明度，并希望提供一些可以复制的inspo。因为无论您赚多少，都可以养成在预算范围内工作的健康习惯。本周，与男友相聚，她住在德克萨斯州奥斯汀市，是25岁的清洁美容奉献者Emma *。艾玛（Emma）从担任餐厅经理的工作中每年可赚65,000美元，在这里，她对自己的月度支出有所了解，包括如何养成自己喜欢的健康习惯。在这里，住在德克萨斯州奥斯汀市的25岁女孩分享了她的消费习惯。艾玛（Emma），25岁，餐厅经理，得克萨斯州奥斯汀收入： 65,000美元，外加奖金。我是一家餐厅的经理，这意味着我负责日程安排，雇用，培训和财务跟踪。…

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制作我的Yaayia汤有助于我与希腊根源重新建立联系

CWCN October 18, 2019 0 Comment

前几天，我得知我的Yaayia是欺诈行为。我在电话里问妈妈，她是否可以拿出我奶奶的希腊汤食谱，我坚信米饭和柠檬浓汤可以治愈我心碎的痛楚。 “你是说柠檬蛋汤？”我妈妈问我何时要求她翻阅她的食谱索引卡。 “很简单，您只需将鸡肉煮成汤 -” CWC 2019年10月18日下午03:00 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 “嗯，你不能买鸡汤吗，”我切断了她的电话。是的你可以。但是我母亲的评论让我快速浏览了Google的希腊鸡肉汤，只是想看看她的食谱是否有不需要我处理整只鸡肉的变种。情节转折：Avgolemono汤，又名希腊鸡肉汤，是整个文化的首选安慰食物，而不是Margaret Garis原始的食物。我不确定这是否使我成为一个坏希腊人或一个坏孙女。唯一重要的是我渴望这种联系，直到我自己掌握了这顿饭后，我才会感到好起来。我与希腊遗产的关系很奇怪也很零散。我只有一半的希腊人，但是我最富有童年的回忆是在这种强烈的文化自豪感中铸就的。（我的大脂肪希腊婚礼？完全准确。）我的祖父母基本上是参加史坦顿岛希腊节的，我喜欢从中获得的所有景象，声音和口味。这是我保留的关于家庭这一方面的几件事情之一。在我还不到十几岁的时候，我就失去了亚依亚（Yayia），这与我与传统的渊源联系很大。现在，在28岁时，她很快就感到幻影和褪色。但是最近，我发现了她约1950年的照相亭照片。她看起来像我，除了圣尼古拉斯（St Nicholas），希腊东正教教堂（Crech-Church）最红的女孩漂亮。在图片中，她有弹性的黑发，天鹅的脖子，无所畏惧的眉毛，还有……像我一样熟悉的微笑。找到照片使我意识到，关于她的事情我还有很多想知道的，而我简直不记得了。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有我以为我会从她的汤开始，因为我记得汤。我是那些噩梦蹒跚学步的挑食者之一，必须有人逐汤喂我一顿饭。…

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如何制作健康的纳乔奶酪酱-因为这些薯条不会自己吃掉

CWCN October 10, 2019 0 Comment

CWC 2019年8月31日下午08:01 纳乔奶酪酱似乎很难使不含乳制品。它是热的，奶油状的，充满风味-基本上是您在开胃菜中想要的一切。但有趣的事实是：您可以使用植物性成分制成同样的东西，最终结果令人信服，没有人会相信您这不是真正的奶酪。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有您可以使用腰果来制作从阿尔弗雷多（Alfredo）调味酱到通心粉和奶酪的所有东西，因此，坚果也可以作为出色的纳乔奶酪基料，这一点非常合适。在最近的Reddit帖子中，一个用户分享了一种几乎不费吹灰之力就可以制作纯素食版本的方法，它不仅比您在货架上或餐馆中发现的更健康，而且（敢于说吧！）更美味。将一杯生腰果在一杯水中浸泡几个小时后，在锅中将红甜椒和半个洋葱软化。然后将腰果，蔬菜，1/4杯营养酵母，1/4杯辣椒酱（或辣椒）和石灰倒入搅拌机中，搅拌均匀。如果您没有腰果，也可以使用大麻心，夏威夷果仁或葵花籽。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有一旦品尝，它一定会成为您准备饭菜的一部分。您整个星期都可以在玉米片，玉米煎饼碗等中使用健康的奶酪酱。专家提示：Costco拥有大量的腰果容器，可满足您的所有混合需求，因此，您绝不会短缺。如果您真的想在#TacoTuesdays上玩游戏，请制作这款素食主义者Crunchwrap Supreme 。然后找出您的guac所缺少的一种成分。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有

