CWC 2019年9月20日下午01:00

尽管这不是每天都发生的事情，但我不会对您说谎：我在工作中大声哭泣。 我是一个人，有时发现自己的工作在情感上令人筋疲力尽 ，有时我会流下眼泪。 就是说，我一直在努力避免这些哭泣。 但是我完成了—哭泣是一种生物学特质，只要它不会损害我的工作或分散他人的注意力，就应该被允许表达。 我是一个职业女性，比在办公桌前捍卫我的右眼泪水要炸得多的鱼，例如性别工资差距 ， 冒名顶替综合症和不平等的劳动分工 。 因此，我特此呼吁在工作中正常哭泣，而不必担心自己的看法或哭泣是否会扼杀我的职业生涯。

毕竟， 偶尔哭泣是很自然的。 那么，为什么为什么我如此热衷于表达自己的情绪，以免让我的经理和同事们怀疑我是否坚强，坚强和有能力？ 在很大程度上，其原因是由于守旧的工作标准。 （提示：这也是办公室温度总是如此寒冷的原因 。）没错-由于办公室的位置历来是男性占主导地位的，因此它们满足了男性对哭泣的反应和对哭泣的反应。

安妮·克莱默（ Anne Kreamer） 在她的《永远都是个人：在新工作场所中度过情感》一书中，对700人进行了调查，发现41位女性在工作中哭了，而男性只有9％。 这是因为男人更有能力，能力和专业吗？ 不，这是生物学问题。 根据德国眼科学会的一项研究（由《 哈佛商业评论》翻译），普通女性每年哭泣一次，而这种哭泣是由于强烈的情感反应而非刺激或干燥引起的，每年发生30到64次，而平均每个人一年会在心理上哭6到17次。 此外，这些哭泣的时间可能会使女性有65％的时间抽泣，而男性只有6％的时间抽泣。 这一发现没有提供证据表明哭泣是不专业的或反映了不良的职业道德，而是哭泣与工作联系在一起的涵义植根于男性偏爱的框架。

知道了这一点，研究结果表明在工作中哭泣是负面的，这是有道理的-我们已经有条件相信它。 2017年，《 英国社会心理学杂志》发表了三项独立研究，共1,042名参与者，得出了关于流泪的人的感知的结论。 他们向参与者展示了一个正在哭泣的人或一个被数字去除的眼泪的照片。 参加者认为，眼泪的人温暖而悲伤，但能力却不那么强。 尽管他们说他们将比没有泪水的人更愿意向承办人提供帮助，但他们还说，他们可能会避免要求承办人就任何重要事项提供帮助。 意思是，如果您在工作中哭泣，您可能会依靠自己的肩膀，但是您的同事并不一定会先想到您来加入一个新项目。

“哭泣会使雇主感到同情，甚至更加愿意帮助解决问题。” —临床心理学家Kim Chronister，PsyD

但是，仅仅因为哭泣的文化迎合了男人，并不意味着每个人都需要扼杀自己的眼泪。 根据有执照的临床心理学家Kim Chronister （PsyD）的说法，在办公室哭泣有很多好处。 她说：“因为在工作中哭泣是没有耻辱的，因为研究表明有45％的工人承认在工作中哭泣。” “有时候，哭泣会使雇主感到同理心，甚至使他们更加愿意解决问题。 它可以启动对话，甚至可以帮助揭露工作场所中正在酝酿的问题的严重性，并在工作中存在情感虐待的情况（例如，在工作中欺负，不公平或不平等的待遇，极端工作）导致修订政策。压力等）。”

哭泣对您的身心健康也有好处。 最近在《 情感》杂志上发表的一项研究发现，流泪可以通过呼吸控制来帮助调节情绪唤醒和皮质醇的水平，这可以是一种有效的宣泄方式。 此外，哭泣可以作为向自己和他人暗示自己感觉的一种方式。

因此，尽管在工作中哭泣可以带来某些好处，但如果不将其作为整个公司的日常表演，可能仍然有价值。 Chronister博士说：“最好一对一地哭泣，以免被误解为情绪失调或操纵。” “但是，如果发生一两次，这不是一个大问题，因为在特定情况下和某些情况下情绪是正常的。”

但是，总的来说，让我们所有人都在休息时哭泣。 有许多可靠的理由说明为什么您不应该害怕在办公室这样做，但是，与所有与行为和沟通有关的问题一样，请留意频率和上下文。 而且，如果您不准备在挂钟时让眼泪自由流淌，那也没关系。 与您的朋友在一起的欢乐时光总能带来良好的宣泄声。

另一个需要我们注意的工作场所问题？ 性别偏见 。 另外，雇主可以在这里建立一个无倦怠的工作场所 。

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