分手后执行 “不联系规则 “对于个人成长、疗伤以及与前男友和解都至关重要

长，无论是否能挽回前男友。

• 分手后不联系的规则很重要，也会引起一些问题，特别是在一个名为 “让他回到你身边 “的节目中。
• 该计划的重点是帮助人们在分手后坚强地成长和前进，无论他们是否能挽回前男友。

📝 分手后休息 21 天，对于疗伤、避免遗憾、防止推开某人以及创造神秘感都至关重要。

• 失恋后的 21 天禁止联系期是为了让自己与对方真正分开，从这种情况中解毒，给自己一个空间，尽管在经历痛苦时可能很难听到和做到这一点。
• 分手后 21 天不联系的规则非常重要，它可以给我们自己疗伤的空间，避免我们可能会后悔的冲动行为，防止推开某人，并为神秘留下空间。
• 分手后给对方空间，可以让他对你的行为进行反思，同时也提高了提出分手的人的赌注。

📝 分手后暂停与前男友的联系对他们来说至关重要，这样他们才能充分理解自己的决定所带来的后果，并评估分手是否是正确的选择。

• 找到一个确定的位置，并决定采取行动。
• 分手后与前男友保持联系会让他们无法真正感受到自己的决定所带来的后果，也会阻碍他们评估分手是否是正确的选择，因此有一段时间不联系是很重要的，这样可以让他们了解失去的严重程度以及对他们生活的影响。

💔 分手后寄一封告别信，表明了对这段关系的关心和努力的意愿，但重要的是要尊重他们的决定，专注于继续前进。

• 分手后给对方写一封告别信，表明你关心对方，相信这段关系的潜力，并愿意努力改善这段关系。
• 在分手时，感觉自己有需要和绝望会把对方推开，所以尊重对方的决定并专注于继续生活是很重要的。

💔 在不联系期间，注重独立和坚强，表明你不会等待对这段关系没有同感的人。

• 分手后，通过表达需要和绝望来给对方施加压力，可能会引起对方暂时的同情，但最终会把对方推开，并强化他们与你保持距离的决定，所以重要的是要注重独立、坚强，以及相信自己会好起来并在别处找到幸福。
• 在不联系期间，继续前进并保持你的标准，向对方表明他们的行为是有后果的，你不会等待对这段关系没有同样感觉的人。

📝 如果你的前男友在分手后主动联系你，只有当他们表示后悔并希望复合时，你才会认为这是有希望的，否则这只是他们抚慰自己伤痛的方式，只会增加你的负担。

• 如果与你结束关系的人向你伸出援手，请擦亮眼睛，只有当他们表示后悔并希望复合时，你才会认为这是有希望的，否则这只是他们抚慰自己伤痛的方式。
• 分手后主动联系前男友，是出于伤心或内疚，但这并不能带来任何希望或表明意图，相反只会增加自己的痛苦和负担。

📵 分手后，设置界限和暂停交流对个人成长和潜在的和解都很重要。

• 分手后主动联系对方往往是一种自私的行为，应该让人反感，因为真正的人格是在困难和无利可图的情况下通过善意建立起来的。
• 如果有人在分手后不停地给你发信息，重要的是要设定一个标准，告诉对方你需要休息一段时间来疗伤和继续生活，因为回复他们的信息只会制造一种虚假的安全感，使任何潜在的和解更不可能发生。

🚫 分手后保持联系会阻碍伤口愈合和继续前行，因此要执行不联系规则，除非前男友做出不同的决定；在此期间要注重自爱和设定界限。

• 分手后与对方保持联系，会让对方感到安全和支持，从而无法采取行动，继续前进，同时也会阻碍自己的愈合过程。
• 一边保持对某人的依恋，一边搁置自己的生活，希望通过联系让对方回心转意，这不是一个好主意；除非对方主动提出不同的决定，否则就应该执行不联系规则。
• 在不联系期间，重要的是要让对方明白联系自己是不公平的，也是不恰当的，因为这个时期是保持自爱和设定界限的时期，唯一值得进行的对话就是前男友真诚地表达让这段关系继续下去的意愿。
• 主讲人强调了分手后，无论是否重修旧好，都要疗伤和继续前进的重要性，并在 moveonstrong.com 上提供了一段视频，以作进一步解释。