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日霜和晚霜之间的真正区别是什么？我需要两者吗？

CWCN October 10, 2019 0 Comment

您的护肤程序可以很简单，只需在常规产品上使用几种不同的产品，或者用#shelfie chock塞满了面霜，磨砂膏和精华素的超浓烈化妆品。但是要回到基础上来，专家通常会同意晚霜和日霜可以肯定在您的疗程中起重要作用。但这要复杂得多。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有作为一个只需要洗脸，保湿和防晒霜的护肤程序的人，我一直认为同时销售日霜和晚霜的公司只是想让您购买不同包装的基本相同的产品，以制造一个额外的钱。据位于波士顿的皮肤科医生格蕾琴·弗赖林（ Gretchen Frieling ）博士说，事实并非如此。每种成分都有独特的用途，并且包含在一天中的特定时间效果最佳的不同成分。 Frieling博士说，日霜通常含有SPF，并且比晚霜轻，因此易于在化妆前使用。她说：“日霜通常还排除可能引起白天光敏性的活性成分，例如视黄醇，乙醇酸或α羟基酸。” 另一方面，晚霜则包含一些成分，这些成分可以在您远离太阳的有害光线快速入睡时发挥最佳作用。睡眠是皮肤沉重的时候，因此夜间产品有助于保持皮肤健康，并减少过夜的衰老迹象。这是您的皮肤恢复和修复的时候，这就是为什么晚霜专注于保湿和恢复的原因。”她说。 “因此，它们比日霜重，而且往往含有较高浓度的成分，例如肽和更强的活性物质，如视黄醇，在夜间最好使用，因为它们可以增加皮肤对阳光的敏感性。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有由于目的不同，Frieling博士不建议孤立地使用一个或另一个。 “如果您白天使用晚霜，您的皮肤会变得更油腻，并且不会受到阳光的伤害。她说：“如果您在晚上使用日霜，则皮肤会感到滋润和滋养，但不会获得全方位的抗衰老和保湿成分。” 对于晚霜，皮肤科医生凯拉·巴尔（ Keira L. Barr）推荐使用Drunk Elephant…

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研究称即将到来的满月可能会扰乱您的睡眠

CWCN October 9, 2019 0 Comment

这个星期日带来了下一个满月，并且在一年中的特定时间里，总是有那天晚上的机会，您的梦想将包括一些怪异的，倾向于万圣节的恐惧。如果不是这样，您仍然有可能整夜都在折腾和转弯，因为根据最近的研究，满月对睡眠的影响是真实而破坏性的。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 CNBC报道，睡眠技术公司Dreem最近进行了一项研究，该研究分析了成千上万参与者的一百万个晚上的睡眠。一些发现似乎是显而易见的（例如，单人睡眠者的深度睡眠增加了20％，这显然并不令人震惊，表面上是因为他们不必担心被中途打b睡，＃amirite？），而其他发现则更具启发性。例如，在您的REM游戏中，发现满月是A级麻烦制造者。在满月的夜晚，人们需要多花9％的时间入睡，而一旦成功打oo，他们的深度睡眠就减少了7％。而且，如果您认为满月对睡眠的影响很容易解释，那就是亮度增加干扰了您的昼夜节律，您的思路就很有意义。毕竟，专家们确实建议完全黑暗（或者至少是一些中地红色的灯光）以优化睡眠健康。但是研究发现，即使在特别阴天的夜晚满月升空，参与者的睡眠也会受到影响。从历史上看，满月与疯狂，混乱，危险和不良行为有关。因此，当人升起时，这种焦虑感会导致一些不安的夜晚。相反，根据德雷姆（Dreem）联合创始人兼首席技术官Quentin Soulet de Brugiere所说，与满月的文化联系正在损害我们的睡眠。也就是说，从历史上看，满月与疯癫，混乱，危险和不良行为有关。因此，当人升起时，这种焦虑感会导致一些不安的夜晚。 “我的客户告诉我，他们感到满月与特别是无法入睡有关，”占星学家考特尼·奥莱利（Courtney O’Reilly）此前对Well + Good表示。 “有些人还说他们感到有点筋疲力尽或耗尽。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有那么，一个疲倦，绝望的人如何在满月的愤怒下获得良好的睡眠呢？…

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7个迹象表明您的办事态度实际上是变相的“毒性阳性”

CWCN October 2, 2019 0 Comment

我曾经有一个热情洋溢的永久快乐的朋友，像Play Doh一样消除了冲突和消极情绪。直到今天，我还记得我朋友的微笑和她的溃疡。不知情人士的新闻快报：毒性阳性可能对您的身体和心灵造成巨大危害！当然，我是Doom和Gloom团队，所以我拥护这一思想流派。但是对于那些性格开朗的人来说，可能很难看清自己的积极性是否已经变得核能了。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有好吧，有点辛苦。 LMFT，CHT的Samara Quintero和PsyD的Jamie Long为The Psychology Group撰写的文章有助于确定什么是毒物阳性，以及它可能隐藏在哪里。现在要清楚的是，毒性阳性并不像让天哪真令人愉快那样简单。他们将毒物阳性定义为“在所有情况下对幸福，乐观状态的过度和无效的过度概括”，并进一步指出，“毒物阳性导致对真实人类情感体验的否定，最小化和无效。” 都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有智慧地说，你是一个人。您不是千禧粉红色的“ Good Vibes Only”扔枕头。有时候情况很糟糕，让自己或亲人说出自己的真相会更有效。如果把东西装瓶，会给身体和心灵造成真正的压力。而且，如果您告诉朋友“所有事情都是出于某种原因”，而悍马中的某个笨蛋用蒸汽把他们的小狗华夫饼卷起来，那您的脑袋就会被撞倒。那么，您如何发现彼此之间的差异？如果发现自己，您可能正在发射一些放射性波：毒性阳性的迹象隐藏或掩饰你的真实感受试图通过塞满或消除情绪来“顺其自然”…

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纽约市的7家从农场到餐桌的餐厅，使可持续饮食变得轻松而美味

CWCN October 2, 2019 0 Comment

十月01，2019，02:00 AM由CWC 食品行业存在很大的可持续性问题已不是什么秘密。根据世界野生动物基金会的资料，全世界约30％的温室气体排放来自粮食系统（尤其是农场动物，在美国甲烷排放中占40％）。没有一个方法可以解决这个非常大的问题，但是人们可以通过几种方法为更加环保的食品体系做出贡献，例如优先考虑从农场到餐桌的食品和餐馆。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有这不仅仅是一个流行词。本质上，“从农场到餐桌”是指使用当地食材（通常是当季食材）的食品和餐馆，无论是附近农场种植的蔬菜还是小牧场的肉类。运动始于30年代，但随着越来越多的人对可持续饮食产生兴趣，它正在看到新的生活。专家认为，在季节时使用本地食材对环境更有利，因为它需要较少的运输（并因此减少了碳足迹）。许多人还认为，对于消费者而言，这是一种更健康的选择，因为从收获到消费之间的时间越长，农产品通常保留的养分越少。为了使这项工作有效，厨师与他们的农民和供应商保持着直接的关系，并且常常优先考虑使用有机和可持续耕作方法的摊贩。说到有机，下面是整个“脏十二打”和“清洁十五”的处理：当然，有些地方只是将此术语用作流行语。但是，合法的从农场到餐桌的餐馆将通过预先知道他们的食材来源和地点来证明自己的主张，一直到供应商的名称和城市。如果做得正确，这是使您的晚餐对地球更好的一种简单（又美味）的方法。想尝试这种饮食方式吗？以下是七家从农场到餐桌的餐馆，可以在纽约市逛逛，品尝美味的可口可乐，源于可持续实践。切尔西都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 Foragers Market出售当地和可持续的产品，并在全州设有肉店，出售来自可持续和有机牧场的肉。他们还有一家名为Foragers Table的坐下来的餐厅，从农场到餐桌的菜单上堆满了从其哈德逊河谷农场采购的农产品，药草和鸡蛋。花椰菜牛排配以地瓜和芝麻酱可为任何夜晚增添风味。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有 Foragers…

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是时候我们大家都学会了像成年人一样道歉的5条规则

CWCN October 2, 2019 0 Comment

“对不起”之后是“妈妈”，是我整个童年最喜欢的公理。她的意思是，当然，永远不要在最后加上借口。每当姐姐背诵她的咒语时，我和我姐姐都会翻白眼，但最终我们学会了用三个音节说对不起。妈妈没错。根据洛杉矶县心理学会会员心理学家Nancy Irwin的说法，这就是像成年人一样道歉的方式。都市女性CityWomen.co中文网CityWomen.cn版权所有首先，让我们深入了解构成“对不起”的含义。心理学家Asye Daramus（PsyD ）说，这很简单。 “道歉是当您意识到自己做过伤害某人或给他们带来麻烦的事情时。她说，这可能介于一些小事之间，例如“对不起，我忘了在打印机中放更多的纸”，以公开道歉的方式伤害了很多人，例如名人或品牌所做的对文化不敏感的事情。” （我不了解您，但我可以想到一些公众人物，他们可以加入后者。） “要道歉，我们必须认真考虑一下在这种情况下的身份。” ——PsyD的Aimee Daramus 达拉穆斯博士认为，需要补偿的原因可能是不同的情况，但是在大多数情况下，达拉穆斯博士说，归根结底是要用创可贴来解决一段伤痕累累的恋人。她告诉我：“我们为治愈重要的关系而道歉，以维护我们自己的声誉，并让自己和他人在关系中出现错误或破裂后继续前进。” “这真的很困难，因为要道歉，我们必须认真看一下自己在那种情况下的状况。”面对自己所做的事情，或者更深入地思考为什么伤害了某人，这可能是一种反思痛苦地运动。道歉是唯一解决之道的情况之一。如何道歉（并表示歉意）-根据心理学家的说法 Irwin博士告诉我，“对不起”之后唯一需要做的就是对您的不当行为的简要说明。（是的，这是最困难的部分。）“简单，清楚，准确地使用您的名字和陈述，以及您要道歉的内容，”她说。 “不要以为他们知道？可能涉及多个方面和各方。清楚。” 根据心理科学协会的网站，两项主要研究表明，并非所有的道歉都是平等的。…

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